İkizlerinizin Uykuya Yardımcı Olması

• Mayıs Ayı 7, 2024

İkizlerin yeni bir ebeveyni olarak asla hazırlayamayacağınız bir şey, uyku eksikliğidir. İkizlerinizi uyku rutinine alamamak, evdeki herkes için yorucu olabilir. Süreç boyunca yardımcı olması için izlemeniz gereken bazı önemli ipuçları. Bazı bebeklerin uyku programı geliştirmek için diğerlerinden biraz daha uzun sürdüğünü ve bu ipuçlarının bu hedefe giden yolu kolaylaştırması gerektiğini lütfen unutmayın!

İkizleriniz için gece rutininiz olsun

Gece rutininizle tutarlı olmak, ikizlerinizin uyku programına yardımcı olmanın anahtarıdır. İkizleri lavanta sabunu ile yıkamayı, belirli pijamaları, şapkaları veya eldivenleri giymeyi tercih ederseniz, her ritüel, ikizlerinizi gece rutinine alıştırmak için çok önemlidir. Ayrıca, yatmadan en az bir saat önce odadaki ışık miktarını azalttığınızdan emin olun, böylece karanlığın çuvalı vurmanın zamanı geldiğini anlamaya başlarlar! Ayrıca, en önemlisi, ikizler ritüelleri için her gece aynı saatte gitmelidir. Açıkçası hiç kimse öngörülemeyen durumları açıklayamaz, ancak kural olarak yatmadan önce yapılan etkinlikleri daha etkili hale getirmeye yardımcı olacaktır.

Kendi rutininiz de olmalı

Gece beslemeleri için hazır olduğunuzdan emin olmak, birkaç ekstra zzz almanıza yardımcı olabilir. Yatmadan önce, buzdolabında şişelerin hazırlandığından emin olun, böylece uyandığınızda şişeleri ölçme veya temizleme konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. (Temiz bir mutfağa uyanmak için lavaboda tüm bulaşıkları / şişeleri temizlemeyi bitirmek de incitmez!) Ayrıca çocuk bezlerinizin, mendillerin, ekstra emziklerin ve battaniyelerin her birinde elinizin altında olduğundan emin olmak isteyebilirsiniz. evinizin zemini ve kullanıma hazır. Kesinlikle kendinizi gecenin bir yarısında bu eşyaları ararken bulmak istemiyorsunuz. Ayrıca, gün içinde en az merdivenleri yukarı ve aşağı geziler… bu geziler çok iyi uyumamış bir kişi için toplanıyor! Ayrıca, günün başlangıcını kolaylaştırmak için yapabileceğiniz herhangi bir şey varsa (bebek maması, kahvaltı için bir tava, çaydanlık doldurma, vb.), Sabah rutininizden birkaç dakika veya daha fazla tıraş olabilir.

Takım çalışması!

Eşiniz veya partneriniz yardım etmeye hazırsa, bundan tam olarak yararlanın. İster gece isterse gece, her gece besleme olsun, gece beslemeleri ile sırayla gitmek isteyebilirsiniz. Dinlenmiş bir ebeveyn mutlu bir ebeveyntir. Ailenin yardım etmeye gönüllü olması mı var? Onlara ev yapımı bir yemek vaat edin ve alabileceğiniz tüm ziyaretçileri alın! GERÇEKTEN iyi arkadaşlarınız ve aileniz tam olarak ne yapacağınızı gösterirseniz bir gece beslemesi bile yapar. O gece (hatta bir 02:00 besleme) kapalı bir hafta veya daha fazla streç olduysanız gerçekten harikalar yapar. Gün içinde birkaç saat bebek bakımı için onları planlayın. Dışarı çıkmaya çalışın ya da sadece kapıyı kapatın ve iyi bir şekerleme yapın. Biraz almam için harika bir yol!

Video Talimatları: Bebekler için Uyku Müziği [2 Saat Ninni (Baby Lullaby Lullabies for Bedtime Fisher Price)] (Mayıs Ayı 2024).