Yoga İnceleme Harvard Tıp Okulu Rehberi

• Mayıs Ayı 16, 2024

Yoganın arkasındaki bilimden etkileniyor musunuz? Dini imalardan nispeten uzak bir bakış açısını incelemek ister misiniz? Yoksa sadece beklenmedik iki yogi açısından tarihsel ve modern yoga geleneği hakkında okumak mı istiyorsunuz? Kabileniz ne olursa olsun, Harvard Tıp Okulu kitabı sizin için aldı. Onların Yoga Rehberi: Sekiz Hafta Güç, Farkındalık ve Esneklik hem yeni başlayanlar hem de tecrübeli uygulayıcılar için yararlı olması gereken bir tarih, araştırma ve pratik ipucu özetidir.

297 sayfada bu cilt üç bölüme ayrılmıştır. Birincisi, yoga uygulamasıyla ilgili yapılan çeşitli iddialar üzerine bugüne kadar yapılan bilimsel araştırmalara genel bir bakış. Tutarlı referansların olmaması ve yazarın yoganın etkinliğine olan ateşli inancı yazıyı çekerken, bilim dünyasının yoganın yaşamı nasıl iyileştirebileceği konusundaki mevcut görüşünün güvenilir bir özetini bulacaksınız. (Daha derin bir bilimsel analiz arayanlar, kontrol etmek için iyi olur Yoga BilimiBu bölüm aynı zamanda yeni başlayanlar için ilginç ancak sanatı ve kökenini zaten incelemiş olanlar için biraz hafif olan, çağlar boyunca kısa bir yoga tarihi içerir.

İkinci bölüm bir yoga pratiğine nasıl yaklaşılacağı hakkında fikirler verir ve sui generis popüler literatürde. Sınıfta sıkça duyulan, yargılayıcı olmayan tutumlar ve kendini kabul etme gibi çeşitli kuralları toplar ve her birini derinlemesine tartışır. Bunlar önemli kavramlardır ve çeşitli pozların tartışılmasından önce haklı olarak yerleştirilirler. Bazıları uygulamaların “etine” ulaşmak için aralarında gezinmeye meyilli olsa da, burada zaman geçirmek faydalı olacaktır.

Kitabın son üçte biri uygulama ayrıntılarına adanmıştır ve bu nedenle ansiklopedik bir özeti asana ve pranayama. İkincisinin bir stüdyo sınıfında veya özel bir eğitim yoluyla öğrenilmesi gerektiğine inanırken, bu yogadaki nefes egzersizlerinin önemini tartışmak için birkaç popüler tezden biridir ve bu nedenle yazarlar takdir edilmelidir. Aynı zamanda, okuyucuya bu bölümü çeşitli tekniklere ilk dalıştan ziyade bir inceleme olarak kullanma konusunda uyarıda bulunacağım. (Kredilerine göre, yazarlar çeşitli uygulamalarda doğabilecek olası tehlikelere dikkat çekerler.)

asana bölümü çizgi çizimleriyle gösterilmiştir ve ileriye doğru kıvrımlar, ayakta duran pozlar, kıvrımlar ve geri kıvrımlar dahil olmak üzere bir dizi farklı pozu tartışır. Yine, bu bölüm kişinin daha önce şahsen öğrendiklerinin bir incelemesi olarak daha iyi çalışır; Bununla birlikte, bir ev pratiğine referans olarak, bir dizi farklı vücut şeklini desteklemesi gereken varyasyonlarla iyi gösterilmiştir. Yazarlar, bir kitabı fiziksel bir sanat öğrenmek için kullanmanın sınırlarını anlıyorlar ve bu nedenle en iyi şekilde yalnızca nitelikli bir profesyonel hediye ile yapılan belirli pozları dışladılar.

Harvard Tıp Okulu Yoga Rehberi kesinlikle bir kişinin kişisel referans kütüphanesinde okunmaya ve olası bir noktaya değer. Manevi odak eksikliği bazı okuyucuları rahatsız edecek ve diğerlerini memnun edecektir; bilimin temeli, daha önce yogayı çok “havadar peri” olarak reddedenleri çekecektir. Kaliteli bir ciltsiz kitap için uygun fiyatlı ve bir e-kitap olarak mevcut olan yoga literatürüne hoş geldiniz.

Feragatname: Harvard Üniversitesi veya yazarlarla ilişkili değilim. Kopyamı Pasadena, California Halk Kütüphanesinden ödünç aldım.

Wei, Marlynn ve Groves, James E. Harvard Tıp Okulu Yoga Rehberi: Sekiz Hafta Güç, Farkındalık ve Esneklik. Da Capo Press, Boston, MA, 2017. ISBN 978-0738-219363 (ciltsiz kitap); 978-0738-219370 (e-kitap).

Video Talimatları: Python Tutorial for Beginners [Full Course] Learn Python for Web Development (Mayıs Ayı 2024).