Yüksek Tansiyon Tehlikeleri

• Mayıs Ayı 18, 2024

Yüksek tansiyon, aynı zamanda hipertansiyon, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından 160/95 veya daha yüksek bir kan basıncı olarak tanımlanır. Yüksek tansiyon ve nasıl çözüleceği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Yüksek tansiyon, kalbinizin vücudunuzun etrafındaki devresine kan pompalamaya çalıştığı zaman, çok o kanın hareket etmesini sağlamak zor. Bunun nedeni, damarlarda doğal olarak dar arterlerin olması, fazla kilolu olmanız ve kalbinizin iyi idare etmesi için "çok fazla" alanınızın olması, arterlerinizin ve damarlarınızın tıkanıklığı veya diğer birçok nedenden dolayı tıkanmış olması olabilir.

Yüksek tansiyonun temel nedenleri:

* Kilolu
* Egzersiz Eksikliği
* Stres
* Yüksek tuz diyeti
* Genetik
* Sigara Alışkanlığı

Genetik mirasınız hakkında hiçbir şey yapamasanız da, Yapabilmek diğer risk faktörlerinizi azaltmak için adımlar atın ve kan basıncınızı doğrudan etkileyin. Kan basıncınızı düşürmenin yolları hakkında bazı öneriler:

* Düşük karbonhidrat diyetinde daha düşük ağırlık ve tuz alımı (sırıtış)
* Yürümeye, dans etmeye veya eğleneceğiniz diğer aktiviteleri yapmaya başlayın
* Voleybol veya voleybol gibi bir takım sporuna katılın
* Meditasyon yapın ve rahatlatıcı müzik dinleyin
* Çok meşgulken HAYIR demeyi öğren
* Sessiz ve dinlenmiş olmak için gevşeme zamanını planlayın
* Eğer sigara içiyorsanız, şimdi çıkın! Ne kadar erken o kadar iyi

Tansiyon Bilgileri
Sağlıklı Tansiyon Tablosu
Düşük Tansiyon Tehlikeleri ve Bilgileri
Nabız ve Nabız Grafiği
Lumiscope Parmak Tansiyon Aleti İncelemesi
Hedef Nabız Hesaplayıcı


Amazon.com'dan Parmak Tansiyon Aleti


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Yüksek Tansiyon Nedir, Belirtileri Nelerdir? (Mayıs Ayı 2024).