Diyet için En İyi Çin Yemekleri

• Mayıs Ayı 18, 2024

Diyet yaparken hangi Çin yemeklerinin en iyi olduğunu merak ediyor musunuz? İşte mevcut en sağlıklı seçeneklerden bazıları.

Buharda Pişirilmiş Gıdalar - Bu yemekler, bu yemeklerde etlerin ve sebzelerin hem lezzetinde hem de besin maddelerinde ek yağ ilave edilmez veya çok az eklenir ve buharda mühürlenir. Buğulanmış yemek çeşitleri genellikle Çin restoranlarının çoğunda bulunabilir veya aşağıdaki kolay tariflerle bunları evde yapabilirsiniz:

1. Haşlanmış Tavuk Brokoli Tarif
   Bu tabakta dilimlenmiş beyaz et tavuğu ve taze brokoli buharda pişirilir ve lezzetli düşük kalorili beyaz sosla atılır.


2. Buharda Sarımsaklı Tavuk Tarifi
   Bu hızlı ve kolay tarifte, kemiksiz tavuk göğsü, sıcak sarımsak aromalı tavuk yemeği oluşturmak için soya sosu ve sarımsak ile buğulanır.


3. Kayısı Soslu Çin Balık Buğulama
   Bu tarif, butterflated ve daha sonra tatlı ve ekşi kayısı sosu ile tepesinde bütün beyaz bir balık kullanır.

Ayrıca pirinci bir yan ürün olarak seçerken, buğulanmış versiyonu da seçtiğinizden emin olun. Buharda pişirilmiş pirincin yapılması oldukça kolaydır ve burada bulunan bu talimatlara göre yapılabilir.

Çorbalar ve salatalar –Çorbalar genellikle yağ ve kalorilerde düşüktür, ancak bazen tarife bağlı olarak sodyumda yüksektir. Çorba ve Asya salatalarının çoğu Çin menülerinde bulunabilir ve herhangi bir diyet için mükemmeldir; sadece ilave yağ ve kalori içeren salata sosu dikkat edin. Bunları evde yapmayı denemek istiyorsanız bazı harika çorba ve salata tarifleri:

1. Wonton Çorbası Tarifi
   Domuz dolgulu wontonlar lezzetli bir Çin tavuk suyunda pişirilir. Bu wontonları doğrudan et suyunda kaynatmak, hem stobe hem de wontonlara ekstra lezzet katar ve lezzetli sıcak bir yemek yaratır.


2. Sıcak ve Ekşi Çorba Tarifi
   Mükemmel dengeli ve besleyici bir çorba yapmak için tavuk parçalarını, ince yumurta şeritlerini ve çeşitli mantarları içeren baharatlı keskin bir çorba.


3. Yumurtalı Damla Çorba Tarifi
   Bu çorbanın yapımı çok kolaydır ve lezzetli bir et suyunda ince yumurta ipliklerinden oluşur.


4. Restoran Tarzı Çin Tavuk Salatası Tarifi
   Hemen hemen her restoranın bir Asya tavuk salatası vardır ve bu restoranlarda olduğu gibi ve evde yapmak çok kolaydır.

Vejetaryen ve Sebze Yemekleri –Sebzeler çok fazla kalori olmadan sizi dolduruyor. Ayrıca diyetinize bol miktarda lif ve besin eklerler. Ancak dikkatli olun, bazı sebze yemekleri pişirme işleminden ek yağlar ve soslara eklenen şeker ve tuzları içerebilir. Unutmayın En iyi sebze yemekleri evde pişirdiğiniz yemeklerdir, çünkü içlerinde ne kadar yağ, tuz ve şeker olduğunu bilirsiniz. İşte evde yapmak için bazı popüler vejetaryen ve sebze tariflerinin bir listesi.

Bunlar, Çin restoranlarının çoğunda mevcut olan en sağlıklı seçeneklerden bazıları. Etli patatesleri karıştırın ve sebze ne kadar yağ kullanıldığına bağlı olarak bazen sağlıklı olabilir. Ancak öğrenmek için yerel restoranda şef sormak zorunda kalacak. Benim önerim, hangi malzemeleri kullandığınızı ve vücudunuza tam olarak ne girdiğini tam olarak bilirsiniz.

Video Talimatları: Japonlardan Öğrenmemiz Gereken 7 Beslenme Kuralı (Mayıs Ayı 2024).