Çocuklar ve Bilgisayarlar - Ergonomik Yönergeler

• Mayıs Ayı 10, 2024

Çocuklarımızda RSI ağrısını önlemek için ne yapabiliriz?

Çocuklara, bedenleri için neyin iyi olduğunu anlama becerisi sağlayın, böylece kendileri için iyi seçimler yapabilirler.

Yetişkinliğe taşınabilecek sağlıklı bilgisayar alışkanlıklarını öğretmek.

Fiziksel aktiviteyi teşvik edin. Bilgisayar kullanımından dolayı molalarda egzersiz yapan çocukların sedanter olanlara göre daha az ağrı şikayeti vardı.

Doku hidrasyonu için bol su içmek ve çeşitli besleyici yiyecekler yemek de dahil olmak üzere sağlıklı alışkanlıkları teşvik edin.


Çocuklar İçin Bilgisayar Konforu

Sandalyeler, büyüme teşviklerinden dolayı veya yaş ve vücut büyüklüğü aralığında değişen birkaç kullanıcı için kolay değişikliklere izin verecek şekilde ayarlanabilir olmalıdır.

En iyi sandalyeler, sandalye koltuğu yüksekliği ve derinliği için ayarlanabilir olmalıdır. Sandalyenin arkası (bel desteği sağlar) öne doğru itilebilmelidir. Koltuk ayarlanabilir değilse, çocuğu uygun yüksekliğe çıkarmak için yastık veya minder kullanın.

Çocuk, gözleri monitör ekranının üst kısmı ile aynı hizada olacak şekilde konumlandırılabilmelidir. Göz ve boyun gerginliğini önlemek için monitör doğrudan çocuğun önüne bir kol uzaklığına (yaklaşık 12-14 inç) yerleştirilmelidir.

Ayaklar ayak dayaması, sağlam bir kutu veya kalça, diz ve ayak bilekleri ile birlikte yaklaşık 90 derecede sabit kitap yığını üzerinde tam olarak desteklenmelidir. Çocuğun dizinin arkası ile koltuk oturağı kenarı arasında yaklaşık 2 inç boşluk olmalıdır.

Yazı tipi, çocuk tarafından açıkça görülebilecek kadar büyük olmalıdır. En kolay okuma için ekran temiz olmalı, parlaklık ve kontrast ayarlanmalıdır.

Bilgisayarın pencerelere dik olarak yerleştirilmesi, iyi oda ve görev aydınlatması olması ve gerekirse parlama önleyici ekran kullanılmasıyla ekran parlaması azaltılmalıdır.

Çocuğa ekrandan uzağa bakması, hızlıca yanıp sönmesi ve ardından göz yorgunluğunu hafifletmek için her 15 dakikada bir mesafeden uzaktaki nesnelere odaklanması öğretilmelidir.

Sandalye kol dayanakları, çocuğun kolları vücudun yan tarafında gevşek bir şekilde tutulur, dirsekler yaklaşık 90 derecede bükülür ve omuzlar gevşetilir.

Çocuğun klavyeye veya fareye ilerlemesi gerekmemelidir.

Bilekler düz ve düz (nötr konumda) parmaklarınız gevşemiş olmalıdır.

Çocuktan klavyeyi etkinleştirmek için mümkün olan en hafif dokunuşu kullanması istenmelidir.

Çocuk yazarken kare oturmak ve sandalyede bükülmemeli, eğilmemeli veya çömelmemesi için eğitilmelidir.

Her 30-40 dakikada bir yazım için 5-10 dakikalık yazma molası verilmelidir. Tercihen kesme aktivitesi aktif olmalıdır. Çocuğun kendini izlemeyi öğrenmesine yardımcı olmak için bir zamanlayıcı kullanılabilir.

Bu, 2 bölümlük bir dizinin 2. bölümüdür.
Bölüm 1, çocuklarda RSI'lar için risk faktörlerini açıklamaktadır.

El ve üst ekstremite yaralanmaları, korunma ve iyileşme hakkında daha fazla bilgi için El Sağlığı Kaynakları sayfasını ziyaret edin.

Yetişkin boyutlu ekipman kullanmakta zorlanan çocuklar için daha küçük boyutlu klavyeler ve fareler mevcuttur.

Özellikle küçük eller için tasarlanmış bu farelere göz atın -
Çocuk Boyu Fareler

Bazı çocuk boyutlu klavyeler -
Çocuk Klavyeleri

Ve çocuk masası
Çocuk Masası

Video Talimatları: Masalı Sihirli Ranza Fonksiyonel Yeni Ayrılabilir Mdf Kaliteli Genc Odasi Cocuk Odasi Ranza Bunk bed (Mayıs Ayı 2024).