Etsiz Pazartesi Sandviç Fikirleri

• Nisan 30, 2024

Etsiz Pazartesi nedir ve insanlar neden özel bir "etsiz" gün geçirmek ister? Etsiz Pazartesi, insanların daha az et yemelerine yardımcı olan bir harekettir. Haftanın bir günü yemeklerde et yerine geçerek, insanlar etsiz bir yemeğin ne kadar lezzetli olabileceğini keşfedebilirler. Etsiz yemekler genellikle daha ucuzdur, çünkü et pahalı bir gıda seçeneğidir. Çevrede daha az et yemeyi seçmek de daha kolaydır.

USA Today'e göre, bir kiloluk sığır eti üretmek atmosfere 15 kilo karbon dioksit koyuyor. Metan gibi sera gazları hayvanların osuruklarından salınır. Bir kiloluk sığır eti yapmak 15 kilo yem alır. Et üretiminde çok fazla tatlı su kullanılmaktadır. Yemlerden kaynaklanan kirlilik ve hayvanların yetiştirildiği koşullar da bir sorundur. Toplumumuz, ürettiğimiz büyük miktarlarda et için bir bedel öder.

Et, yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır. Gerekli amino asitlerin tümüne sahiptir. Vejetaryen yemeklerin, tüm amino asitlerin kullanılabilir bir biçimde birleştirilmesine yardımcı olmak için tamamlayıcı proteinlere sahip olması gerekir. Eti ilginç bir gıda seçimi yapan protein ve minerallerin yanı sıra birçok doymuş yağ da vardır. Doymuş yağ yemek, bir kişinin diyabet, obezite ve kanser riskini artırır.

Bir aile bir gün boyunca etten vazgeçtiğinde, aile üyelerinin sağlığını iyileştirebilecek gıda seçimleri yapıyorlar. Bu aynı zamanda gıda bütçelerindeki zorlamaları da kolaylaştırır. Çevreye de yardım ediyorlar. Etsiz Pazartesi katılımı, daha az et üretimine izin vererek toplumumuzun sağlığını artırabilir.


İşte ailenizin başarılı ve lezzetli Meatless Pazartesi sandviç yemeklerine yardımcı olabilecek birkaç sandviç fikri..


Etsiz Pazartesi Sandviç Fikirleri:

* Ispanak, taze domates, maydanoz, taze soğan ile doğranmış ve çırpılmış yumurta ve Meksika rendelenmiş peyniri ile birlikte pide içine doldurulur.
* Rendelenmiş marul, dilimlenmiş avokado, marine edilmiş tempeh ve sıcak ciabatta ekmeği üzerine biraz mango salsa.
* Edamame (soya fasulyesi), pişirilmiş, ezilmiş ve ince beyaz ekmek dilimleri üzerine yayılmış ve taze bezelye veya yonca filizi ve dilimlenmiş salatalık ile biraz wasabi mayonez ile karıştırılmıştır. Bir yumurta salatası gibi ama edamame ile. Tuhaf ama güzel.
* Doğranmış domates, yeşil soğan ve kereviz, püresi tofu, mayo, maydanoz, dereotu ve karabiber ile karıştırılır, daha sonra dilimlenmiş avokado ve Boston marul ile bir kruvasan tabakası.
* Tempeh, renkli biber ve soğan ile sote edilmiş fajita baharatlarıyla marine edilmiş ve ılık unlu tortillaya rendelenmiş peynir, ekşi krema ve marul ile sarılmıştır.
* Yumurta salatası, marul, domates ve ince dilimlenmiş dereotu turşusu ile hafif kızarmış çavdar ekmeği.
* İsviçre peyniri ve Muenster çavdar lahana salatası bir kepçe ile ızgara.
* Elma, soğan ve biber, ince doğranmış ve ızgara, daha sonra Morningstar Farms kahvaltı köftesi ve rendelenmiş karabiber peyniri ile Mango Şeftali Salsa ile un tortilla sarması içine doldurulur.
* Yaz kabağı, çapraz dilimlenmiş, dövülmüş, kızartılmış ve ahır sosu, kırmızı soğan, ıspanak ve yumuşak bir ruloda eritilmiş karabiber peyniri ile katmanlı.
* Marine edilmiş enginar kalpleri, mantarları ve siyah zeytinli Tempeh, eritilmiş mozzarella peyniri ile İtalyan bir rulo üzerinde salata sosu ile servis edilir.
* Gouda peyniri ve Lorraine Swiss, ıspanak, domates ve mayo ile grenli hardal ile karıştırılmış bir kruvasan üzerinde.
* Kırmızı İtalyan soslu ızgara sebzeler ve rendelenmiş Parmesan ile bir pide içine doldurulmuş Quorn parçaları.

Meatless Monday sandviç fikirleriniz varsa, lütfen bunları CoffeBreakBlog Sandviç Forumu'nda bizimle paylaşın. Etsiz Pazartesi günlerinin tadını çıkarın!


Mağaza veya ürünleri marka adına göre söylediğimde, bunlar benim kullandığım ürünler. Üreticiden ücretsiz ürün almadım veya ürünlerden veya mağazalardan adıyla bahsetmem de istenmedi.

BÜLTEN: Sizi haftalık ücretsiz bültenimize abone olmaya davet ediyorum. Bu size Sandviçler sitesi için tüm güncellemeleri verir. Bazen, bu bülten makalelerde olmayan sandviçler hakkında bilgi ve varyasyonlara sahiptir. Makalenin altındaki boşluğu e-posta adresinizle doldurun - ve bu sitenin ötesine asla geçilmez. Kişisel bilgilerinizi asla satmayız veya takas etmeyiz.

İlgili Bağlantılar: Bu makalenin altındaki Bağlantılar ilginizi çekebilir.

Makalemle ilgili bir öğeyi önerdiğim ve bir Amazon bağlantısı eklediğim, kontrol edebilmeniz için zamanlar var. Ben bir Amazon Ortağıyım ve bağlantımı tıkladıktan sonra bir ürün satın aldığınızda, bu bağlantı üzerinden yapılan alışverişler için bir komisyon yaparım.

Video Talimatları: BİR SANDVİÇ İÇİN 10 GÜN !! (Pastrami Nedir Nasıl Yapılır?) (Pastrami Tarifi) (Katz Pastrami Recipe) (Nisan 2024).