Sonunda Suçluluk Nasıl Bırakılır

• Mayıs Ayı 12, 2024

Bugünlerde durgunluk sadece mali durumumuzu tüketmekle kalmıyor, aynı zamanda bir meslektaşım ya da arkadaşım bırakıldığında bir işten çıkarılmayı sürdürmek gibi suçlu duyguları körüklemek. Bunun sadece çoğumuzu suçlu hissetmeyi, mutluluğu ve eğlenceyi hissettiren bir suç ya da yalan olmadığını öğrenmek sizi şaşırtabilir. “Dayanamadığım için çok mutluyum!” İfadesini düşünün! Belki de başarınız / mutluluğunuza sahipseniz ya da her yerde bulunan nazardan dolayı düşük bir profil tutuyorsanız, sinirli olmaktan korkuyorsunuz? Cinsiyetin neden birçok insan için neden düştüğünü hiç merak etmeyin - bu zevk yaşamaktan suçludur.

Tipik olarak suçlu hissettiğimiz bazı şeyler şunlardır: yemek yemek, seks yapmak, alışveriş yapmak, doktorları değiştirmek ve tıbbi kayıtlarımızı istemek, kendine zaman ayırmak, bakım vermek ve hayır demek.

Ancak, kendinizi suçlu hissetme konusunda kendinizi suçlu hissetmeyin! Size uymaya ve hoş olmaya çağıran nesiller ve eğitimcilerden size aktarılan suçluluk duygusunu ortadan kaldırmanız için çalışmalarınızı kesmişsinizdir. Artık sizin için rezonansa girmeyen ve kendi kararlarınızı veren aşiret inançlarından kurtulma zamanı. Hayat sana limon verirse, limonata yapmak zorunda değilsin. Sadece limonu at. Suçlu hissettiğinizde, kendinizle düzenli olarak makul diyaloglar yapın çünkü suçluluk mantıksızdır. Ünlü şarkı sözlerini düşünün, “Suçlu ayakların ritmi yok.” Bu büyük bir metafor çünkü suçluluk yaşam ritmimizi bozuyor.

Suçluluk duygusu bırakmak için ipuçları:

• Sert eleştirmen olmayı bırak:

başarısızlık ve başarı algı meseleleridir; bugünün başarısızlığı yarının başarısı olabilir. Resmin tamamını göremiyorsunuz çünkü ona çok yakınsınız. Örneğin geç kaldın ve uçağı kaçırdın - belki de şanslıydın.

Dürüst duygularınızla birlikte neye ihtiyacınız olduğunu ifade etmeyi deneyin o gerçeğin ardından duyduğunuz “söylemeliydim ...” sesini susturmak için. Küçük şeylerle başlayın ve ne kadar iyi hissettiğinizi görün. “Tatlım, lütfen bana sabah gazetesini ve bir fincan kahve getirebilir misin.” İstediğinizde sürprize dikkat edin. Teklifinizi verenleri teyit edin ve iltifat edin.

Seks söz konusu olduğunda, cinsel ateşiniz ve fantezileriniz ücretsizdir - ahlaki bir kodla gelmiyorlar. Beynindeki cinsel ilişkiyi prova etmek için başını kullan. Fantezilerini serbest bırak.

Suçsuz bir bölge yarat evde, kendiniz için bir alan ve gerçekten sınırsız hissetmek için kol saatinizi çıkarın. Bu, bir odanın bir köşesi, bir masa veya mavi gökyüzünde yüzen bir bulutun fotoğrafı gibi suçlu hissetmemenizi hatırlatan küçük ıvır zıvır içeren küvet olabilir.

Her gün kendine iyi bak özel bir şeye ve tadını çıkarmak; yakında zevk için alışkanlık haline geleceksiniz. Benim için bitter çikolata.

Kim olduğunuzu simgelemek için bir hayvan bulun (hayvanlar suçlu hissetmez) Kızılderili Kızılderililerin totem direklerini inşa etme şekli. Tavuk seçmemeye çalışın! Bir kaplan ya da at daha iyi bir seçimdir.

---

Stresinizi yönetme ve hayatınızı geri kazanma hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Stres Bağımlısı: Bir Kadının Yaşamdaki Sevinç ve Kendiliğindenliği Geri Kazanmak İçin 7 Adım Programı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: Progesteron içerikli hap ve iğneler ne zaman kullanılır ve düşük önlemede etkililer midir? (Mayıs Ayı 2024).

Sonunda Suçluluk, Stres Yönetimi,