Depresyon, Müzik ve Renk Terapisi

• Mayıs Ayı 19, 2024

Ruh hallerimiz ve duygularımız etrafımızdaki her şeyden ve her şeyden etkilenebilir, ancak müzik seçimimizin bizi nasıl etkilediğini düşünüyoruz? Tamam, bunun çok açık olduğunu düşünüyorsun - beğendiğin şarkıları duymak kendini daha iyi hissettiriyor. Bu doğru olabilir, ama daha fazlası var. Farklı müzik türleri beyni ve dolayısıyla vücudun geri kalanını önemli şekillerde etkiler. Klasik ve diğer yavaş müzik türleri, kalp atışlarını yavaşlatan ve kan basıncını düşüren, daha sakin ve rahatlatıcı bir his veren atımlara sahiptir. Bunun tersi etkisi olan rock müzikte daha hızlı ve daha sert ritimler bulunur. Kalp atışı ve kan basıncı, ayrıca genel bir endişe ve sinirlilik hissi artar. Rock müziğinin insanlar üzerindeki etkisi hakkında şüpheleriniz varsa, rock konserlerinde meydana gelen birçok yaralanma ve hatta ölüm örneğini düşünün. Ama sen hiç böyle bir senfoni orkestrası konserinde meydana gelen şeyleri duydun mu?

Ruh halimizi ve duygularımızı etkileyen sadece müziğin ritmi değil. Hüzünlü sözleri olan yavaş bir şarkıyı veya müstehcen sözleri olan ruhlu bir şarkıyı dinlerken nasıl hissettiğini düşün. O zaman övgü dinlerken ve müziğe ibadet ederken nasıl hissettiğinizi düşünün. Hard rock müziği dinlerken kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Sert kayadan hoşlansanız bile, sizi daha agresif hissettirdiğini itiraf etmelisiniz. Rock müzikteki şarkı sözleri genellikle aklını olumsuz yerlere götüren sadakatsizlik veya isyan gibi olumsuz şeylerle ilgilidir. Bununla kişisel deneyimimden konuşabilirim. Bana “sevdiğim” rock müziğinin ruh halimin yanı sıra ruh halimi de olumsuz etkilediği söylendi. Buna inanmayı reddettim çünkü müziğimden vazgeçmek istemedim. Ancak, pes ettim, sadece bir buçuk yıl boyunca Hıristiyan müzik dinliyorum. Bu süre zarfında depresyonum önemli ölçüde azaldı. Bir yere gittiğimde ve rock müziğine maruz kaldığımda bunu fark ederdim. Şarkıyı sevsem bile ruh halimin değiştiğini hemen hissederdim.

Müziği ilişkilendirdiğimiz şey, müziğin üzerimizdeki etkisinin bir parçası. Bir şarkıyı eğlenceli bir zamanla ilişkilendirirseniz, kan basıncınız yükseliyor olsa bile bir gülümseme alabilirsiniz. Ama bu şarkı size kalbinizi parçalayan geçmiş bir aşkı hatırlatıyorsa, müziğin sesini sevseniz bile sizi yıkacaktır.

“Beslenme İyileşmesi için Reçete” yazarlarına göre, depresyon da dahil olmak üzere birçok hastalık şu anda müzik terapisi ile tedavi edilmektedir. Yumuşak, yavaş müzik kasları gevşetebilir, kaygı ve sinirlilik azaltabilir ve bir kişinin ruh halini yükseltebilir. Araştırmalar, yumuşak müzik veya gevezelik dere veya kıyıya çarpan dalgalar gibi rahatlatıcı seslerin dinlenmesinin, doğal ağrı kesiciler olan endorfinleri serbest bıraktığını göstermiştir. Endorfinler bizi iyi hissettirir, bu da depresyondan muzdaripseniz tam olarak ihtiyacınız olan şeydir.

Depresyon için bir başka kolay tedavi, renk terapisidir (kromoterapi). Washington, Tacoma'daki Amerikan Biyososyal Araştırmalar Enstitüsü müdürü Dr. Alexander Schauss, gözlerde renk algılandığında, hipofiz ve epifiz bezlerinin uyarıldığını ve belirli hormonlar ürettiğini açıklıyor. Bu hormonlar vücuttaki birçok süreci etkiler, duyguları, ruh hallerini ve hatta davranışı etkiler.

Renk, bir uzaydaki enerjileri dengelemek ve uzaydakiler için iyi sağlığı ve serveti teşvik etmek için kullanılan bir Çin sanatı ve bilimi olan Feng Shui'nin bir parçasıdır. Bu, binlerce yıldır rengin hissettiklerimiz açısından önemli bir unsur olduğunu bildiğimizin kanıtıdır.

Depresyon ve endişeden muzdarip olanlar için, kırmızı ailede (pembe hariç) renklerden kaçınmak en iyisidir. Kırmızılar ve bordoların hayati belirtileri arttırdığı ve beyin dalgası aktivitesini arttırdığı bilinmektedir. Maviler ve yeşillikler, hayati belirtileri azaltarak sakin, yatıştırıcı ve huzurlu bir his veren ters etkiye sahiptir. Yıllar önce bu bilgiyi bulduktan sonra, oturma odamdaki boyayı bordodan adaçayı yeşili değiştirdim. Ben resim yaparken bile, odada ne kadar farklı hissettim şaşırdım!

Mor ve pembe de huzurlu, yatıştırıcı renklerdir. Bir sonraki hastaneye veya kliniğe gittiğinizde dikkat edin - çoğunda maviler ve pembeler kullanılır. Portakal iştahı uyarmak için iyidir, sarı enerji verir ve hafızaya yardımcı olur ve siyah iştahı bastırır ve kendine güven hissi verir.

Depresyon ve kaygıdan muzdarip insanlar sadece sakinleştirici renklere sahip odalarda değil, aynı zamanda bu renkleri giyerken de daha iyi hissederler. Bu yüzden mümkünse, en çok zaman geçirdiğiniz odalarda renkleri değiştirin, mavi kot pantolonlarla yeşil bir gömlek giyin ve mutlu sözlerle yavaş bir şarkı dinleyin. Farklı bir insan gibi hissetmeyebilirsiniz, ancak kendinizi daha iyi hissetmeniz için iyi bir şans var!





James F. Balch, MD ve Phyllis A. Balch, CNC. Beslenme Şifa için Reçete. Garden City Park, New York: Avery Yayın Grubu, 1997.

Video Talimatları: 2 Hz Sinir ve Hücre Yenilenmesi (Mayıs Ayı 2024).