Şükran Gizli Astım Tetikleyicileri

• Nisan 29, 2024

Şükran güzel tatil ve aileniz ve arkadaşlarınızla olmak için harika bir zamandır. Bununla birlikte, Şükran Günü ve diğer tatiller astım hastaları için gizli tehlikelere sahip olabilir. Şükran Günü tatili sırasında dikkat etmeniz gereken birkaç "gizli" astım tetikleyicisi:

Gıda
Türkiye Birçok hindi, daha büyük görünmelerini ve pişirildikten sonra nemli ve lezzetli olmalarını sağlamak için çözümlerle doludur. Bu çözeltiler genellikle buğday, kimyasallar, soya ve süt ürünlerini içerir. Alternatif olarak ve hindi'nizin güvenli olduğundan emin olmak için sadece bir su çözeltisi ile doldurulmuş bir tane satın alın.

Ekmek Ekmek, Şükran Günü yemeklerinin ayrılmaz bir parçasıdır ve genellikle buğday ve diğer gluten içerikli malzemelerle yapılır. Alternatif olarak, buğday ve glutensiz malzemeler kullanarak kendi ekmeğinizi pişirin. Ayrıca, glütensiz malzemeler kullanarak doldurmak için, ancak lezzet için geleneksel baharatlar, soğan ve kereviz kullanarak bir somun ekmek yapabilirsiniz. Somun piştikten sonra küpler halinde kesin ve fırında veya tezgahta gece boyunca kurutun, ardından doldurma için normal olarak kullanın.

Gravies ve soslar Buğday unu genellikle et suyu ve soslar için kalınlaştırmada kullanılır. Bununla birlikte, pirinç unu, mısır veya patates nişastasını, kalınlaştırılmış sos ve et suyu için alternatif olarak da kullanabilirsiniz. Bu malzemeleri ayrıca kek, turta ve meyve cipsi gibi harika tatlılar oluşturmak için de yapabilirsiniz.

Fındık Fındık Şükran yemeklerinde ve tatlılarda bir başka “gizli” astım tetikleyicisidir. Siz veya tatlı yiyen bir başkası fındıklara karşı alerjiniz varsa, bunları pişirmeden çıkarmak veya fındıksız benzer tatlılar yapmak daha iyi olabilir.

Patates püresi Çoğu insan süt ve tereyağın gizli astım tetikleyicileri olabileceğine şaşırır, ancak süt ürünlerine duyarlı olanlar muhtemelen bu malzemelerle yemek yemekten astım sorunu yaşayabilir. Alternatif olarak, Şükran Günü yemeğiniz için pürüzsüz ve lezzetli patates püresi yapmak için tavuk veya sebze suyu ve margarin kullanın.

Çevresel Astım Tetikleyicileri
Ülkenin başka bir yerine veya başkalarının evlerine giderken, ek “gizli” astım tetikleyicileriyle karşılaşmanız mümkündür.

Polen ve Kalıp Pek çok insan polenin Kasım ayında sorun olduğunu düşünmesine şaşırır, ancak ülkenin daha sıcak bir bölgesine seyahat ediyorsanız, bir çeşit polen ve / veya küfle karşılaşma şansınız vardır. Polen ve küflere karşı en iyi yol antihistaminikler ve astım ilaçlarınızı belirtildiği şekilde almaktır.

Toz ve Toz Akarları Ayrıca tatil boyunca toz ve toz akarlarına maruz kalma olasılığınız da yüksektir. Sorundan kaçınmanın bir yolu, kendi toz akarlarına dayanıklı yastığınızı, yastık kılıflarınızı ve hatta kendi yatağınızı veya battaniye kapaklarınızı (ambalaj alanı izin veriyorsa) paketlemektir. Konuklar Şükran Günü için evinize geliyorsa, her konuk odasının tamamen tozlandığından ve vakumlandığından ve tüm yatakların taze ve temiz olduğundan emin olun.

Güçlü kokular Parfümler, oda spreyleri, kimyasallar (temizleyiciler gibi) ek “gizli” astım tetikleyicileri olabilir. Güçlü kokuya sahip kimyasal temizleyiciler kullanırken, parfümlü sabunlar ve diğer kokulu kişisel hijyen ürünlerini kullanmaktan kaçının. Astımlılar için başka bir problem kokulu mumlar olabilir. Mum kullanmaktan kaçınmak en iyisidir veya tercih ederseniz, tatil masanıza hoş bir ambiyans katacak yapay (LED gibi) mumlar bulmak mümkündür.

Duman ve Küller Sigara, odun sobası ve şöminelerden gelen duman astımı olanlar için tehlikeli olabilir. Eğer dumana karşı hassassanız, kaynaktan mümkün olduğunca uzak durun ve odaları (şömineli ve odun sobalarıyla) havalandırın. Buna ek olarak, evinizi dumansız tutmak için sigara içenlerden evin dışında sigara içmelerini istemeniz yararlı olabilir.

Hayvanlar Evcil hayvanlar aynı zamanda kürk, evcil hayvan kepeği, tüyler, vb. Duyarlı olanlar için astım sorunu kaynağı olabilir. Bu, konuklarınıza evcil hayvan astım tetikleyicilerinden biraz rahatlama sağlamak için geri çekilmek için güvenli bir yer sağlayacaktır.


Astım Belirtilerini Yönetme
Şükran Günü'nde ailenizi ve arkadaşlarınızı seyahat ederken ve ziyaret ederken sizi ve çocuklarınızı güvende tutmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

1. Astımınızı her zaman kontrol altında tutun. Bu yeterince vurgulanamaz. Astımınız seyahatinizden önce kararsızsa, evden uzaktayken astım semptomlarında artış olma olasılığı yüksektir.
2. Acil astım ilacınız ve epinefrin kalem, steroid tabletler, nebulizatör gibi diğer acil durum ilaçları dahil olmak üzere tüm astım ve alerji ilaçlarını paketleyin.
3. Tüm astım ilaçlarını doktorunuzun önerdiği şekilde alın.
4. Mümkün olduğunca çok sayıda astım tetikleyicisinden kaçının ve alerji ve astım tetikleyicilerini filtrelemeye yardımcı olacak bir alerji maskesi takmayı düşünün. Alerji maskeleri her zaman seyahat ederken faydalıdır.
5.Stres ve güçlü duyguları yönetin, çünkü bunlar astım semptomlarının kötüleşmesine ve parlamasına neden olabilir.

Aileniz ve arkadaşlarınızla Şükran Gününüzün keyfini çıkarın ve güvenli ve sağlıklı kalmak için bu ipuçlarını izleyerek güvende kalın.

Seninle ve seninle çok, astım içermeyen Mutlu Şükran Günleri istiyorum!

Lütfen yeni kitabımı Astım'ın Hiçbir Şey Wheeze At'a göz atın!


Şimdi Amazon Asthma'nın Wheeze At No!

Video Talimatları: Şiddet gören kadınlar ne yapmalı? (Nisan 2024).