Erteleme Nasıl Önlenir?

• Nisan 29, 2024

Robert Benchley, Cips'te Eski Benchley'den, `` dedi. . . herkes o anda yapması gereken iş değilse, herhangi bir miktarda iş yapabilir. "Aslında insanların yapmaları gereken tüm şeylerin bir listesini yaptığını ve sonra bir şeyler yapmayı seçtiğini söylemekle ünlüdür. farklı.

Erteleme, bir şey yapmamız gerektiğini bildiğimizde gerçekleşir, ancak bunu gerçekten yapmak istemezsek, bunun yerine başka bir şey bulun. Benim için günlük egzersizimden hemen önce olur. Koşu bandına gitmeye karar veriyorum ve sonra başlamadan önce acilen yapılması gereken birçok şey buluyorum. Kendi içlerinde önemli olan ve hala yapılması gereken, ancak o anda öncelik listesinin başında olmayan şeyler.

Başarısızlığın en büyük nedeni bir şey yapamamak değil, yapılması gerekeni geciktirmektir.

Peki, erteleme nasıl önlenir? İşte işe yarayabilecek bazı yollar

Evi terk et
Bir spor salonuna varmak ve sonra ertelemek zordur. Bilgisayarda yapacak bir işiniz varsa, bir kafede veya kütüphanede çalışmayı daha kolay bulabilirsiniz. Evde evin dışında olduğundan daha fazla dikkat dağıtıcı şeyler var.

Bir arkadaşınızdan yardım alın
Haftada iki kez bir arkadaşımla yürüyorum. Haftada bir gün evine varıyorum ve başka bir gün bana geliyor. Egzersiz yapmak için belirli bir zaman ve yerimiz var ve bunu birlikte yapıyoruz. Erteleme bir seçenek değildir.

Zamanını planla
Son bölümde belirtildiği gibi, bir şey yapmak için zaman planlaması yürütülmesinde yardımcı olabilir. Her akşam saat 17: 00'de akşam yemeği yaparsanız veya her gün aynı saatte egzersiz yaparsanız, erteleme ve göreve başlama konusunda kararsız olma olasılığınız düşüktür.

Gününüzü önceki akşam planlayın
Gününüzü planlamanın yanı sıra, bir gün diğerini ne yapacağınızı planlıyorsanız, gün uzaya bakmak ve bir şey başlatıp başlamayacağınızı merak etmek için daha az zamanla daha pürüzsüz olur.

Görevi daha küçük parçalara ayırın
Bazen başlamıyoruz çünkü iş çok büyük. Böylece, daha yönetilebilir olduğunu düşündüğünüz daha küçük parçalara ayırın. Tüm gün süreceğini düşündüğünüz bir şey yapmak istemeyebilmenize rağmen, bir kısmı sadece yarım saat sürecekse, sadece bunu yapmayı taahhüt etmek daha kolay olacaktır.

Sıkıcı görevlerle acele et
Sonunda görevinizi yaparken, daha sonra yapacağınız diğer şeyleri düşünmeyin. Sadece düşüncelerinizi ve enerjinizi mevcut olana verin. Yapmak istemediğiniz bir şeyse, hızlı bir şekilde yapın, böylece yapmak istediğiniz bir şeye geçebilirsiniz.

Günün en iyi zamanlarını belirleyin
Belki de ertelemeniz, akşam insanı olduğunuzda sabah bir şeyler yapmaya çalışmaktan veya tam tersi. Ne yapacağınızı planlamadan önce günün en yapıcı zamanını hesaplayın.

Giyinmek
Çoğu insan pijamalarında iyi çalışmaz. Güne başlamadan evden çıkmış gibi giyin, giyin ve ayakkabı giy. Gibi daha fazla iş hissediyorsanız, o zaman olacaksınız.

Başlamadan önce egzersiz yapın
İşiniz bir bilgisayarda oturmayı içeriyorsa, ne kadar uzun oturursanız, uyuşuk olma olasılığınız o kadar artar. Başlamadan önce ve gün boyunca düzenli aralıklarla az miktarda egzersiz yapmak beyninizi uyanık tutacak ve çok çalışacaksınız.

Dağınıklıktan kurtulun
Benim favorim. Karmaşık bir ortamda çalışamazsınız. Çalışma alanınız dikkat dağıtıcı unsurlarla doluysa, siz de öyle olacaksınız. Yığılmayı düzenli olarak temizleyin ve konsantrasyona yardımcı olacaktır.

Zamanlayıcı kullanma
Belirli bir süre çalışmak, bir iş bitene kadar devam etmekten daha kolaydır. Bu yüzden bir zamanlayıcı kullanın ve mola vermeden önce bir saat çalışın. Ardından, mola için bir zamanlayıcı kullanın, böylece işe geri dönmeyi ertelemeyin.

Sadece kitaplarını aç
Belki de hazırlık ertelediğiniz yerdir. Bu yüzden yan gözetlemek yerine, kendinizi görevi yapmaya hazırlayın. Spor kıyafetinizi giyin, kitaplarınızı açın veya bilgisayarınızda oturum açın. Belki de bu en zor kısmıdır ve bittikten sonra başlamak için daha fazla motive olursunuz.

Bir program indirin
Bir bilgisayarda çalışmaya ve Facebook, Twitter, Reddit veya Stumpleupon tarafından dikkati dağılmaya çalışıyorsanız, birkaç saat veya uzun vadede belirli web sitelerine erişimi kapatabileceğiniz programlar vardır.



O Kurbağayı Yiyin !: 21 Ertelemeyi Durdurmanın ve Daha Az Zamanda Daha Fazla İş Yapmanın Harika Yolları

Video Talimatları: Erteleme Alışkanlığı Nasıl Önlenir? | Dr. Zafer Akıncı (Nisan 2024).