Melatonin Kullanımları, Yan Etkiler ve Uyarılar

• Mayıs Ayı 15, 2024

Melatonin, insan beyninin epifiz adı verilen bir bölgesinde doğal olarak üretilen bir hormondur. Melatonin üretimi karanlığa maruz kalma ile uyarıldığından ve kandaki seviyeler bir kişinin normal yatmadan hemen önce en yüksek olduğu için, melatoninin uyku düzenini düzenlemeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Hormon vücutta esansiyel amino asit triptofandan üretilir.

Melatoninin birçok potansiyel faydası vardır, ancak hepsi ayrıntılı olarak test edilmemiştir. Bununla birlikte, zaman dilimi değişimlerinden sonra (“jet lag”) uyku düzenini ayarlamak için melatonin kullanımı, insanlarda yapılan çeşitli çalışmalarla desteklenen bir kullanımdır. Doktorlar genellikle uzak gezilere giden hastalarının, seyahat ettikleri ilk gün yeni saat diliminde yatacakları zaman melatonin almaya başladıklarını ileri sürmektedir. Birkaç gün boyunca devam eden sentetik hormon, jet gecikmesi yaşayan bireylerin yarısında normal uyku iyileşmesini iyileştirecektir.

Diğer bazı gruplarda melatonin kullanımı sınırlı miktarda araştırma ile desteklenmektedir. Gecikmiş uyku fazı sendromu (DSPS), vücudun sirkadiyen ritimlerinin bir hastalığıdır. DSPS'li hastaların uykuya dalmaları ve aynı yaştaki diğerlerine göre daha az verimli uykuları daha uzun sürer. Çalışmalar, akşam melatonin almanın uyku zamanlamasını sıfırlayacağını; bununla birlikte, erken uygulama (yatmadan 6 saat önce) daha da etkilidir.

Melatonin üretimi yavaş yavaş azaldığı için uykusuzluk prevalansı yaşla birlikte artar. Sonuç olarak, uyku sürekliliği ve kalitesi büyük ölçüde azalır. Yaşlı insanların uykusuzluğu için, melatonin takviyesi uykuya dalmak için gereken süreyi azaltır, ancak özellikle uzun süreli yan etkileri belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Melatonin, daha hızlı uykuya dalma ve daha uzun süre uykuda kalmalarına yardımcı olmak için otizm veya epilepsi gibi nöro-psikiyatrik bozuklukları olan çocuklarda da kullanılabilir. Araştırmalar, hormonun en azından kısa süreli kullanım için güvenli ve etkili olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, özellikle çocukların çoğu başka ilaçlar da aldığından dikkatli bir şekilde uygulanmalı ve izlenmelidir.

Birçok çalışma, melatoninin, teşhis edilen problemi olmayan yetişkinler için (18-50 yaş) uyku kalitesine ve miktarına yardımcı olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, bu çalışmaların bazılarının tasarımı ve güvenilirliği sorgulanmıştır ve bu popülasyon için uygun dozun ve zamanlamanın ne olduğu belirsizdir. Gelecekteki araştırmalar daha iyi tasarlanmalı ve daha spesifik olmalıdır.

Melatonin, yaşlanma, DEHB, Alzheimer hastalığı, kanser, glokom, baş ağrısı, yüksek tansiyon, Parkinson hastalığı, sigarayı bırakma ve geç diskinezi gibi diğer birçok tıbbi durum için bir tedavi olarak önerilmiştir. Bu iddiaların hiçbiri şu ana kadar kanıtlanmamıştır, ancak çalışmalar sınırlıdır. Bu alanların çoğunda araştırmalar devam etmektedir.

Melatonin kullanımında, özellikle birkaç günden fazla alındığında, potansiyel olarak ciddi yan etkiler bildirilmiştir. Bunlar arasında uyurgezerlik, yoğun rüyalar ve kabuslar, karışıklık, artan nöbet riski (nöbet bozuklukları olanlarda), ruh hali değişiklikleri ve psikoz, artmış kan kolesterolü, artmış kan şekeri, hormon üretiminin bozulması ve gastrointestinal sıkıntı gibi parasomniler bulunur. Bu nedenle, melatonin ruh hali bozuklukları, psikotik bozukluklar, ateroskleroz, diyabet, tiroid bozukluğu veya Crohn hastalığı olan hastalar için genellikle bir doktor tarafından yakın gözetim altında önerilmemektedir.

Ayrıca, melatonin bazı ilaçlarla olumsuz etkileşime girebilir. Örneğin, melatoninin Ambien gibi diğer uyku yardımcılarıyla veya uyuşukluğa neden olabilecek herhangi bir maddeyle (Valium gibi sakinleştiriciler, kodein veya hidrokodon içeren ilaçlar, bazı antidepresanlar ve alkol) kullanılmasından kaçınılmalıdır. Ortaya çıkan gündüz uykusu, sürüş sırasında veya makine kullanırken kazalara ve özellikle yaşlılarda düşmelere neden olabilir.

Kan incelticiler, antikonvülzanlar, kalp ilaçları, insülin veya oral diyabet ilaçları veya yasadışı ilaç metamfetamin alan kişiler tarafından melatoninden kaçınılmalıdır. Alınması durumunda bir doktor tarafından izlenmelidir.

Unutmayın, vücutta doğal olarak bulunan bir hormonun bile belirli koşullar altında potansiyel olarak tehlikeli olabileceğini unutmayın. Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuza danışmalısınız.

**** Bu ifadeler FDA tarafından araştırılmamıştır. Melatonin, herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için FDA onaylı değildir ****



Amazon'dan Schiff Plus Melatonin satın

Video Talimatları: Her Gün Balık Yağı Kullanın, Vücudunuzun Nasıl Değiştiğini Görün (Mayıs Ayı 2024).