Soğuk Algınlığı ve Grip Virüsünü İyileştirme

• Mayıs Ayı 15, 2024

1. Hasta olduğunuzda bu fırsatı dinlenmek ve bedeninize, zihninize ve ruhunuza özen göstermek için kullanın. Sabırlı olun ve normal rutininizi yavaşlatın. Bu iyileşmenize yardımcı olacaktır. Çoğu soğuk algınlığı ve grip virüsü 'yedi ila on gün sürebilir. Ne kadar çok dinlenirseniz o kadar hızlı iyileşirsiniz. Hastalık, vücudunuzun kendinize daha iyi bakmanız gerektiğini söylemenin yoludur.

2. Mukoza zarlarını nemlendirmek, ateşi azaltmak, göğüs tıkanıklığını gevşetmek ve nefes almayı kolaylaştırmak için bol su ve sıvı tüketin.

3. Günlük multivitamin bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.

4. Günde iki kez, listerine, ılık tuzlu su veya ağız ve boğazdaki bakterileri yok eden her türlü gargara ile gargara yapmak faydalıdır.

5. Burun boşluğunuzdaki bakterileri çıkarmak için burnunuzu iyice üfleyin.

6. Burun zarlarınızı nemlendirmek ve burnunuzdaki bakterileri en aza indirmek için tuzlu su çözeltileri kullanın.

7. Nezle veya grip hastalığınız varsa, başkalarını hasta etmemeniz önemlidir. Bir dokuda öksürün ve kendi yararınıza ve çevrenizdeki diğerleri için koruyucu bir maske takın. Bu mikropların yayılmasını önlemeye yardımcı olur.

8. Evinize veya iş yerinize temiz hava girmesini sağlayacak bir pencere açın. Taze temiz oksijeni solumak, sağlıklı kalmak için çok önemlidir.

9. Ciddi hastalık veya solunum yolu enfeksiyonuna neden olan bir soğuk algınlığı veya grip virüsü varsa doktorunuz tarafından muayene edilmesi önemlidir. Çoğu normal soğuk algınlığı ve grip, dinlenme ve özenle tedavi edilebilir, ancak daha ciddi versiyonlar bir doktor tarafından incelenmelidir. Doktorunuz vücudunuzun iyileşmesine ve tekrar iyi hale gelmesine yardımcı olabilecek antibiyotikler veya tıbbi tedaviler reçete edecektir.

10. Grip aşısının faydaları hakkında doktorunuzla konuşun. Aşı, vücudunuzun grip virüsüne karşı doğal bir direnç oluşturmasına yardımcı olarak çalışır.

11. Çinkoyu hatırlayın, sadece hasta olduğunuz zamanlarda değil, aynı zamanda bu mucize mineralini haftada en az bir kez rutininize ekleyin. Çalışmalar Çinkonun soğuk algınlığı veya grip virüsünün ömrünü kısaltmaya yardımcı olduğunu ve aynı zamanda hastalığı önlemeye yardımcı olduğunu gösteriyor.

12. Zeytin yaprağı, insan vücudu için iyileştirici güce sahip olan yeşil zeytinin bir türevidir. Zeytin yaprağı vücutta antiviral olarak çalışır. Soğuk algınlığını hissettiğinizde zeytin yaprağı almak soğuk algınlığı semptomlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.

13. Bir bardak suda çözünen yeni bir vitamin ve mineral takviyesi olan Airborne'u deneyin. Okuldaki mikroplardan sık sık hastalanmaya aşina olan bir okul öğretmeni tarafından yaratıldı. Bu gerçekten övgüye layık bir ürün. Soğuk algınlığı ve gribi önlemek için çalışır. Vücudu iyileştirmek için zaten hastaysanız da işe yarar.

14. Bir balık yağı takviyesi alın. Vücudu iyileştirmek için çalışan eski moda bir ilaçtır. Balık yağı, bağışıklık sistemini güçlendiren omega 3 yağ asitleri içerir. Ayrıca cildin ve saçın ışıltılı görünmesine yardımcı olur.

15. Antioksidanları diyetinize ekleyin. Antioksidanlar insan vücudundaki tüm hücreleri onarır ve korur. Meyve ve sebzeler Antioksidanlar C Vitamini, E Vitamini, Beta Karoten ve Likopen bakımından zengindir. İyi örnekler kavun, çilek, yeşil yapraklı sebzeler, havuç, ıspanak, biber, brokoli ve domatesdir. Meyve ve sebze suları da Antioksidanlar açısından zengindir.

16. C vitamini, stres, soğuk algınlığı, grip, solunum yolu hastalıkları ve aşırı stresli adrenal bezlerin önlenmesine yardımcı olan iyileştirici bir vitamindir.

17. Mikrop ve bakterilerin yayılmasını önlemek için ellerinizi sık sık yıkayın. Bakteri içeren herhangi bir şeye dokunduğunuzda yıkamak iyi bir fikirdir.

18. Dinlendirici şekerlemeler içeren sağlıklı bir uyku programı geliştirmeye dikkat edin. Yeterince uyku, vücudunuzu sizi hastalıktan ve enfeksiyondan korumak için ihtiyaç duyduğu iyileştirici restorasyonu verecektir.

19. Küçük bir kişisel buhar makinesi kullanın. Buharda nefes almak sinüs tıkanıklığını hafifletmeye yardımcı olabilir. Buhar ayrıca vücuttaki soğuk algınlığı ve grip virüsünün ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Her zaman dikkatli bir buhar ünitesi kullanın. Asla bir tencere sıcak su kullanmayın çünkü bu tehlikeli olabilir. Buharlama için tüm talimatları dikkatlice okuyun ve uygulayın.

20. Sorun çözücü olun. Endişe zihninizi rahatlatmak için sorunlara çözüm düşünün. Zihinsel stresi azaltmak için bir şeyler yazın. Bu, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve hastalığı önlemeye yardımcı olacaktır.

21. Arkadaş edin. Çalışmalar, bir arkadaşıyla düzenli olarak konuşan kişilerin, konuşmayan insanlardan daha az soğuk algınlığı ve grip olduğunu göstermektedir. Dostluk bize sağlıklı bir zihin ve beden geliştiren doğal bir destek sistemi verir. Arkadaşlık bizi iyi hissettirir ve hastalık ve hastalıklara karşı bağışıklığı artırır.

22. En az yılda bir kez doktorunuzu ziyaret edin ve onunla konuşun. Bu size sağlıklı kalmak için en iyi bakımı verir. Doktorunuzla düzenli ziyaretler, olası hastalıkları başlamadan önce bulmanıza ve tedavi etmenize yardımcı olabilir ve kendinize iyi bakmanın iyi bir yoludur.

Video Talimatları: Grip Nasıl Geçer? | Dr. Feridun Kunak Show | 16 Nisan 2019 (Mayıs Ayı 2024).