Oyunlar ve Beyin Sağlığı

• Mayıs Ayı 19, 2024

Yaşlandıkça hafızadaki bazı bindirmeler normaldir. Hafıza kaybını veya demansı önlemek için garantili bir yöntem olmasa da, Mayo Clinic'e göre, zihinsel olarak uyarıcı oyunlar beyninizi formda tutmaya yardımcı olabilir.

Oyunlar sadece hafızaya yardımcı olmakla kalmadı, son zamanlarda beyin seçimim olan Mayın Tarlası oynamanın beni “akış” haline getirdiğini fark ettim. olumlu duyguları ve mutluluğu arttırır.

Bulmaca bulmaca beyninize egzersiz, satranç ve Sudoku da verebilir. Sharon O'Brien tarafından SeniorLiving.about.com'da yayınlanan bir makale, anahtarın tüm dikkat dağıtıcıları konsantre ettiğiniz ve aktif olarak engellediğiniz oyunları oynamak olduğunu söylüyor. Buna beyin için harika olan “dikkat eğitimi” de denir.

Ayda sadece bir kez fiziksel egzersiz yaparsanız, muhtemelen herhangi bir sonuç görmezsiniz, beyninizi egzersiz ile aynıdır. Daha etkili çalışması için beyninizi düzenli olarak “eğitmeniz” gerekir. Aşağıdaki web siteleri beyin fitness programları, beyin oyunları ve aktiviteler sunmaktadır.

parlaklık

Bu, kendi reklamlarıyla gördüğüm tek beyin eğitimi web sitesidir. Sinirbilimciler tarafından tasarlanan parlaklık, esneklik, hafıza, problem çözme, hız, odaklanma ve diğer becerileri geliştirmek için oyun oynamanıza izin verir. Üzerinde çalışmak istediğiniz alanı seçiyor ve ilerlemenizi takip etmek için bir profil oluşturuyorsunuz. Site 2007 yılında başlatıldı ve yaklaşık 40 milyon abonesi var. Site ayrıca bir sosyal ağ yönüne sahiptir.

Cognifit

Bu program hafızanızı, görsel algınızı, tepki sürenizi ve daha fazlasını ölçer. Kullanıcılar bir değerlendirmeyi tamamladıktan sonra, Cognifit bir “bilişsel durum” raporu üretir ve özel ihtiyaçlara göre kişiselleştirilmiş bir beyin zindeliği rejimi sunar. Beyin oyunlarını oynadıkça ilerlemelere göre zorluk seviyesi artar. Program sizi sürekli olarak beyninizin kondisyon düzeyini artırmaya teşvik eder. 1999 yılında kurulan Cognifit, olumlu sonuçlar görmek için beyin oyunlarını haftada üç kez 20 dakika oynamanızı önerir. Siteye de arkadaşlarınızı davet edebilirsiniz.

Brainmetrix

Brain Metrix, çevrimiçi Sudoku bulmacaları, satranç, hafıza oyunları, matematik problemleri, IQ testi ve SilverSphere oyunu da dahil olmak üzere diğer etkinliklere erişim sağlar. “Beyninizin bölgelerini uyarmak sağlıklı bir süreçtir” diyor site. SilverSphere oyunu, gerçek hayatınızı planlamanıza yardımcı olabilecek “strateji ve planlama becerilerinizi kullanma şeklinizi geliştirmek” için tasarlanmıştır. Luminosity ve Cognifit'in aksine, değerlendirme veya abonelik gerekmez. Sadece siteyi ziyaret edin ve oynamaya başlayın.

Video Talimatları: Zihninizi Güçlendiren 9 Beyin Egzersizi (Mayıs Ayı 2024).