Atlarla Güven Oluşturma

• Mayıs Ayı 18, 2024

Birçok insan atlardan korkar. Bu tür korkuları olanlardan bazıları büyük canavarlardan kaçınır. Diğerleri, korkularına rağmen, büyük gözlü, büyük yürekli yaratıklar ile ilişkiye mecbur hissediyorlar ve diğerleri de bir tür kazadan sonra korku geliştirdiler. Kişinin neden korktuğuna bakılmaksızın, izin verilirse sizi tatmin edici bir at deneyiminden koruyabilen bu istenmeyen duygu ile başa çıkmanın yöntemleri vardır.

Korkunun üstesinden gelmek için ilk ve en önemli kural küçük adımlar atmaktır - kendinize aşırı bakmak, aşırı stres yaratır ve başarılardan daha fazla başarısızlık oluşturur. Bir binicilik kazası nedeniyle korkuyla karşı karşıya olanlar için, eskiden zevk aldığınız bir şeyle başlayın ve konfor seviyeniz yükselene ve korkunuz azalıncaya kadar bu aktiviteye devam edin. İyi niyetli horsy arkadaşlarınızın birçoğu sizi çok hızlı itmeye çalışacak - “o at üzerinde hemen geri dön” kalabalığı doğru fikre sahip olabilir, ancak her insanın sadece geri dönmekten atlamaya kadar ne kadar hızlı gittiğini değerlendirmesi gerekir. Her yaklaştığınızda dişleri büyüten ve ateş açan çılgın engel.

Atlarda yeniyseniz ve biniciliğinizde ilerlemek için güven kazanmaya çalışıyorsanız, lütfen hedeflerinize ve kişiliğinize uygun bir eğitmeniniz olduğundan emin olun. Öğretim, bilginin bir kombinasyonu, bu bilgiyi verebilme yeteneği ve bu dünyanın sunduğu birçok kişilik türünü değerlendirme yeteneğidir. Eğitmeniniz rekabeti zorluyorsa ve karnınız her dersten önce düğümlerdeyse, bu sizin için uygun değildir. Artık hiç kimse ata binmek zorunda değil, bu yüzden hoş olmayan deneyimlerin norm haline gelmesi için çok az ihtiyaç var.

İster acemi olun, ister kötü bir hafızadan kurtulun, süreç benzerdir. Her önceki adımda rahat olduğunuzda, kendi hızınızda devam etmelisiniz, ancak korkunun üstesinden gelmek için hiç durmadan ilerleyin.

Ahırla yüzleşebildiğinizde ve canavar ne olursa olsun bu kelebekleri meşgul ettiğinde iyi bir sonraki adım, atınızla elinizle veya monte edilmiş olarak yürümek olacaktır. Yürümek çok kolaydır - belki de dinlenmek ve sadece dört ayaklı arkadaşınızın tadını çıkarmak için harika bir zaman. Rahatlayın ama dikkat edin. Rahatlama ile birlikte farkındalık, atınızla daha samimi bir ilişki yaratabilir. Korkudan çıkışınızda bu noktada bir sonraki yürüyüşe, seviyeye, engele veya rekabete ulaşmak için acele etmemeniz gerektiğinden, bu ya ilk atınızı tanımak ya da eski bir arkadaşı tanımak için harika bir zaman daha iyi. Onun kaslı çerçevesinin her santimini inme. Sakin ve iddialı olun ve atınızın nasıl tepki verdiğini izleyin. Belki de biraz kulaktan utangaçtır - belki de her zaman onun bu aptal sözlüğü ile başa çıkmak için çok fazla acele ettiniz - şimdi onun ve sizin ihtiyaç duyduğu daha büyük güven duygusunu geliştirmek için iyi bir zaman olacaktır. Yavaş gidin ve her anın tadını çıkarın.

Rahat olduğunuzda ve dünyanızı paylaşmak istediğiniz at hakkında yeni bir iki şey öğrendikten sonra, bir adım daha ileri gidin. Rahat bir ortamda ve büyük beklentiler olmadan ya monte edin veya tırısın. Tüm rahatsızlıklar ortadan kalkıncaya kadar bu şekilde kalın. Sırt üstü oturmanıza izin veren büyük canavar hakkında daha fazla bilgi edinmek için hiçbir beklentiniz olmamasından yararlanın. Her kas hareketinin, her eklemin esnediğini ve uzandığını, vücudunun sallanma ve ritmini hissedin, hatta nefesini hissedin. At üzerinde yoğunlaşırken, rahat ve ritmik bir şekilde nefes aldığınızdan emin olun - herhangi bir yoga veya meditatif nefes egzersizleri biliyorsanız lütfen bunları buraya uygulayın. Kendi bedeninizi değerlendirin - kıstırma yok, gerilim yok, endişe yok. Bu rahat yerde kalın ve basit şeylerden daha fazla haberdar olmaya devam edin. Huzur içinde ve şu anda olun.

Yine her aşama rahat hale geldiğinde bir sonraki adıma geçin ve aynı fikirlerle çalışın. Farkındalık, rahatlama, nefes alma, hissetme. Her adım ilerlerken kendinize olan güveniniz artacaktır.

Bir noktada en büyük korkunuzla yüzleşmeniz gerekecek - ne olursa olsun. Yakında veya aylar sonra bu noktaya geldiğinizde konfor seviyenizin huzuruna dönün. Korkunuza biraz daha yaklaşın ve her seferinde biraz daha az uzaklaşın. Çirkin düşünceler yolunuzdaki yerlerden korkan herhangi bir rahatlık seviyesine ulaştıktan sonra sadece zihninizde daha az stresli bir yere geri dönün. Sizi en çok memnun eden el otlatma, fırçalama, bu caveletti'nin üzerinde yürümenin hoş düşüncelerini düşünün. Bu düşünceleri yerinde tutun ve yavaşça dizlerinizin çarpmasına - itmesine - nefes almasına - biraz geri çekilmesine - nefes al - yaklaşmasına yavaşça yaklaşın ve sonunda korkunun yaratabileceği kötü korkutucu işi fethedeceksiniz.

Acele etmeyin ve başkalarının ne düşündüğünü düşünmeyin. İyi güvenilen bir arkadaş, sizi ancak sınırlarınızı anlamaları ve saygı duymaları durumunda ilerletmeye yardımcı olabilir. Böyle bir arkadaşınız varsa ve kendi başınıza hiçbir yere varamıyor gibi görünüyorsanız, sunabilecekleri cesaret verici teşvik dürtülerini dinleyin - devam etmek için ihtiyacınız olan tek el olabilir.

Korku devre dışı bırakılabilir, ancak aceleniz yoksa ve çok kararlıysanız, bu aç iblisi fethedebilirsiniz.

Video Talimatları: Pazarlama ve Markalaşma | Güven Borça | TEDxKoçUniversity (Mayıs Ayı 2024).