Movember - Erkekler Kanseri Bilinçlendirme Ayı

• Mayıs Ayı 8, 2024

Bir erkeğin sakalı ve bıyığı hakkında, tıpkı büyümeye başladığında, seksi bir şey var. Görünüm sadece ciltler konuşuyor. Sessiz bir kendine güvenin o kadar ince olmayan mesajını verir. Sakinleşiyorum, tatildeyim ya da bir süredir gevşiyorum-kravattan bile bahsetmiyorum! Nedeni ne olursa olsun, sağlamlık ve testosteron el ele gidiyor gibi görünüyor.

Bununla birlikte, herhangi biriniz ne kadar zor ve yetenekli olursa olsun, yüz tüyleri olsun ya da olmasın, biz kadınlar kadar kanser almaya eğilimlisiniz. Ayrıca doktora gitmekten dehşete düşüyorsunuz ve bu yüzden birçoğunuzun Movember Challenge'a katılmasından çok memnunum! Çoğunuz rekabetten hoşlanıyorsunuz, neden iyi bir amaç için rekabet etmiyorsunuz?

Erkekler arasında kanser farkındalığının arttırılması önemlidir. Amerikan Kanser Derneği'ne göre, erkekler için ilk on listesinden, Prostat Kanseri en üst sırada yer alıyor ve Akciğer Kanseri ikinci sırada geliyor. Bunu ilginç buldum, çünkü kadınlar için Meme Kanseri en üstte, ardından Akciğer Kanseri geliyor. Hem erkeklerin hem de kadınların üreme sağlığı ve solunum sağlığına özellikle dikkat etmesi gerektiği açıktır.

Çoğu sigorta şirketi artık önleyici hizmetler için para ödüyor, bu yüzden hiç prostat muayenesi yapmamışsanız, şimdi bir randevu almak için iyi bir zaman olacaktır. Bazı büyük şirketler, çalışanları için yıllık fizik gerektirir, bu nedenle bazılarınız zaten oyunun önündedir. Ancak, küçük bir işletmeniz varsa veya doktora gitmekten nefret ediyorsanız, dünyanın dört bir yanındaki kardeşlerinizle tezgahtan çıkın ve kontrol edin! İçinizdeki huzurun buna değer olduğuna inanıyorum.

Eğer sigara içiyorsanız, şimdi bırakmak için harika bir zaman olurdu! Harika ve değerli bir şey başarma hissi gibi bir şey yoktur ve bunu güvenilir bir arkadaşla yapmak zor geçişi daha da kolaylaştırabilir. Karşılaştıkları her ne olursa olsun, herkesin bir hesap verebilirlik partnerine ihtiyacı vardır. Arkadaşın koç, akıl hocası, amigo, dua ortağı ve çok yönlü arkadaşın iyi ya da kötü olacak, üstesinden gelmen için sana yardım etmelisin!

Amerikan Tabipler Birliği'ne göre, sigara içtiğinizde olan budur:

Sigara içmek -

Kan basıncını yükseltir

Yüksek tansiyon arter duvarlarını zayıflatır ve içlerinde yırtılmaya neden olabilir.

Bir gözyaşı meydana geldiğinde, vücut onu iyileştirmeye çalışır ve yara dokusuna neden olur.

Skar dokusu daha sonra daha az kan akışına neden olan plak birikmesine neden olur.

Kan akışı kaybı veya bloke kan akışı Erektil Disfonksiyona (ED) veya anjina olarak bilinen göğüste ağrıya neden olabilir.

Skar dokusunun yeri, akciğerlerinize veya kalbinize hareket edebilen ve kalp durmasına neden olabilecek bir kan pıhtısının oluşacağı bir yer olabilir.

Bu şeyler korkutucu gelse de, Aile Hekiminiz (Pratisyen Hekim veya Aile Hekimliği) sigarayı bırakma konusunda sizinle birlikte çalışacaktır. Ayrıca, sağlıklı bir diyete geçmek ve bunu korumak da önemlidir. Egzersiz, kan ve lenfatik sıvıyı hareket ettirmeye yardımcı olur ve tonlu ve esnek olmanıza yardımcı olur.

