Evde Basit Hidroterapi Tedavileri

• Mayıs Ayı 17, 2024

Ucuz ve kolay, bu basit hidroterapi tedavileri herhangi bir özel ekipman gerektirmez. Su o kadar yaygındır ki, onu harika bir ilaç olarak düşünmek zordur, ancak birçok yaralanma veya kaza vakasında ilk içgüdüsel tepkimiz kendimizi suyla tedavi etmektir. Her zaman bir buz torbası ile burkulan bir ayak bileği yatıştırdığınızda veya yanmış bir parmağı soğuk su akışı altında tuttuğunuzda, güvenli, etkili ve ağrısız eski bir şifa sanatı olan temel bir hidroterapi formu uygularsınız.

Banyo ve duşlar, bir dizi sağlık sorununu tedavi etmek için kullanılabilir. Sıcak banyolar eklem ağrısı, kabızlık ve solunum rahatsızlıklarını hafifletmek için kullanılır. Soğuk banyo ateşi hafifletir ve yorgunlukla mücadeleye yardımcı olur ve bitkisel banyolar rahatlama ve cilt bakımı için popülerdir.

Bitkisel banyo tarifi
Yeşil Çay Banyosu: 2 yemek kaşığı Yeşil Çay, 1/4 su bardağı Maydanoz, 1/4 su bardağı Kurutulmuş Papatya Çiçeği, 2 yemek kaşığı Portakal Kabuğu kuru baharat, 1/2 su bardağı Epsom Tuz tercih. 6-8 muslin küçük beraberlik dize çanta. Tüm malzemeleri ve kaşığı muslin torbalarına karıştırın. Ilık akan banyo suyuna bırakın.

Soğuk Duşlar, dolaşımı iyileştirmeye ve soğuk algınlığı ile enfeksiyona karşı savaşan beyaz kan hücresinin akışını artırmaya yardımcı olabilir. Duştan son iki dakika boyunca faydaları elde etmek için soğuk suyu açın. Ayrıca, soğuk duşlar bazen migrenin başlamasına yardımcı olabilir. Kısa bir sıcak duş ve daha sonra her sabah ve gün boyunca herhangi bir zamanda migren geliyor hissediyorum daha uzun bir soğuk duş (titreme kadar kalmak).

Nötr banyolarVücudun boynuna vücut sıcaklığından biraz daha soğuk olan suya daldırıldığı, uykusuzluk, duygusal ajitasyon ve menopozal sıcak basmaları tedavi etmek için kullanılır. Banyo sıcaklığını korumak için gerektiği kadar su ekleyerek 20 dakika bekletin.

Stiz banyoları, pelvik bölgedeki ağrı ve enfeksiyonu tedavi etmek için kullanılır. Pelvik alanın göbeğe daldırılması için yeterli suyla dolu bir küvete oturun. 40 ila 85 F arasında değişen sıcaklıkta 1 ila 5 dakika boyunca oturma banyosuna batırmak Soğuk stiz banyosu stres inkontinansı olan kişilerde pelvik kas tonusunu iyileştirebilir. Kontrast stiz banyosu, sıcak ve soğuk su, pelvis bölgesinde dolaşımı iyileştirir, idrar yolu enfeksiyonlarının iyileşmesini hızlandırır; yumurtalık kistlerinden pelvis ağrısını azaltır.

Ayaklar, sıcak ve soğuk emmek, ayaklarda ve bacaklarda şişliği hafifletmek için mükemmeldir. Sıcak ayak banyoları baş ve göğüs tıkanıklığını ve hatta menstrüel krampları hafifletmek için kullanılır. Ayak banyosunun sıcaklığını korumak için gerektiği kadar su ekleyerek, 20 ila 30 dakika boyunca rahatça sıcak suya daldırın. Ayaklarınızı soğuk suyla durulayarak bitirin.

Soğuk su ovmasıcak bir duştan sonra, bir havlu veya bezi çok soğuk su havzasına batırın. Bezi elinizin etrafına sarın ve parmaklarınızla başlayıp omuzda biten dairesel hareket kullanın. Bezi tekrar soğuk suya batırın ve işlemi diğer kolunuz, bacaklarınız, ayaklarınız, göğsünüz ve karnınız üzerinde tekrarlayın. Soğuk losyonları dolaşımı artırmak, yorgunluğu ortadan kaldırmak (kronik yorgunluk sendromu olanlara fayda sağlamak) ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanılır. Aynı dairesel hareketi kullanarak bir havluyla kurulayın.

