Leslie Sansone’un Pounds İncelemesi

• Mayıs Ayı 21, 2024

Leslie Sansone’un Pounds Away the Pounds programı birkaç yürüyüş videosu veya DVD içerir ve program aynı isimli bir kitapta detaylandırılmıştır.

Kitap, Leslie'nin programı nasıl ve niçin geliştirdiği hakkında harika bilgilerin yanı sıra, yürüyüşün sizin için nasıl ve neden iyi olduğu ve iyi bir kilo verme egzersizi hakkında bilgi içeriyor. Ayrıca, ilerlemenizi planlamak ve kaydetmek için ipuçları içeren 42 günlük harika bir yürüyüş günlüğü içerir.

Leslie’nin günlük kütüğü, su tüketiminizi ve günlük multi vitamininizi kontrol etmek için bir yer içerir. Bu onun tüm “yürüyüş diyeti” nin önerdiği şeydir, Leslie düzenli olarak yürürken kilo vereceğinize ve doğal olarak daha iyi yemeye başlayacağınıza inanıyor. Altı hafta boyunca, sadece kitapta özetlediği programa göre yürüterek “diyet” yapmanızı önerir. Kitap aynı zamanda hamileyken yürüme, güç yürüyüşü ve diyet hakkında bilgi içerir. Ayrıca, Leslie'nin programını izleyen ve kilo veren (20 ila 100 lira) ve sağlığını iyileştiren insanlardan (Walking Wonders) birkaç ilham verici hikaye var. Bu hikayeleri okumak motivasyon ve ilham için gerçekten iyidir!

Leslie’nin programların içinde yürümek, basit kuvvet antrenmanı ile birlikte bir dizi basit adım kullanıyor. Dört temel adımı yerinde yürümek, yan basamaklar, tekmeler ve diz asansörleridir. Yapması kolay ve evinizden çıkmadan yaklaşık 18 dakika içinde bir mil yürüyebilirsiniz. Bir mil ve iki mil DVD'leri var ve neredeyse herkesin kullanabileceği kadar kolay. Leslie elinden geleni yapmanı teşvik ediyor ve biraz yorulduğunuzda, sadece yerinde yürümeye geri dönüyorsunuz. Yeni başlayanlar, düşük etkili programlara ihtiyaç duyanlar veya basit, kolay bir yedekleme egzersiz planına ihtiyaç duyan herkes için mükemmeldir. Bunları çoğunlukla yağmurlu gün alternatifleri olarak kullanıyorum ve biraz egzersize ihtiyaç duyduğumda orada olduklarına sevindim, ancak dışarıda yürümek istemiyorum.

Ve Leslie'nin programlarını takip etmek için çok fazla kapalı yürüyüş alanına ihtiyacınız yok! Oturma odamda yaklaşık dört fit dört feet boşluk kullanıyorum ve muhtemelen daha azıyla başa çıkabilirim. Ayağa kalkıp her iki yönde de iki adım atabiliyorsanız, muhtemelen antrenmanlarını yapmak için bolca yeriniz vardır.

Gelişmiş yürüyüşçiler, sadece yürüyüşten 2 dakikalık koşu aralıklarını eklemeye geçmenize yardımcı olan 32 dakikalık aralık tabanlı bir program olan Yürüyüş ve Yürüyüş programını tercih edebilir. Aralıklı antrenman, çoğu fitness profesyoneli tarafından dayanıklılığınızı artırmanın, kas gücünü artırmanın ve daha fazla kalori yakmanın bir yolu olarak şiddetle tavsiye edilir.

Leslie Sansone ürünlerini buradan satın alın:

Leslie DVD'de birçok yürüyüş ve diğer programlar var. Size en uygun olanları bulmak ve Amazon.com'dan satın almak için aşağıdaki bağlantıyı tıklayın:
Leslie Sansone DVD'leri

Veya daha yoğun bir antrenman için Walk and Jog'u satın alın