Mükemmel Fırtınadan Çıkarılan Dersler

• Mayıs Ayı 12, 2024

Eskiden tropik bir fırtına olarak bilinen Sandy, bir Nor’easter ile birleşti ve gelgitle yükseldi, komşularıma zarar verdi ve benim için de birkaç zorluk yarattı. Bir haftayı aşkın bir süredir, benim için duygusal ve ruhsal olarak acı verici bir makale yazmadım. Teknolojiye çok bağımlıyım ve şu anda teknolojinin geri çekilmesinden muzdaripim. Görünüşe göre, gücüm yok ya da?

Hayat bir kurtarma serisidir. Bir engelle karşılaştığınızda, sigorta ayarlayıcınızla iletişim kurmak, ruhsal olarak tatmin edici ve en önemlisi mumyağı doldurmak, pozitif bir önyargı oluşturmak - sahip olduklarınızı takdir etmek gibi pratik bir çözüm ararsınız. Sana yazdığım için, yerin üstünde olduğumu takdir ediyorum!

Evleri deviren ve düzleyen güçlü fırtınalar var. Yaşamları deviren ve kalpleri kıran kişisel fırtınalar vardır, ancak umarım ruhlar değildir.

İşte aşırı stres için 7 stres yönetimi ipucu:

• Vücudunuzu güçlendirin. Dengeli olmak için dengeli yemekler yiyin. Buğdayın üzerine fıstık ezmesi yedim - çok! Fıstık ezmeli sandviç, net düşünmeyi besleyen protein ve ruh halini iyileştirmek için karmaşık bir karbonhidrat olan tam buğday içerir. Ayrıca, fıstık ezmeli sandviçler, mutlu bir çocukluk anısı eklenmiş rahat bir besindir. Şişelenmiş su içerek nemlendirdim, çünkü önceden hazırladım ve stres yönetimi zor zamanlar için hazırlık ve prova anlamına geliyor.
  
• Biraz uyumak gibi zamanını al. Geceleri sağlam bir blok değilse, gün boyunca şekerleme yapın. Fırtınalar enerjinizi tükettiği ve güvenlik için bir tehdit oluşturduğu için uyku zor olabilir. Rahatlama fırsatı bulduğunuzda, düşüncelerinizi onarmaya ve ruhunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için uyuyun.
  
• Hikayeni anlat. Fırtınalar sırasında güç kaybedersiniz. Ancak hikayenizi kontrol eden gerçek güce sahipsiniz: Kime söylediğiniz, ne kadar süre ve ne kadar ortaya çıkarmak istediğiniz.
  
• Komşularınız ve topluluğunuzdaki diğer kişilerle bağlantı kurun. Belirsizlik içinde, karanlıkta yaşamak zordur. Başkalarıyla konuşmak, gerçekliğinizi duyurmak ve onların dinlemekten daha az izole ve zayıf hissetmenize yardımcı olur.
  
• İlerleyin ve yapmış olabileceğiniz ya da yapmanız gereken şeylere geri dönmeyin. Bu sadece sert iç eleştirmeninizi güçlendirir ve pozitif enerjinizi tüketir. Yapıcı gelecek planları ile yeniden inşa etmeye odaklanın. Bir hayalin gerçekleşeceğini tahmin edin ve hayal edin.
  
• Stresli düşünceleri bedenden ve zihinden uzaklaştır. Zihinsel ve ruhsal olarak ilerlerken, fiziksel olarak yapın. Yürüyüşe çık. Komşularınızla daha iyi yapın.
  
• Mümkün olan her yerde basit zevkleri, mizahı ve mutluluğu bulun ve çıkarın. Çimento kaldırımının bir çatlağında filizlenen küçük bir çiçek gibi, güzelliğini ve sürprizini fark eden herkesi süslüyor.

Stresinizi yönetme ve hayatınızı geri kazanma hakkında daha fazla bilgi için Stres Bağımlısı: Hayatta Sevinç ve Kendiliğindenliği Geri Kazanmak için Bir Kadının 7 Adım Programı adlı kitabımı okuyun. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.









İlgili Makaleler
Editörün Seçtikleri Makaleler
İlk On Makale
Önceki Özellikler
Site Haritası





İçerik telif hakkı © 2019 Debbie Mandel tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Bu içerik Debbie Mandel tarafından yazılmıştır. Bu içeriği herhangi bir şekilde kullanmak istiyorsanız, yazılı izne ihtiyacınız vardır. Ayrıntılar için Debbie Mandel ile iletişime geçin.

Video Talimatları: Yağmur Eşliğinde Piyano'nun Sakinleştirici ve Huzurlu Sesi (Mayıs Ayı 2024).