Meyve Sosu Tepesi tarifi

• Nisan 29, 2024

Ebeveynler, bu sefer gerçekten yaptım. Bilmeden bile çocuklarınızın diyetlerine inanılmaz miktarda beslenme ve lif katmak için mükemmel bir tarif hazırladım! Bu sabah meyve suyu sıkarken hamurda çok fazla besin atıyorum. Bu benim için kabul edilebilir görünmüyordu.

FYI: SUYUNUZ OLMADIĞINDA VE PULP'İNİZ OLMADAN, SADECE GÜZEL GRATE BAZI MEYVELER VE KISA BAZI SEBZELER! TA-DA! ÇANTADA KEKLİK!

Yeşil sebze suları, havuç, domates ve pancar hamurunu geçmişte güveç, çorba ve soslara karıştırmak için kullandım ve harika tadı vardı. Ama bugün sadece yeşil elma, yaban mersini, çilek, karpuz, zencefil, kivi ve ıspanak sıktım. Kendi kendime bunu çorba ya da güveçte kullanamayacağımı düşündüm! Kekler ve ekmekler, hatta çerezler için bir heyecan düşüncesi aklımdan geçti.

Ve sonra bana vurdu. Çocukların sağlıklı kreplerini doldurmaları için sağlıklı ve lezzetli bir meyve azaltma sosu yapmaya karar verdim! İçinde ıspanak olduğunu asla bilemezlerdi, çünkü meyveler daha lezzetli. Meyve sıkacağımı çabucak sıkacağımdan çıkardım ve bu lezzetli ve sağlıklı tarifi buldum. Umarım siz ve çocuklarınız benim kadar eğlenir!

Bu tarifi birkaç çeşitte yapabilirsiniz. Çocuğunuzun diyetine dahil etmek istediğiniz herhangi bir meyve ve sebzeyi kullanın. Meyve ve sebze posası harika bir vitamin, mineral ve lif kaynağıdır. Ayrıca meyve suyu, şimdi için harika hamuru kullanmak için bir tarif var! Ayrıca hamurunuzu dondurabilir ve kullanmaya hazır olmadan önce 30 dakika boyunca çözdürebilirsiniz.

İPUCU: Sos soğuduktan sonra bir çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu ekleyin.

Malzemeler:

¼ bardak organik yaban mersini
3 büyük çilek, doğranmış
1 yuvarlak çorba kaşığı saf hindistan cevizi yağı
¼ fincan rendelenmiş çiğ hindistan cevizi
Meyve sıkmadan meyve posasının üzerine ½ ila ½ fincan bırakılır. Bugün kullandığım kombo şöyle:

Kahvaltı Suyu:

½ bardak organik yaban mersini
6 büyük durulanmış organik çilek
2 büyük havuç, yıkanmış, sapları çıkarılmış
1 büyük Granny Smith elması, yıkanmış
1 su bardağı çekirdeksiz karpuz, kabuk kaldırıldı
1 inç zencefil düğmesi, soyulmuş
2 adet bütün kivi meyvesi, soyulmuş
2 su bardağı organik ıspanak, durulanmış ve kurutulmuş
½ su bardağı arıtılmış su

Talimatlar:

1) Kahvaltı suyunuzu bir meyve sıkacağı veya karıştırıcıda yapın. Blender veya blender tipi bir cihaz (Ninja veya başka bir cihaz gibi) kullanıyorsanız, posayı süzmek için tülbent veya bir fındık tohumu torbasına ihtiyacınız olacaktır. Bir meyve suyu makinesinde sıktıktan sonra posayı bir kenara koyun. Bugün tariflerimden birinde kullanmayı düşünmüyorsanız, hamuru daha sonra kullanmak üzere dondurabilirsiniz. Blender tipi bir cihaz kullanıyorsanız, meyve suyunu bir fındık tohumu torbasının içindeki hamurdan süzün veya büyük bir parça tülbentini bir mason kavanoza dökün, tülbent üzerine yavaşça meyve suyu dökün ve tülbent bezi dikkatlice sıkın. Hamuru bir kenara koyun. Tüm posa suyundan çıkana kadar tekrarlayın.

2) Küçük bir tavada, hindistancevizi yağını orta ateşte eritin. Taze veya dondurulmuş organik yaban mersini ve doğranmış çilekleri ekleyin. Hindistan cevizi yağı ile karışana kadar karıştırın.

3) Ham rendelenmiş hindistancevizi karıştırın. Orta ateşte sotelemeye devam ederek iyice karıştırın. Tavaya 1/8 bardak filtrelenmiş su ekleyin ve yavaş kaynatın. Karışım tekrar kabarcıklanmaya başlar başlamaz, meyve ve ıspanak hamurunu ekleyin. Katılana kadar karıştırın. Sos fark edilir şekilde daha kalın olacaktır.

4) Isıyı düşürün ve meyve sosu azaltın. Ara sıra karıştır. Sos kalınlaştığında ve bir kaşığın arkasına yapıştığında, o noktada sağlıklı kreplerin üzerine servis yapabilir veya soğumasını ve püre etmesini sağlayabilirsiniz. Benim gibi tıknaz isterseniz, sadece tavadan taze servis yapın. Püre, “gizli” meyve sosuna daha çok şurup gibi akan bir doku verecektir. Çok kalın hale gelirse, her zaman gerçek sabah suyunuzdan veya sudan birkaç yemek kaşığı ekleyebilirsiniz.

5) Krep, tam tahıllı tost, Fransız Tostu, meyve veya fındık ekmeği veya İngiliz muffins üzerinden bunu servis edebilirsiniz. İmkanlar sonsuzdur! Bu tarifle yaratıcı olun ve arkadaşlarınızla paylaşın! Yulaf ezmesine koy! Çocuklar, nefis “gizli şuruplarında” sağlıklı içerikler olduğunu bilmeyecekler ve yemeklerine ne olduğunu bilmek konusunda daha iyi hissedeceksiniz. Zevk almak!

Video Talimatları: ARTIK PASTANEDEN ALMAYIN????EN DETAYLI CHEESCAKE TARIFI✔Pasta Tarifleri #Masmavi3mutfakta (Nisan 2024).