Seyahat Sırasında Stres Nasıl Giderilir

• Nisan 30, 2024

Sadece beş gün içinde beş şehir, Batı kasırga TV haber istasyonu turu döndü. Neredeyse uçağa bindim ve uçağın dışına çıktım. İşte deneyimlerimden bazıları: Arizona sürüngenleri üzerinde bir bölüm için olan çıngırak yılanlarla yeşil bir oda paylaştım. Bir TV yapımcısı beni “Bugün burada ne yapıyorsun? Gelecek hafta olman gerekiyor! ” Bir ses adamına mikrofonumu etkinleştirmesi hatırlatıldı. Ancak, bu yolculukta genişledim, harika insanlarla tanıştım ve enerji seviyelerimi korudum. Bu beni meselenin kalbine getiriyor. İş veya eğlence amaçlı seyahat ettiğinizde ve programınız telaşlı olduğunda, tükenmenize izin vermeyin. Boş zamanlarınızda enerjinizi koruyun ve biyo-ritimlerinizi sıfırlayın. İşte benim için işe yarayan:

• Bagajı yerden kaldırırken, çömelerek ve gücünüzü bacaklarınızdan yukarı çekerek sırtınızı koruyun. Kambur durma.
• Akışına bırak. Havaalanı gecikmeleri veya trafiği hakkında üzülmeyin. Bu aksaklıkları kabul edin ve seyahate çıkmadan önce duygusal olarak hazırlanın, bu yüzden olurlarsa şok olmazsınız. Mizah harika bir baş etme aracıdır.
• Dahili saatinizi sıfırlamak için ışıkta yürüyün. Egzersiz stresi serbest bırakır ve ışık serotonini yükseltir. Otelde spor salonu varsa, o spor salonunu ziyaret edin.
• Yolda olabildiğince sağlıklı yiyin. Havaalanlarında bile salata, meyve ve yağsız proteinler yiyebilirsiniz. Kahvaltıyı atlama. Tüm oteller sağlıklı tahıllar, meyve ve yumurtalara sahiptir. Kahvaltıyı günün en önemli öğünü yapın.
• Toksinleri temizlemek ve uçuş sırasında kendinizi nemlendirmek için bol su için. İçme suyu özellikle yüksek irtifaya sahip Denver gibi bir şehirde önemliydi.
• Uykunuzu alın. Çok yaralı olsanız bile, gözleriniz kapalıyken yatakta yatarken ve derin nefes almak zihninizi sakinleştirmeye ve biraz dinlenmeye yardımcı olacaktır. Ne kadar az uyuduğunuzu saplantı haline getirmeyin. Gözleriniz kapalıyken dinlenmek gerçekten yardımcı olur. Mümkün olduğunca güçlü bir şekerleme yakalayın.
• Hatalar olursa, sizin tarafınızdan veya başkaları tarafından, onları kabul edin, onlardan öğrenin ve onu kanatlayacak kadar esnek olun. Bunlar, yalnızca deneyimden bir şey öğrenmezseniz hatalardır. Esnek olmayı ve bir arızayı bir zafere dönüştürmeyi öğrenin.
• Dost ve nazik olun. Sohbetleri artırın ve diğer insanların size deneyimleri ve şehirleri hakkında söylediklerini dinleyin. Size geri dönen iyi enerjiye şaşıracaksınız. Beni ileriye iten bu yolculukta birçok insan beni kutsadı, böylece garip bir yerde yabancı hissetmiyorum.

Taksi şoförlerim beni sadece varış yerlerine götürmedi, orada bekledikten sonra seyahat planındaki bir sonraki yere götürmedi. Onlar şehirlerini, tarihini ve topografyasını, hatta ekonomiyi tanımlayan rehberlerdi. Russell, Renee, Charlie, Ed ve Jack yaşam öykülerini ve hayallerini paylaştılar. Şirketleri ve diğer meslekleri şoför olmak için terk ederek çalışmalarından gurur duydular ve kişiliklerinin diğer kısımlarını yerine getirmeleri ve yaratıcı avokasyonlara düşmeleri için onlara belirli bir bağımsızlık kazandılar.

Çıngırak yılanı TV istasyonunda biraz sarsıldı, ancak kaplumbağa, gopher yılanı ve dev kertenkele o kadar da kötü değildi. Kamera segmentime odaklandığında, haber spikeri “Stres yönetimi yaptığınız için çok mutluyum. O yılandan sonra biraz stres giderici kullanabilirim! ”

---

Stres giderme ve seyahat egzersizleri hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, İç Işığınızı Açın: Beden, Zihin ve Ruh için Uygunluk. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: TAŞIT (ARABA) TUTMASINA NE İYİ GELİR MİDE BULANTISI NASIL GEÇER VE MİDE BULANTISINA NE İYİ GELİR ? (Nisan 2024).