Aile Çatışması ve Depresyon

• Mayıs Ayı 11, 2024

Hepimiz bunu yaşadık - filmlerde çok komik bulduğumuz, ancak gerçek hayatta ağladığın, hatta ağladığımız işlevsiz aile anları. Bir aile içindeki çatışma akrabaları düşmana dönüştürebilir. Aynı zamanda, şeyleri içselleştirenler için depresyonun şiddetini büyük ölçüde etkileyebilir.

Basit ve çok üzücü gerçek şu ki, akıl yürütmeyen bazı insanlar var. Ne yazık ki, bunlar genellikle aile toplantılarında gerginlik ve kaos yaratmaktan hoşlananlar. Ve merak ediyoruz, “Neden sadece evde kalmıyorlar?” Ama yapmayacaklar, çünkü bela karıştırmanın tadını çıkarıyorlar. Onlara kontrol altında oldukları duygusu veriyor.

Ailenizde size gerçekten ulaşan bir sorun yaratan kontrol ucube varsa, mümkünse ondan (veya ondan) kaçının. Ondan tamamen kaçınmak bir seçenek değilse, sorun yaratanın hedefi olursanız size yardımcı olabilecek birisini yakın tutmaya çalışın.

Sorun çıkarıcıdan kaçınmanın bir sonraki en iyi yanı onu görmezden gelmektir. Düğmelerinizi itme ve sizi üzme yeteneğini geliştirir, bu yüzden kafanız patlayacak gibi hissediyor olsanız bile, kaymasına izin verin. Hakaretleri, alay hareketlerini ve yalanları görmezden gelin. Bir çatışmadan uzaklaşmak, ona katılmaktan çok daha güçlü, daha sağlıklı ve daha olgun bir insanın gerektiğini unutmayın.

Bazen tamamen haklı (ve belki de öyleyiz) hissederek sorun çıkarıcıyla meşgul oluruz, ancak sadece ateşe yakıt ekler. Seviyesine indiğimizde gerçekten daha iyi hissediyor muyuz? Tamam, belki bir iki saniye. Ama neredeyse her zaman çatışmada bir yükselişe neden oluyor, onu yepyeni bir seviyeye taşıyor ve bizi daha da kötü hissettiriyor.

Çatışmanın dışında olabilecek, bize geri durma ve tarafsız olma fırsatı veren bizleriz. Neredeyse ikinci sınıfta oyun alanında olmak, başka bir çocuğa kabadayı alırken sessizce izlemek gibi.

Çatışmaya dahil olmak istemiyoruz, ancak saldırıya uğradığında sevdiğimiz birini savunmak için hiçbir şey yapmamız adil mi? Zorbalar yaptıklarını yaparlar çünkü yapabilirler. Ondan kaçarlar, bu yüzden bu tür davranışlara karşı caydırıcı değildir. Ailenizin sorun çıkarıcısı için de aynı şey geçerli. Davranış türünün takdir edilmediğini ve tolere edilmeyeceğini ona bildirin.

Bazen iki veya daha fazla aile üyesi arasında uzun süredir devam eden “kan davası” vardır. Çatışmaya bizzat dahil olsanız da olmasanız da, siz ve diğer akrabalarınız bunun etkilerine maruz kalırsınız.

Uzun süredir devam eden çatışma durumunda, sorunların çözümüne yönelik bir adım atmak için doğrudan ilgili olmayan bir kişi gerekebilir. İlgili tüm taraflara ulaşın ve aile duygularına hitap etmeye çalışın. Onlara, yaşlılarla ve çocukların çatışma ile başa çıkmalarının ne kadar acı ve stresli olduğunu açıklayın. Onlara, aile içinde bahsetmemek için kendi kalplerinde barış yapmanın tek yolunun affetmek olduğunu hatırlatın.

Hiçbirimiz mükemmel değiliz ve bazen çatışmaya yanlışlıkla katkıda bulunuruz. Kastetmediğin bir şeyi yapar ya da söyler ya da birisini başka bir şekilde incitir ya da öfkelendirirsen, hatasını kabul edip özür dileme cesaretine sahip ol. Olası pandemonumu, gözlerinizin önünde gelişme şansı olmadan durdurun!

Başkalarının eylemlerini kontrol edemeyiz, ancak aile toplantılarına atılan bombaların ve birçok kez takip eden depresyonun etkisiz hale getirilmesi gücümüz var.

Hayat çok fazla kargaşa olmadan yeterince zordur, bu yüzden bir sorunla karşılaştığınızda, yüksek yolu izleyin. Eğer ateş edersen, muhtemelen pişman olursun, ama onurlu olmak kendini her zaman iyi hissedeceğin bir şeydir.

Video Talimatları: Uzm. Dr. Gökçe Küçükyazıcı - Çocuk ve Ergen Gençlerde Depresyon (Mayıs Ayı 2024).