Kırık Kalpler

• Mayıs Ayı 21, 2024

Kısa bir süre önce çocuk istismarı mağdurlarından bazılarıyla konuşmaktan onur duydum. Onur duyduğumu söylememin sebebi, birçok yetişkin kurtulanın zor çocukluklarını kimseyle paylaşmamasıdır. Bana katlandıkları şeyi paylaşacak kadar güvendikleri için onur duyuyorum. Paylaşanların hepsinde gördüğüm bir şey onların kırık kalbi. Benim de kalbim kırıldı.

Hayatta kalan bir kişinin konuşması kolay bir şey değildir. Başka bir kişiyle paylaşmak acı veren ve bağırsakları sıkıcı duyguları tekrar ziyaret etmek demektir. Bu, paylaştıkça bulantı ile uğraşmak anlamına gelir. Sanki hiç bitmeyecekmiş gibi görünen gözyaşlarıyla mücadele etmek demektir. Çok kırık bir kalbi açığa vurmak demektir. Sadece çocuk istismarına katlananlar neden bahsettiğimi biliyor. Acı veren deneyimlerini paylaşmak büyük bir cesaret ister.

Bunun bir başka faktörü, yetişkin kurtulanın hala istismar edenler ile ilgilenmesi gerektiğidir. Onlar hala ebeveynlerinin çocuğu. Kabul edilirse, büyük olasılıkla bir yetişkin olarak fiziksel veya cinsel istismara maruz kalmazlar. Ancak bu, istismarın tamamen durduğu anlamına gelmez. İstismar eden ebeveynin çocuklarını yaşlandıkça duygusal ve zihinsel istismar gibi farklı istismar yöntemleri kullanması yaygındır. Bu istismar, kurtulanın unutmak için çok uğraştığı anıları ve duyguları ortaya çıkarmada bir tetikleyici olarak çalışır. Hayatta kalan kişi, özellikle istismar yetişkinliğe devam ettiğinde, kırık kalpleriyle nasıl başa çıkıyor?

Kırık bir kalbi iyileştirmenin birkaç yolu vardır. Birincisi ve en önemlisi, hayatta kalanın acı verici anılarını ve duygularını paylaşmak için güvenebilecekleri birini bulması gerektiğidir. Bunun için bir danışman veya terapist öneririm. Paylaşılan her şey gizlidir ve terapist ile kurtulan arasındadır. Terapiye gitmek, hayatta kalanın bebek adımlarında yürümeye ve deneyimlerini ve acı verici geçmişlerini paylaşmaya başlayabileceği anlamına gelir. Dahası, hayatta kalanların kendilerini rahatsız eden duygularla ilgili yardım alabileceği anlamına gelir. Bu, onları aşmakla tehdit eden gözyaşlarını ağlamak için güvenli bir yere sahip olabilecekleri anlamına gelir. Terapiye veya danışmanlığa gitmek, yolculuklarında artık yalnız olmadıkları anlamına gelir.

Hayatta kalan kişinin kırık kalbini iyileştirmenin bir başka yolu da günlüğe kaydetmektir. Bunu daha önce birçok kez söylemiştim. Çünkü kişinin iyileşme sürecinde çok yardımcıdır. Günlük tutma, tüm duyguları kağıt üzerinde çıkarmanın bir yolunu sunar. Hayatta kalanlar anılar, duygular, duygular vb. Kendilerini tamamen ifade etme özgürlüğüne izin verebilir ve yıllarca sakladıkları tüm acıyı serbest bırakmaya başlayabilirler.

Sanat, kırılmış kalbini de iyileştirmenin bir yoludur. Sanatı, süreçler boyunca kendimi ifade etmek için kullandım. Bu çok yaratıcı bir yöntemdir ve hayatta kalanların kendilerini benzersiz bir şekilde ifade etmelerini sağlar. Hayatta kalanlar, kendilerine farklı duyguları temsil eden renkler çizebilir ve kullanabilirler. Benim için çizdiğimde kırmızı ve siyah acı ve travmayı temsil eden renklerdi. Her kişi için farklı olacaktır.

Son olarak, yerel destek grubunun bir parçası olmanızı öneririm. Bu benim için çok güçlendirici bir deneyimdi. Yolculuğumda yalnız olmadığımı bilmek benim için çok büyük bir şeydi. Duygularını ve duygularını anlayabilen diğer hayatta kalanlara katılmak ve başkalarından geçmiş deneyimleri duymakla ilgili bir şey var. Bir destek grubunun parçası olmak son derece doğrulayıcıdır.

Çocuk istismarı nedeniyle kırık bir kalpten iyileşme mümkündür. Daha önce söylediğim gibi, iyileşme yolculuğunuzda seyahat etmenize yardımcı olacak birkaç yol var. Lütfen yukarıdaki öneri ve önerilerden birini değerlendirin. Hayatının geri kalanı boyunca kırık kalbini yanına taşımak zorunda değilsin. İyileşebilirsiniz. Sevinç yaşayabilirsiniz. Güçlenmeyi deneyimleyebilirsiniz.

Video Talimatları: Candan Erçetin - Kırık Kalpler Durağında (Kırık Kalpler Durağında) (Mayıs Ayı 2024).