Kırmızı Şarap ve Atkins Diyeti

• Mayıs Ayı 9, 2024

Kırmızı şarabın ömrünü uzattığı, kanseri ve kalp hastalığını koruduğu ve diğer birçok sağlık faydası sağladığı gösterilmiştir. Neyse ki, Atkins, South Beach ve diğer düşük karbonhidrat diyet planları için mükemmel bir tamamlayıcıdır!

Üzümlerin şekerle dolu olduğunu düşünebilirsiniz - ancak fermantasyon maya şekeri yediği ve karbondioksit ve alkole dönüştürdüğü zamandır. Şarabın alkol almasının nedeni şekerin yok edilmesidir. Elde edilen şarapta eser miktarda şeker kalsa da, şaraptaki kalori sayımının başlıca nedeni alkoldür.

Şarap veya herhangi bir alkol, düşük karbonhidrat diyetinin ilk iki haftasında insanlar için uygun değildir. İlk iki haftalık sürecin bir kısmı kan şekeri seviyenizi akşam dışı bırakır ve alkol kan şekeri seviyelerini düşürür. Bu genel olarak iyi olsa da, Hayır Vücudunuzun stabil hale gelmesi için ilk iki hafta boyunca kan şekeri seviyeniz üzerindeki etkileri.

İlk iki hafta bittikten sonra, sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak bir veya iki kadeh şarabınız olsun. 5 oz kadeh kırmızı şarap sadece içinde 3.5g karbonhidrat içerir. Şaraba genellikle şeker eklenmez, bu yüzden gerçekten “düşük şekerli kırmızı” bulma konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.

Temkinli olan tek şaraplar Geç Hasat / Icewines'tir - bunlar yıl sonunda hasat edilir ve tamamen fermente edilmez, şekeri şarapta geride bırakır. Bunlar normalde beyaz şaraplardır ve açıkça etiketlenmiştir.

Düşük karbonhidratlı öğle veya akşam yemeğinizle kırmızı şarabın tadını çıkarın! Kırmızı şarap, yemeğinizin lezzetini artırmaya yardımcı olacak, yediğiniz herhangi bir yağın dengelenmesine yardımcı olmak için iyi kolesterol seviyenizi yükseltir, kanser, kalp hastalığı, felç, ülser ve daha fazlasını azaltır. Son araştırmalar, genel olarak yaşamın uzamasına yardımcı olduğunu göstermektedir.

Düşük karbonhidrat web siteme ek olarak bir şarap sitesi olan WineIntro da işletiyorum. On beş yıldır şarap üzerine içerik yazdım. Şarap, sağlık ve kilo verme ile ilgili sorularınız varsa bize bildirin. Yardım etmekten mutluluk duyuyorum!

Bu, sağlığınıza tost yapmak için bir içecek!

Düşük Karbonhidrat Grafikleri - Ana Liste

500 Düşük Karbonhidrat Tarifler Amazon.com'dan satın alın

Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Diet Doctor Podcast #28 — Amy Berger (Mayıs Ayı 2024).