Düşük Carb Kahvaltı = Öğle Yemeğinde Daha Az Aç

• Mayıs Ayı 16, 2024

Oxford Brookes Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar, diğer çalışmaların bulduklarını pekiştiriyor - düşük karbonhidratlı bir kahvaltı yemenin, açlık alaylarınızı öğle yemeğinde kontrol etmeye yardımcı olduğu.

Çalışma 8 ay boyunca 9 ile 12 yaş arasındaki çocuklarla yapıldı. Düşük karbonhidratlı kahvaltı yiyen çocukların makul bir iştahla öğle yemeğine gittikleri bulundu.

Aynı miktarda kalori yiyip yüksek karbonhidrat şeklinde yiyen çocuklar, kanlarında bir şeker artışı ile sonuçlandı. Öğle vakti geldiğinde tekrar açlıktan ölüyorlardı. Böylece öğle yemeğinde düşük karbonhidratlı meslektaşlarından çok daha fazla yemek yediler. Sadece bu da değil, aynı zamanda öğle vaktinden önce çok huysuzlardı, çünkü çok aç olduklarını ve yiyeceklere ihtiyaç duyduklarını hissettiler.

Düşük karbonhidrat diyetinin bir yan yararı olarak, aç olmadıkları için, düşük karbonhidrat yiyenler tüm gün boyunca daha az kalori yediler. Doğal olarak kilo verdiler.

Boston Araştırması Aynı Şeyi Buluyor - Düşük Karbonhidrat = Daha Az Aç


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Bir Ay Boyunca Günde Sadece Bir Öğün Yedim, Bakın Bana Neler Oldu (Mayıs Ayı 2024).