Anneler Günü için Aşk Egzersiz

• Mayıs Ayı 18, 2024

Annemi her zaman brunch için çıkarabilirsin; çiçek ve çikolata satın al; veya bir spa günü. Ama neden bu sene annene onu ne kadar sevdiğini ve optimal sağlığa ulaşmasına yardım etmek istediğini göstermek için farklı bir şey denemiyorsun. Aşağıdaki önerilerin her biri Annenizin etkinlik düzeyine değiştirilebilir.

Yaz biz farkına varmadan burada olacak. Belki annem özel bir tatilden önce şekil almak ister. Ya da belki de yazlık kıyafetlerinde göstermek için yağsız ve tonlu kaslara sahip olmak istiyor. Her zaman sağlığın nihai armağanına başlamasına veya devam etmesine yardımcı olun. İşte Anneler Günü için sağlıklı hediyeler için birkaç öneri.

1. Spor Salonu Üyeliği
Annem için harika bir hediye spor salonu üyeliği. Kişiliğine uygun bir spor salonu bulmaya çalışın. Anneniz ilk kez bir spor salonuna gitme konusunda utangaç ve gergin olabilir. Kişiliğini sadece kadınlara özel bir spor salonu veya kişisel stüdyo ile ağırlamaya çalışın. Annemin evde egzersiz yapmasına yardımcı olacak birçok Kişisel Antrenör de vardır. Ama eğer zaten sert bir fitness tutkunu ise onu spor salonuna götür.

2. Kişisel Antrenör
Annenizin bir spor salonuna gidip gitmediği, bazı kişisel egzersiz seansları harika bir hediye. Egzersiz yapmak için yeniyse, bir eğitmen ona nasıl düzgün ve etkili bir şekilde egzersiz yapacağını öğrenmesine yardımcı olabilir. Zaten çalışırsa, bir antrenör onu egzersiz egzersinden çıkarmaya yardımcı olabilir - uzun zamandır egzersiz yaparken çoğumuz deneyimleyebilir. Egzersiz yolculuğunda nerede olursa olsun, bir eğitmen onu motive etmeye yardımcı olabilir. Ve sonunda, zindeliğin anahtarı motivasyon.

3. Sağlıklı Yaşam Kitabı
Belki Annem sahip olmak istediği fitness üzerine bir kitap hakkında ipuçları bırakmıştır. Değilse, çok iyi seçenekler var. Sağlıklı gıdalar yemek kitabına ne dersiniz? Ya da üst düzey sağlık hakkında bir kitap mı? “Her şey alıştırması” ile ilgili bol miktarda alıştırma kitabı da mevcuttur. Kesinlikle uygun bir şey bulabileceksiniz.

4. Adımsayar
Herkes bir aygıtı sever! Pedometre özellikle kullanışlı bir alet, çünkü hepimizin daha fazla yürümesi gerekiyor. Yürüme genellikle mükemmel egzersiz olarak adlandırılır. Egzersizi angarya yapmak yerine her gün aktivitenizi arttırmak eğlenceli hale gelir. Ancak, çok ileri veya çok hızlı gitmeyin. Yaralanma nedeniyle kenara çekilmek annemin sağlıklı olmasına yardım etmenin bir yolu değildir.

5. Yoga Kiti
Herkes yogadan yararlanabilir. Hem sakinleştirici hem de zorlayıcı. Daha güçlü, daha esnek ve rahat olmanıza yardımcı olur. Sınıflar pahalı olabilir, ancak video, mat, bloklar ve kayış ile annenizin oturma odası kendi yoga stüdyosuna dönüşebilir. Yeni başlayanlar için eksiksiz yoga ekipmanı paketleri de bulabilirsiniz.

6. Bisiklet
Annen hiç bisiklet sürmediyse, son yolculuğundan beri onlarca yıl olsa bile bisiklete binebilecektir. Giderek daha fazla insan sadece fitness için değil, ulaşım için de bisiklet kullanıyor. Annenizin iki tekerlekli bisiklet taşıyıcısını koyun ve çantasını ve günlük yolculuğu için ihtiyaç duyduğu her şeyi taşıyabilir. Daha da iyisi, her biri için bir tane olmak üzere iki bisiklet alın ve birlikte bisiklet sürmeye gidin.

7. Egzersiz Kıyafetleri / Dişli
Çoğu kadın kıyafetleri ve ayakkabıları sever ve annenize fiziksel olarak ilham vermesi için ona yeni kıyafetler vermekten daha iyi bir yol yoktur. Egzersiz malzemeleri pahalı olabilir. Bol bir tişört ve eşofman altı ile egzersiz yapmak iyi olabilir, ancak spor salonu makinelerinde çok fazla kumaş yakalanma riski varsa bol giysiler bazen sağlık için tehlike oluşturabilir. Ayrıca ayaklarınızın sıkıştığı bol terlemelerde çalışıyorsanız da risk oluşturabilirsiniz. Anneniz spor salonu aynasına baktığında iyi hissediyorsa, egzersiz yapmaya devam etmesi daha olasıdır. Ne tür bir egzersizle ilgilendiğini öğrenin ve onun için uygun hale getirin. Tüm egzersiz kıyafetleri eksik değildir.

8. Ona bir iPod Shuffle alın ve en sevdiği Pump-Up Müzik ile yükleyin
Anneniz yürümeyi, koşmayı veya başka bir egzersiz yapmayı seviyor olsun, vücudu hareket ettirmek için müzik dinlemek çok eğlencelidir! Muhtemelen annenizin ne tür müzikten hoşlandığını biliyorsunuz, bu yüzden onun için biraz arama ve yükleme yapın. Düşün, egzersiz müziklerini her dinlediğinde bir hediye olacak.

9. Set Ev Ağırlıkları
Her annenin iyi bir direnç antrenmanına ihtiyacı vardır. Düşük bir fiyat için farklı ağırlıklarda bir üçlü dambıl alabilirsiniz. Bu annenize evde iyi bir direnç antrenmanı yapma fırsatı verecektir. Ekipman evinde varsa mazeretler bulmak daha zor olacaktır. Birkaç direniş bandını da al.

Anneni seviyorsun ve o da seni seviyor. Bu Anneler Günü'nde ömür boyu egzersiz ve fitness yapmaya başlamasına yardımcı olun.

Yeni egzersiz rutinine veya yeni ekipmanlara başlamadan önce mutlaka bir tıp uzmanına danışın. Sağlıklı ol, mutlu ol!

Ödüllü EBOOK'umu satın almak için buraya tıklayın: Egzersiz Temel Bilgileri
Sağlıklı ve güvenli bir antrenmana başlamak için bilmeniz gereken her şeyi öğrenin

Video Talimatları: TÜM VÜCUT EGZERSİZİ | 2018'i Spor ile Karşılıyoruz! (Mayıs Ayı 2024).