Bilgisayar Yaralanmasının Önlenmesinin 4 Bileşeni

• Mayıs Ayı 17, 2024

Bilgisayar kullanıcıları için yaralanma önleme konusunu ele alırken, başarıyı sağlamak için dört bileşene dikkat edilmelidir. İşte ek bilgilere bağlantıların yanı sıra çok yönlü ergonomik bir program sağlayacak dört Es.

• Ergonomi - Ergonomi, vücudun çalıştığı optimal ortamı sağlar. Ergonomi, vücudu en verimli ve en az stresli çalışma pozisyonlarına yerleştirir. Uygun bir ergonomik ortam olmadan, vücut sürekli yaralanma riski altında olacaktır.


• Ergonomik ABC'ler


• Monitör Konumu ve Ergonomik İpuçları


• İlk On Ergonomik Seçme


• Egzersiz yapmak - Isınma kasları onları çalışmaya hazırlar. Isınma kaslara kan ve oksijen akışını arttırır ve kas esnekliğini arttırır. Germe, kas veya tendon ünitesinin kemiğe yapıştığı noktaya stres yerleştirmeden kasın kasılmasını ve en yüksek verimde çalışmasını sağlar.


• El Ağrısını Önleme Egzersizleri


• Bilgisayar Sporcusu için Esneme


• Eğitim - Çalışma ortamı mükemmel olabilir, ancak uygun şekilde kullanılmadığı takdirde ekipman etkinliğini kaybeder. Ergonomik programları desteklemek için eğitim programları geliştirilmelidir.


• Yazma Stili - Tekrarlanan Yaralanmalar sadece Klavye ile ilgili DEĞİLDİR


• Ağrısız Fare


• Monitör Konumu ve Ergonomik İpuçları


• Enerji - Vücudumuzun iş üretme potansiyeli, zindeliğimiz, sağlığımız ve refahımızın bir bileşenidir. Genel sağlıklı alışkanlıkları uygulamak, vücudumuzun günlük aşınma ve yıpranmadan iyileşmesine ve tekrarlayan yaralanmalara yol açan mikro travmanın önlenmesine yardımcı olacaktır.


• Daha Sağlıklı Ergonomik Alışkanlıklar Nasıl Geliştirilir


• Sigaranın Tekrarlayan Zorlanma Yaralanmaları Üzerine Etkisi

Marji Hajic, Mesleki bir Terapist ve Santa Barbara, California'daki El Terapisi ve Mesleki Fitness Merkezinde çalışan Sertifikalı bir El Terapistidir. El ve üst ekstremite yaralanmaları, korunma ve iyileşme hakkında daha fazla bilgi için El Sağlığı Kaynakları sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | safe | Food / drink scp (Mayıs Ayı 2024).