Dünkü diyetlerin aksine, bugün televizyondaki tüm büyük şeflerle birlikte, artık yumuşak yiyecekler için diyet yapmanıza gerek yok. Babam harika bir aşçıydı, ama basit bir aşçıydı. Et yemeklerinin çoğunda veya hepsinde taze sarımsak ve soğan kullandı. Deniz tuzu kullanın (iyodür ile - tiroidinizin ihtiyacı vardır) ve yağ alımını azaltın. Zeytinyağı, tavada kızartma gibi şeyler için en iyisidir ve diğer yemekler için bitkisel yağların yerine kullanmak için sızma satın alabilirsiniz. Yağların kokmasına izin vermeyin. Eski yağlar oksitlenir ve sağlıklı hücrelerin düşmanı olan zararlı serbest radikaller üretir.

Serbest radikaller hücrelerin kuruyup bölünmesine ve genellikle kansere veya dokuda bozulmaya neden olur. Bu nedenle antioksidan gıdalar ve takviyeler hakkında çok şey duyarsınız, çünkü iyi hücreleri serbest radikallerden korurlar. Kansere sahip olduğunuzu öğrenmiş olsanız bile, taze, sağlıklı yiyecekler yemeye veya takviyeleri almaya başlamak için çok geç değil. Sadece önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Yağ azaltın

Renkler önemlidir - Bakkalınızın taze ürünler bölümünde yeşil ve kırmızı arayın.

Yeşil- Brokoli, lahana ve ıspanakta akciğer kanseri ile savaşan lutein bulunur.
Kırmızı - Domates ve kırmızı biber, mide, kolon ve rektum kanserini önlediği bilinen likopen içerir. Likopen, kanserli tümörlere kan akışını kapatır.

Sarımsak, soğan ve frenk soğanı - hepsi kansere neden olan kimyasalları nötralize eden enzimler içerir. Sarımsak kan basıncını düşürür ve soğan kanı temizler (büyük ek faydalar).

Çay içmek - yeşil veya siyah çay, serbest radikalleri nötralize eden güçlü antioksidanlar içerir. Kafein içeren çay aldığınızdan emin olun. Kafeinsizleştirme işlemi yumruğunu ortadan kaldırır!

Alkollü içecekler - orta derecede içilir. Bir erkek için (günlük) = 2-12 oz bira; iki 4oz. gözlük sofra şarabı; 2 atış düz alkol.(Editörün notu: Çekim kısmına katılmıyorum, ancak bilgi NICR'den (Ulusal Kanser Araştırma Enstitüsü). Vicdanınız doktorunuzun tavsiyesi ile birlikte rehberiniz olsun. Düz alkol gerçekten tahriş edebilir mide astarı, boğaz ve yemek borusundan bahsetmiyorum ve aynı zamanda erektil disfonksiyonun (ED) bir suçlu.

Takviyeler ayrıca C Vitamini, B12 ve E dahil olmak üzere size yardımcı olacaktır. C vitamini günlük olarak alınmalıdır, vücut saklamaz. BeeAlive.com'dan B12 eriyik içinde ağız bükümü sipariş edebilirsiniz. Onları alıyorum, müthişler. Özellikle bir sporcuysanız sitelerini ziyaret edin!

Bu bir sargı. Sizler için yazmak çok eğlenceli oldu! Sayfanın alt kısmına, beslenme ile ilgili önceki makalelerime bağlantılar ekleyeceğim.

Movember ile eğlenin ve her biriniz güçlü, uzun ve sağlıklı bir yaşam yaşayabilirsiniz!

Video Talimatları: Süleyman Demirel Tıp Öğrencileri Birliği MOVEMBER Prostat Kanseri Sokak Röportajı (Mayıs Ayı 2024).