Alzheimer'dan Bir Amaç Almak

• Mayıs Ayı 2, 2024

Akdeniz diyeti yemeye, günlük stres faktörlerini yönetmeye, egzersiz yapmaya, kan basıncını ve kolesterol seviyelerini izlemeye, tip 2 diyabeti önlemeye ve beyni uyarmaya ek olarak, Alzheimer hastalığını önlemeyle ilgili olduğunda blokta yeni bir çocuk var: Mart sayısındaki bir rapora göre, yaşamlarında daha fazla amaç Alzheimer hastalığını veya öncüsü hafif bilişsel bozukluğu geliştirme olasılığı daha az gibi görünüyor. Genel Psikiyatri Arşivi.

Daha büyük bir amaca, göreve sahip olmak da mutlulukla ilişkilendirilmiştir. Amaçlı bir yaşam, hafıza ile tahrip ettiği için enflamatuar olan stresi azaltmaya yardımcı olur. Stres hormonları beyinde en uzun süre kalır, özellikle de hafızanın yeri olarak bilinen hipokampüs. Görevinizi belirleme ve uygulama şu şekilde çalışır: Başkalarının refahına katkıda bulunmanız sizi dar bağlamınızdan çıkarır. Bu, daha büyük bir şeyin parçası olarak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar - insanlar doğası gereği aşirettir ve ait olmaları ve katkıda bulunmaları gerekir.

Yaratıcılık, amacınızı bulmanın ilk adımıdır. Ne yapmayı seviyorsun ve kalbini şarkı söyleyen nedir? Ne yapmakta iyisin? Bu iki özelliğin nerede kesiştiğine bakın. Hala bilmiyor musun? Sonra arkadaşlarınıza ve ailenize ne yapmayı düşündüklerini sorun. Diğerleri yaratırken çoğumuz aktif olarak mutluluğu takip ederiz. Yaratıcılık, boş bir kalbi doldurmanın mükemmel bir yoludur. Her iki ebeveynim de Alzheimer'la sözleşme imzaladığında beni daha mutlu ve sağlıklı tutmak için yaratıcılığa döndüğümü şahsen ifade edebilirim. Yaptığım iyi şeyi, zaman ve mekanın izini kaybettiğim yerde yapmayı sevdiğim şeyi yaptım. Benim için “yaratıcı tazminat” sağlayan iki etkinlik vardı: Bahçecilik ve yazı.

Bahçecilik güzel, şehvetli ve iyileştirici gizli bir yer yaratmamda bana yardımcı oluyor. Doğal ritimimi sıfırlayabilir, birçok spor salonu üyesi tarafından kıskanacak bir egzersiz yapabilir ve kendi kendine büyümeye ilham vermek için doğal yaşam döngüsünü gözlemleyebilirim. Ayrıca, ektiğimi biçeceğim ve bu, haksız ve kaba olabilen bir dünyada büyük bir anlaşma.

Yazmak sesimi bulmama ve derin duygularımı çözmeme yardımcı oluyor. Sanki her şeyi iki kez yaşıyorum, bir kez gerçekte ve bir kez hayal gücümde. Size yazdığımda, farkındalık yaratmak ve örnek olarak hizmet etmek için kişisel gelişim, duygusal deneyimimi, sürekli araştırmamı ve esnek iyimserliğimi paylaşabileceğimi - kişisel olarak denediğim ve test ettiğimi - anlıyorum.

Görevim bir transformatör olarak hizmet etmek. Görevinizi basit terimlerle ifade edebilir misiniz?

---

Bakım hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Değişen Alışkanlıklar: Bakıcıların Toplam Antrenmanı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Mayıs Ayı 2024).