Bağımlılık Olarak Gıda

• Mayıs Ayı 19, 2024

Bir kişinin bir bağımlılığı varsa, muhtemelen bir yerde başka bir gizlenmenin olduğu bilinen bir gerçektir. Diğer bağımlılıklar birincisi kadar ciddi olmayabilir, ancak yine de bir bağımlılıktır. En popüler örnek içme ve sigara içme. Her ikisi de hayatı tehdit ediyor ama toplum bunları farklı görüyor. Aslında, en sevdiğim kişisel hikayem, birine içmediğimi söylediğimde, bana gözlerinde soru ile bakıyor ve “neden olmasın?” Diyorlar. Yine de birisine sigarayı bıraktığımı söylediğimde beni tebrik ediyorlar! Kim anlayabilir?

Daha aşina olduğum bir bağımlılık var ve bu da yiyecek. Yemek meselelerini anlıyorum. Alkol ve / veya uyuşturuculardan geri kazanılan bazı kişiler için, gıda iyileşene kadar bir sorun değildi. Şimdi iyileşmeye, yiyecek sadece çok önemli değil, aynı zamanda bir bağımlılıktır. Tek bağımlılığınız yiyecekse ve Overeaters Anonymous gibi bir programdaysanız, birincil bağımlılığınız olarak gıda sorunlarınızla ilgileniyorsunuz. AE'deki kişilerin iyileşme sırasında alkol veya uyuşturucuya dönüştüklerini sanmıyorum, ancak bu başka bir bağımlılığın olmadığı anlamına da gelmiyor.

Son zamanlarda, şimdi bağımlılığı ve 12 Adımlı İyileşmeyi anladıklarından ve tehlikeli bir zeminde olduklarına inandıkları için AE toplantılarına katılmaya karar veren birkaç kadınla karşılaştım. Bunlar aşırı kilolu kadınlar değil, sağlıksız bir şekilde yemek yediklerinin farkındayım ve mutlaka beslenme hakkında konuşmuyorum. Alkol veya uyuşturucu kullandıkları şekilde yiyecek kullanıyorlar. Bu mutlu olduklarında, üzgün olduklarında, yalnız olduklarında, başkalarıyla birlikte olduklarında; başka bir deyişle, durmadan!

İyileşmekte olan çok genç arkadaşlarımdan biri ilk çocuğuna hamile. Hamile kalmadan önce yemekle ilgili bir sorunu olduğunu hissetti. Geceleri yatak odasında bile saklıyordu. Artık her şey onunla ilgili değil (ki ona sürekli söylüyorum), o iyi yemek ve yemek yemeli. Ama günde 24 saat yemek zorunda değil, çünkü günde 24 saat aç değil. Beni yanlış anlamayın. Beslenmesi çok önemlidir, ancak sürekli yediği gerçek nedenlerden bahsediyorum. Konuya yaklaşan kişidir çünkü içinde derinlerde yemek alışkanlıklarından rahatsız olduğunu biliyordu. OA toplantılarına katılıyor, çünkü AA ayık hale gelebiliyorsa, OA, aynı 12 Adımı izleyerek, yemeğinde ona yardımcı olabileceğini biliyor. Nitekim aylar önce yeme alışkanlıklarına dayanarak Dördüncü ve Beşinci Adımları yapmayı planlamıştı ve şimdi ona yardımcı olacak bir OA sponsoru var.

Yemek hakkında konuştuğumda sadece aşırı yeme hakkında konuşmuyorum. Yeterince yememekten bahsediyorum. Bu mutlaka anoreksik kategoride değildir ve ben de bulimia'dan bahsetmiyorum. Bunlar kendi başlarına hastalıklardır ve profesyoneller tarafından tedavi edilmelidir. Ben yemek hakkında eğlenceli olmayan noktaya ağırlık hakkında takıntılı olmaktan bahsediyorum. Bu, her sabah kendini ağırlayan, sayması gerekmeyen kalorileri sayan, düzenli egzersiz yapan ve oldukça iyi durumda olan kişidir. Ancak, bu yeterince iyi değil. Geçmişte kusurlarımı hepinize sakladığım için şimdi duramam. Burada anlattığım kişi benim. Benim gibi birçok kişi olduğunu biliyorum ama bunu çok kişisel yapmamaya çalışıyorum.

Yiyecek takıntılı (genellikle aşırı yeme) veya kilo takıntılı (yeme altında) sorunludur. Psikolojik ve duygusal konular her ikisinin de bir parçasıdır. Bunlar hep neden yiyoruz ya da yemiyoruz. Bu, benlik imajı ve benlik saygısı ile ilgilidir ve kilolu takıntılı kişi söz konusu olduğunda, mükemmel veya en azından ortalamadan daha iyi olması gerekir. Sonuç olarak, Birinci Adım, yiyecek konusunda güçsüz olduğumuzu kabul ederek, her iki grup için de farklı bir şekilde çalışıyor. Ben yemek gibi bağımlısı olabilir ve yemek bağımlısı kişi olabilir. Yemek yememek için bir bahane verebilirim ve başka biri yemek için bir bahane yapabilir. Dışarıdan farklı görünebiliriz ama içimiz aynı.

Carl “Tuchy” Palmieri'den “The Food Contrarian” adlı küçük bir kitap aldım. “Yeme Sorunlarıyla Mücadele Edenler ya da Yeme Sorunlarıyla Başa Çıkanlar İçin Alıntılar” dır. 12 Basamak, Vaatler, Gelenekler ve elbette Yüksek Gücümüze odaklanan alıntılar, şiirler ve sözlerle eğlenceli bir kitap. Bay Palmieri giriş bölümünde bizi “neyin işe yaradığını ve geri kalanını terk ederek” ruhunu okumaya davet ettiğini yazıyor. Kitap hakkında daha fazla bilgiyi www.booksurge.com adresinde bulabilirsiniz. Bence eğlenceli ve ilham verici bulacaksınız.

Zaten OA'daysanız ve adımları kullanıyorsanız, umarım iyileşme yolunun kolay olmadığını, ancak programın, sponsorun ve Yüksek Güç'ün yardımıyla, yapamayacağınız hiçbir şey olmadığını buluyorsunuz veya bulmuşsunuzdur. yapmak. Farklı bir kurtarma programında benim gibi insanlar için… çizim tahtasına geri dönmem ve bağımlılık listemden “gıda” yı geçebilmem için bazı adımları yeniden gözden geçirmem gerekiyor. Alkol ile yaptım ve nikotin ile yaptım ve hepimiz için mükemmellik değil ilerleme!

Namaste’. Barış ve uyum içinde yolculuğunuzu yürütebilirsiniz.

Video Talimatları: Yemeyi bırak, beslenmeye bak! | Leave the food, focus on nutrition! 2018 | Eyyüb Yılmaz | TEDxIzmit (Mayıs Ayı 2024).