Dikkatli Annenin Okula Dönüş Hayatta Kalma Rehberi

• Mayıs Ayı 2, 2024

Budizm'den çıkarılan ancak dinsel inançları veya yaşam tarzlarından bağımsız olarak herkesin onlardan yararlanabileceği şekilde uyarlanmış öğretiler ve uygulamalar sunan kitapları seviyorum. Dikkatli Annenin Okula Dönüş Hayatta Kalma Rehberi Yazan Janice Lynne Lundy bunun mükemmel bir örneğidir. Şefkat, farkındalık ve kabul üzerine Budist öğretilerinden elde edilen zengin bilgeliği sunar, ancak onları meşgul herhangi bir annenin kendi hayatında tanıyabileceği gerçek yaşam durumlarına uygular. Ayrıca, yoğun bir annenin (veya baba veya büyükbaba veya büyükanne veya bakıcı!), Ebeveynine ortalanmış, topraklanmış, merhametli bir yerden yardım etmek için normal günü boyunca kullanabileceği düzinelerce farkındalık uygulaması sağlar.

Bayan Lundy girişte açıkladığı gibi, bu ebeveynlik 'nasıl yapılır' kitabı değildir:

"Anne Farkındalık, terimin önerdiğine rağmen, çocuklarınızın aklına gelmesini veya daha iyi davranmasını sağlamakla hiçbir ilgisi yoktur. Ebeveynlik teknikleri ile de bir ilgisi yoktur. Anne Farkındalığı sizinle ilgilidir, bir kişi olarak. size ve iç mekanınıza yönelmekle ilgilidir; düşüncelerinizi ve duygularınızı deşifre etmek, böylece nasıl yaşayacağınız konusunda kendiniz için nazik ve şefkatli seçimler yapabilirsiniz.Bu, dikkatlilik ile ilgili harika bir şeydir. farkındalık zihninde, 'hayatınızdaki her şey daha iyi için değişir. Ve daha iyi bir ebeveyn haline gelirsiniz - doğal olarak. "

Bayan Lundy kendisi bir anne, üvey anne ve büyükanne, ayrıca bir eğitimci, seminer ve geri çekilme lideri ve Dinlerarası Ruhsal Direktör sertifikalı. Çalışmalarında birçok farklı manevi geleneğe dayanıyor, bu yüzden bu kesinlikle bir Budist kitabı değil, farkındalık ve 'metta' ya da sevecenlik gibi - kendinden başlayarak - hem Budist anneler hem de sadece Budist anneler ve farkındalık ile ilgili Budist bilgeliği üzerine çizilmiş.

Kitap yaklaşık 12 'SOS' veya 'Stres Üzerindeki Serenite' uygulamaları etrafında dönüyor. Örneğin, ilk bölüm doğru nefes almanın önemini ve bunun bize sağlayabileceği muazzam stres giderici faydaları kapsamaktadır. Bayan Lundy, doğru nefes almanın önemini ve stresin vücuduna verdiği zarar verici sağlık sorunlarını keşfetmeden önce, kendi yıllarından üç küçük çocuğun annesi olarak hikayelerini anlatıyor. Sonunda, zorunlu olarak, dikkatle nefes alma tekniklerini gününe dahil etmeyi öğrendi ve bu muazzam bir fark yarattı. Bu bölümün sonunda, herhangi bir anne ya da bakıcının stresin birikmesine karşı koymak için gününe dahil edebileceği üç nefes tabanlı uygulama olan 'Yerinde Sakin Olmak İçin En İyi 3 Uygulama' yı tanıtıyor.

Bölümler devam eder ve öncelik sırasına koyma, öz bakım ve 'zamanlama' rutinlerini yoğun bir güne dahil etme, 'çoklu görevlerin ötesine geçme' ve daha fazlasını içerir. Her biri gerçek hayattaki ebeveynlik örneklerine dayanır, ancak vurgu, ebeveynler olarak çocuklarımızı nasıl değiştirebileceğimize odaklanmak yerine bir anda kendimizi nasıl değiştirebileceğimize odaklanır. Ebeveynlik perspektifinden bakıldığında, bu kitap sakin ve bilinçli davranışın modellenmesinin sahip olabileceğimiz en iyi ebeveynlik aracı olduğu fikrine dayanmaktadır. Hikayelerin çoğu, eski rutinlerin yükseldiği ve herkesin yeni bir normale uyum sağlamaya çalıştığı yılın 'okula dönüş' aşamasının özellikle telaşlı doğasına odaklanıyor.

Kitabın son bölümünde, Bayan Lundy, çocuklar için 12 güzel farkındalık etkinliği ve uygulaması sunuyor. Bunlar arasında "Gizli Mağaram", "Taşı, Groove It" ve kişisel favorim "En Sinsi Şey Spy." Bunların her biri, bir ebeveynin farklı türde bir farkındalığı veya bilinçli farkındalığı teşvik etmek için çocuklarıyla yapabileceği faaliyetlerdir. Kitaptaki ton sıcaklık ve cesarettir.

Bu kitabın kopyasını doğrudan satın almak ve indirmek için şu adrese gidin:

Dikkatli Annenin Okula Dönüş Hayatta Kalma Rehberi

Video Talimatları: Evde Tek Başına! 14 Kendini Savunma Hilesi (Mayıs Ayı 2024).