Selenyum Yumurta Kalitesini Artırmaya Yardımcı Olabilir

• Mayıs Ayı 2, 2024

Birçok reçeteli prenatal vitamin, eser mineral selenyum içermez, ancak bu besin, özellikle kısırlığınız varsa, yumurta kalitesini korumak için kavramsal olarak yeterli miktarda alım için önemli bir besin maddesi olabilir.

Kadınlar otuzlu yaşları ve kırklı yaşlarının başlarında dolaşırken, yumurta kalitesini korumak ve en yüksek doğurganlık için önemli bir odak noktası haline gelir. Melatonin, miyo-inositol ve ko-enzim Q10 dahil olmak üzere bazı besin maddelerinin yumurta kalitesi üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olduğu düşünülmektedir. Selenyum, yumurta kalitesini koruyan bir besin olarak daha az bilinmesine rağmen çok değerli olabilir.

İnsan Üreme dergisinde yayınlanan 2010 İranlı bir çalışma, selenyumun yumurtalık oksidatif stres üzerindeki etkisini araştırdı; Araştırmacılar, toplam antioksidan kapasitesi (TAC) ve selenyum ile ve selüloz olmadan kültürlenen yumurtalık öncesi antral foliküller içinde vücudun en hayati antioksidanları, glutatyon peroksidaz (GPx) seviyelerinin yanı sıra reaktif oksijen türlerinin (ROC) üretimini ölçtüler.

Selenyum ile takviye edilen grupta yumurtalık folikülleri, oositler ve embriyolar önemli ölçüde daha yüksek kalitedeydi. Selenyumun reaktif oksijen türlerinin (ROC) üretimini azalttığı, toplam antioksidan içeriğini ve glutatyon üretimini azalttığı, araştırmacıları şu sonuca götürmesine neden oldu:

"SS (selenyum) foliküler TAC (toplam antioksidan içeriği) seviyesinde ve GPx (glutatyon peroksidaz) aktivitesinde bir artışa ve ROS (reaktif oksijen türleri) seviyesinde bir azalmaya neden olarak foliküllerin in vitro gelişimini iyileştirdi."

Bazı yüksek kaliteli doğum öncesi vitaminler günde 200 mcg seviyesinde selenyum içerir, bu genellikle takviye için makul ve etkili bir doz olarak kabul edilir. Selenyum vücutta birikebilen eser mineraldir ve günde 400 mcg'den fazla yüksek dozlar önerilmemektedir.

Selenyum bitkilerde ve hayvansal gıdalarda, özellikle kepekli tahıllarda, ayçiçeği tohumlarında, balıklarda ve tavuklarda bulunur. Selenyum özellikle Brezilya fıstığı bakımından zengindir; brezilya fıstığı fındık sadece bir ons bir kuyruklu 544 mcg içerebilir. Bir yiyeceğin selenyum içeriği büyük ölçüde toprağın içeriğine bağlıdır ve bu nedenle değişken olabilir, tüm Brezilya fıstığı selenyum açısından bu kadar zengin olmayacaktır.

Hamile kalmaya çalışıyorsanız ve yumurta kalitenizi doğal olarak artırmanın yollarını arıyorsanız, doktorunuza Simply One gibi selenyum içeren prenatal vitamin almasını isteyin.

Bu makale yalnızca bilgi amaçlıdır ve uygun niteliklere sahip bir doktora ve / veya diyetisyene danışmanız gereken tıbbi veya beslenme tavsiyelerinin yerini alması amaçlanmamıştır.

Hum Reprod. 2010 Nis; 25 (4): 977-85. EPUB 2010 Şubat 6.
Sodyum selenit, reaktif oksijen türü seviyesini azaltarak ve toplam antioksidan kapasitesini ve glutatyon peroksit aktivitesini artırarak in vitro foliküler gelişimi iyileştirir.
Abedelahi A, Salehnia M, Allameh AA, Davoodi D.

Video Talimatları: Erkeklerde Kısırlık Nasıl Anlaşılır ? | Testi Nasıl Yapılır ?| Genetik Mi ? |Prof. Dr. Murad Başar (Mayıs Ayı 2024).