Kolay Mikrodalga Hint Palak Ispanak Tarifi

• Mayıs Ayı 20, 2024

Palak paneer, ıspanak ve peynir içeren bir Hint yemeği seviyorum. Hızlı bir mikrodalga yemeğine ihtiyacım olduğunda, sadece bir iki dakikanızı alırken bazı lezzetleri tahmin eden bu kolay yemeği yaratırım.

Malzemeler:

5oz taze ıspanak yaprağı
1/4 soğan
2 sap kişniş
zencefil kökü (zeytin boyutlu parça hakkında)
1/4 çay kaşığı zerdeçal
1/4 çay kaşığı garam masala
1/8 çay kaşığı sarımsak tozu
çizgi biber
tutam tuz

Ispanağı üstü kapalı bir kapta yüksekte 2 dakika mikrodalga fırında pişirmeye başlayın. Bu, hacmini oldukça azaltacaktır.

Mikrodalgalar, soğan zar, kişniş zar ve zencefil kökü zar.

Şimdi ıspanağı diğer tüm malzemelerle ve yaklaşık 1/8 bardak su ile birlikte bir karıştırıcıya koyun. Oldukça iyi karışana kadar karıştırıcıyı kazıyarak 1-2 dakika karıştırın. Bunlardan hoşlanıyorsanız soğan ve zencefil parçalarını bırakmak sorun değil; doku çanağın genel kremsi ile iyi gidebilir.

Karışım iyice karıştırıldığında, tekrar ısınması için yaklaşık 30 saniye boyunca bir tabağa ve mikrodalgaya koyun.

Bu bir atıştırmalık veya tavuk ve diğer benzer etler için bir tepesi olarak harika.

Karbonhidratlar için burada sadece ıspanak ve soğan var. Yani yaklaşık 5g karbonhidrat, 3g tanesi lif. Ayrıca burada bir ton beslenme alırsınız - A Vitamininizin yaklaşık% 550'si,% 50 C vitamini,% 22 potasyum ve çok daha fazlası. Artı 3g protein!

Bunu değiştirmenin her türlü yolu var. Dondurulmuş ıspanak, kurutulmuş kişniş, soğan pulları vb. Böylece, buzdolabınız tamamen çıplak olsa bile, ne olursa olsun yapabilirsiniz. Ama kesinlikle bazı taze malzemeleri el altında tutmanızı tavsiye ederim - lezzette ne fark yaratabilir!

Forumlarımız tarafından sallandığınızdan, lezzetli düşük karbonhidratlı yemek fikirleri hakkındaki düşüncelerinizi paylaştığınızdan ve bugüne kadarki ilerlemenizde amigo olduğunuzdan emin olun!

Mikrodalga Düşük Karbonhidrat Tarifler Bu yemek kitabı, daha sağlıklı bir şekilde yemek için ipuçları, alışveriş listeleri ve lezzetli tarifler içerir. Her tarif sadece bir mikrodalga ve birkaç dakika gerektirir. Siz ve aileniz için daha sağlıklı bir yaşam tarzına yatırım yapın! Mikrodalga Düşük Karbonhidrat Tarifler - Tüm Detaylar

Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Islak Kek Tarifi (Yapanin vazgecmedigi bir lezzet)-Hatice Mazi (Mayıs Ayı 2024).