Düşük Carb Başarı Hikayesi - Evli Çift

• Mayıs Ayı 4, 2024

Düğün gününde 400 kilo ağırlığındaydı. Ancak şeker ve nişastalı yiyecekleri diyetinden çıkararak bir yılda 165 kilo verdi. İşte hikaye, karısının sözleriyle!

---------------

Kocam yetişkin yaşamının çoğu boyunca ağırlığı ile mücadele etmişti. 1999 yılında evlendiğimizde yaklaşık 400 kilo ağırlığındaydı. Biz her zaman kilo vermek hakkında konuştuk ve her zaman farklı şeyler denedik ama hiçbir şey işe yaramadı.

Bir gün, karbonhidrat ve şekeri 2 hafta boyunca kesip ne olacağını görmeye karar verdi. O 2 haftada başarılı oldu, bu yüzden devam etmeye karar verdi, ancak tüm düşük karbonhidrat konsepti hakkında o kadar dindar olmayı seçmedi. Bugüne kadar yaklaşık 165 kilo verdi.

Düşük karbonhidrat yapmaya başlamasından bu yana yaklaşık bir yıl geçti. Başlangıçta, hafta boyunca diyet konusunda çok katı olurdu ve hafta sonu istediği her şeyi yerdi. Haftasonunda tüketeceği "normal" yiyecek miktarlarını görmek ve hafta boyunca düşük karbonhidrat seviyesine geri dönmek oldukça şok edici oldu ve ağırlık hemen ondan geldi. Diyete başladığım zamana kadar düşük karbonhidrat ürünlerinden hiçbirini denemedi. Sadece çok fazla tavuk, sığır eti, ton balığı, salata, ıspanak ve brokoli yedi ... ve ton peynir.

Kendime gelince, düşük karbonhidrat denemeye karar verdim. Geçen ay 10 kilo verdim. Kendimi günde 30-40 gram karbonhidratla sınırlandırıyorum ve diyetimden şekeri kestim. Gün boyunca yeni Slim Fast düşük karbonhidrat sallamalarına güvenmeye başladım çünkü çok meşgulüm. Oldukça iyi ama sadece buz gibi soğuklarsa.

---------------

Harika bir başarı hikayesi!

Burada bahsetmek istediğim iki şey var. İlk olarak, genellikle her hafta sonu sağlıksız yiyeceklere bing yapılmasını tavsiye etmem. Yiyecekler vücudunuz için sağlıklı değil. Bununla birlikte, ebeveynleri tarafından yirmi yıldır düz bir şekilde yemek için eğitilen insanların bu bağımlılığı kırmak için zaman alabileceğini anlıyorum. İlerlemek için yapmanız gereken buysa, aşama aşama alın.

Sonra, peynir iyi olsa da, yemek konusunda dikkatli olurdum ton peynir. Peynir, diğer gıda maddelerinde olduğu gibi aşırıya kaçmadan yenmelidir.

Düşük Carb Başarı Öyküleri


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem' (Mayıs Ayı 2024).