Seçmek için Egzersiz Ayakkabıları

• Mayıs Ayı 18, 2024

Egzersiz ayakkabılarınız yumuşuyor ve yumuşacık oluyor mu? Eğer yıpranmış oldukları için bunları değiştirme zamanı gelmiştir. Rahat eski ayakkabılarınız size iyi destek vermiyorsa veya kaldırımı vurma şokunu düzgün bir şekilde emmiyorsa, kendinizi ayak ve ayak bileği yaralanmaları için risk altına sokabilirsiniz.

Egzersiziniz haftada yirmi milden fazla bir süre sert bir zeminde yürümeyi veya koşmayı içerdiğinde, uzmanlar iki veya üç ayda bir yeni ayakkabı almanızı önerir. Daha yumuşak yüzeylerde daha az kilometre performansı yapıyorsanız, ayakkabılarınızı altı ayda bir değiştirmeniz gerekir.

Yürüyüş için, düşük topuklu, esnek koşu ayakkabıları satın almak en iyisidir, çünkü tasarımları genellikle yürüyüş için yapılanlardan yıllar önce ve daha güçlü destek sunar. Bir başka iyi ipucu, ayaklarınızın daha şiştiği günün ilerleyen saatlerinde alışveriş yapmaktır. Çok daha iyi bir uyum elde edersiniz.

Her zaman birkaç modelin hem sol hem de sağ ayakkabısını deneyin ve onları tamamen bağladığınızdan ve mağazada dolaştığınızdan emin olun. Önce rahatlık hissine bakın. Stil için veya “onları kırmak” zorunda kalacağınız düşüncesiyle egzersiz ayakkabısı almayın.

Çok fazla yürüyüş yapıyorsanız, kendinize iki çift ayakkabı satın alın ve günlük olarak kapatın. Yürüyüşler arasında hava atma şansı verdiğinizde şeklini çok daha uzun tutarlar.

Ve birkaç antrenmandan sonra, yeni ayakkabılarınızın nasıl hissettiğine aşık olursanız, mağazaya geri dönün ve kendinize aynı modelden birkaç çift daha alın. Ayakkabı şirketleri sürekli olarak stilleri değiştiriyor ve daha sonra en sevdiğiniz ayakkabının kesildiğini ve baştan tekrar başlamak zorunda kalacaksınız.

Egzersiz genel sağlığınız için çok önemlidir ve kullandığınız ayakkabılar rutininizi yapabilir veya kırabilir. Bu yüzden ayakkabı seçerken dikkatli ve vicdanlı olduğunuzdan emin olun.

Kullanabileceğiniz Haberler için buraya tıklayın.

Site haritası için tıklayınız.

Beslenme Haber Bülteni'ne abone olmak için, e-posta adresinizi bu sayfanın altındaki abone kutusuna girmeniz yeterlidir.

Hoşunuza gidebilecek makaleler
Sebze Kilo Kaybı Atılım
Ev Tarzı Aerobik
"GO" ve "NO", Kilonuzu Yönetmenize Nasıl Yardımcı Olabilir

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: Bacaklarınızı, Bacak Şeklinize Göre Biçimlendiren 3 Egzersiz (Mayıs Ayı 2024).