Buhar solumabronşit ve zatürree gibi solunum rahatsızlıkları için kullanılan, göğsündeki mukusun gevşetilmesine yardımcı olur. Kaynar su kabını ocaktan alın ve soğumaya bırakın, böylece aktif kaynama gerçekleşmez. Buharı yakalamak için başınızı ve omuzlarınızı bir havluyla örtün, buharı soluyun. Suyu gerektiği gibi yeniden ısıtarak bir saate kadar devam edin.

Sıcak kompresler, solunum problemleri için faydalıdır. Göğüs için büyük bir kompres hazırlamak için, büyük bir banyo havlusunu uzunlamasına katlayın, sıkıyormuş gibi bükün ve merkezi neredeyse kaynar suya batırın. Suyun çoğunu çıkarmak için uçları olabildiğince ayırın ve ardından sıcak havluyu göğsünüzdeki kuru bir havlu üzerine koyun. Yaklaşık beş dakika yerinde bırakın. Bunu iki saatte bir tekrarlayın. Daha küçük sıcak kompresler, kas spazmlarından ve belirli artrit tiplerinden lokalize ağrı gidermek için kullanılır.

Soğuk kompresler, gut ağrısını hafifletmeye ve çürüklerden ve burkulmalardan şişmeyi en aza indirmeye yardımcı olabilir. Cildin zarar görmesini önlemek için soğuk kompres uygulamasını bir seferde sadece birkaç dakika ile sınırlandırın.

Alternatif sıcak ve soğuk kompreslerburkulmaları, eklemleri ve kas yaralanmalarını iyileştirmeye yardımcı olmak için dolaşımı uyarır. Üç ila dört dakika ısı ve ardından 30 ila 60 saniye soğuk ile başlayın. Her zaman soğuk ile biten üç ila beş kez tekrarlayın.

Isıtma kompresleri, Aslında kuru havlu tabakası ile kaplı soğuk kompresler vardır. Vücudun ısısı onları ısıtana kadar yerinde kalırlar. Boğaz ağrısı, kulak enfeksiyonları, göğüs soğuk algınlığı, eklem ağrısı ve sindirim problemleri için kullanılan ısıtma kompresı, etkilenen bölgede yatıştırıcı bir sıcaklık oluşturur ve iyileşmeyi hızlandırmak için besin ve oksijen açısından zengin kan akışı çeker.

Vücut sargısı veya ıslak tabaka paketi, ısıtma kompresiyle aynı prensipte çalışır. Tüm vücut soğuk, ıslak bir tabakaya sarılır ve kalın bir battaniye, ayak ile kaplanır veya battaniye veya sıcak bir ayak banyosu ile sıcak tutulur. Vücut ısısı tabakayı kuruyana kadar paket yerinde bırakılır. Etki, tedavinin süresine bağlıdır. Yaklaşık 20 dakika sonra çıkarılırsa, vücut sargısı ateşi azaltabilir.Biraz daha uzun bırakılır ve sıcak veya nötr aşamada çıkarılır, uyku ve rahatlamayı teşvik eder. Üç saate kadar olan uygulamalar, aşırı terlemeyi, içme problemleri olanların yanı sıra sigara içenler için detoksifiye edici bir tedaviye neden olur.

Tuz ışıltısıVücudun deniz tuzları ile ovulduğu, zayıf dolaşımı olanlar için canlandırıcı bir tedavidir. Detoksifikasyon programını takip edenler için de önerilir. Bir avuç nemli deniz tuzu alın ve cildinize nazikçe mesaj atın. Elleri ve ayakları unutma. Tuz parlaması sizi terletebilir ve daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olur. Cilt döküntüsü veya hassas bir cildiniz varsa tuz losyonları kullanılmamalıdır.



Kaynaklar: Doğal Şifada Yeni Seçimler, Bill Gottlieb.
Alternatif tıpta mükemmel bir ev referansı!

Video Talimatları: Hidroterapi nedir? (Mayıs Ayı 2024).