Sağlıklı Yeni Yıl Kararları

• Mayıs Ayı 3, 2024

Geleneksel bir Yeni Yıl etkinliği, hayatınızı ve sağlığınızı iyileştirmek için kararlar almaktır. İşte aslında tutabileceğiniz sağlıklı Yeni Yıl kararları için bazı fikirler!

DAHA FAZLA SU İÇ
Hemen hemen her insan günlük rutinde daha fazla su kullanabilir. Bol su, metabolizmanızın düzgün çalışmasına yardımcı olur, yani sağlıklı kalır ve iyi bir kiloya ulaşırsınız. Beğendiğiniz bir sürahi veya su şişesi bulun ve yakınınızda tutun. Birini arabanızda taşıyın ve masanızda tutun. Tam oradayken daha fazla su içmenin ne kadar kolay olduğuna şaşırabilirsiniz.

GÜNLÜK MULTIVİTAMİNLERİ ALIN
Kelimenin tam anlamıyla, hiçbir insan diyeti günlük vitamin ihtiyaçlarınızın tamamını günlük olarak karşılayamaz. Vücudunuz günlük olarak birçok vitamin depolamaz. Örneğin, her gün cildinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmak için doğru miktarda C vitamini almanız gerekir. İyi bir multivitamin aldığınızdan emin olun ve her gün alın.

YETER UYKU AL
İyi bir uyku gerçekten sağlıklı bir kilo ile ilgili değildir, ancak ÇOK yakından bağlantılı olduğunu düşünebilirsiniz! Hepimiz çok yoğun hayatlara öncülük ediyoruz ve uykudan kaçma cazibesi güçlü. Bununla birlikte, çok sayıda çalışma, uyku eksikliğini kötü sağlığa, zayıf zihinsel işleyişe ve çok daha fazlasına bağlamıştır. Bunu hayatınızın önemli bir parçası haline getirin. Uyuyabileceğiniz kadar iyi bir ipucu okuyun ve bunları takip edin. İyi bir uyku alırsanız, günün geri kalanı çok daha sorunsuz gider.

RAHATLAYIN
Hayatınızda kontrolünüz dışında birçok şey var. Onları strese sokmanıza izin verirseniz, sisteminizde kilonuzu ve sağlığınızı etkileyen hormonlar oluşturur. Buna değmez! Stres meditasyon ve serbest bırakma tekniklerini öğrenin. Etrafınızdaki dünyayı kontrol edemezsiniz - ama ona nasıl tepki verdiğinizi kontrol edebilirsiniz. Ne kadar çok içerik seçerseniz, o kadar sağlıklı olursunuz.

KÜÇÜK, DÜZENLİ SNACKS
Vücudunun mümkün olduğunca omurgada olmasını istiyorsun. Vücudunuzun her zaman yiyecek olduğunu hissetmesi için sağlıklı, düzenli atıştırmalıklar yemek istersiniz. Bu şekilde sabit bir enerji akışı elde eder ve gerektiğinde fazla yağları yakabileceğini bilir.

Tüm bu şeyler elinizin altında! Forumda yıl için mevcut hedeflerinizin neler olduğunu yayınlayın, biz de onlara ulaşmanıza yardımcı olacağız! İyi şanslar!


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: YENİ YIL KARARLARI, KANALIMIN DURUMU, KOLAJEN, SAĞLIKLI PLANLAR! (Mayıs Ayı 2024).