Berry Tabağı Tatlı Tarifi

• Mayıs Ayı 6, 2024

Sıradandan zarif ve unutulmazlığa kadar herhangi bir yemek için, bir meyve tabağı, çeşitli tatlara hitap eden mükemmel düşük karbonhidratlı tatlı yapar.



Malzemeler:
1/2 su bardağı çilek
1/2 su bardağı ahududu
1/2 su bardağı yaban mersini
1/2 su bardağı böğürtlen

Bu tatlıların güzelliği, her insanın en çok neyi sevdiğini seçebilmesidir ve çok sayıda antioksidan ile inanılmaz derecede sağlıklıdır.

Karbonhidratınızı en çok hangi meyveleri yediğinize karar verin. Buraya ORAC birimlerini de (antioksidan sayısı) dahil ediyorum. ORAC üniteleri hakkında daha fazla bilgi için Antioksidan Berry Meyve ve Sebze Listesini okuyun - diyetinizde günde 3.500 almalısınız. Buradaki her porsiyon 1/4 fincan.

Yaban mersini - 2.400 - 4.1g
Böğürtlen - 2.036 - 2.7g
Çilek - 1.540 - 1.8g
Ahududu - 1.220 - 1.5g

Ayrıca, 2 çorba kaşığı krema başına .8g'de, üzerine krem ​​şanti koyabilirsiniz. Düşük karbonhidratlı dondurma ile de iyi çalışır.

Zevk almak!!

Atkins Yıldönümü Yemeği Menüsü



Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Smoothie Bowls | Yummy Healthy Desserts | Healthy DIY treats by So Yummy (Mayıs Ayı 2024).