Kardiyo Tenis

• Mayıs Ayı 6, 2024

Cardio Tennis, son 18 ay içinde tenis sahnesine çıkan en son fitness çılgınlığıdır. 2005 yılında ABD'de Tenis Endüstrisi Birliği tarafından Teniste daha fazla insanı dahil etmenin bir yolu olarak başlamıştır. Cardio Tennis ile ilgili en iyi şey, bunu yapmak için iyi bir oyuncu olmanıza gerek olmamasıdır, daha düşük vasıflı oyuncular da Cardio Tennis seanslarından faydalanabilir, çünkü fitness ve ayak işine odaklanır ve büyük forehand vuruşlara daha az vurur. backhand vuruşlar. Günümüzde çoğu profesyonel oyuncu, dayanıklılıklarını geliştirmek için kişisel antrenörlere erişebilir. Amatörler için Cardio Tennis benzer avantajlar sağlayabilir. Kardiyo Tenis bir spor antrenmanından daha iyi olabilir, çünkü yüzme gibi, koşma veya bisiklete binme gibi vücudun bir alanına odaklanmaktan ziyade toplam bir vücut egzersizi.

Tenis Endüstrisi Derneği ve Kardiyo Tenis Direktörü Michelle Krause geçtiğimiz günlerde Cardio Tennis'in tenis antrenmanınız için standart antrenman seanslarından daha iyi olduğunu söyledi, çünkü “... düşük yetenekli oyuncular birçok topa vurmuyorlar - onları kovalamak ”, bu da kalp atış hızınızı fazla artırmaz. Cardio Tennis'de eğitmen, bir oyuncunun çok sayıda topa vurabilmesi için etkinliği kontrol eder ve böylece 'aerobik antrenman bölgesi' kalp aralığında daha uzun süre kalmasını sağlar. Katılımcılar sadece seanslardan kardiyovasküler faydalar elde etmekle kalmazlar, Cardio Tennis bir oyuncunun oyununu geliştirebilirler çünkü eğitimler tarafından seanslar boyunca nasıl iyileştirilebileceği konusunda çok sayıda tenis ipucu da sunulur. Üstelik bir süredir tenis oynamadıysanız, oyuna geri dönmenin harika bir yoludur.

Kardiyo Tenis seansı neleri içerir?

Bir seans genellikle germe egzersizleri ile başlar, ardından aralarına serpilen topları almak (ve nefesinizi yakalamak için!) Molalarla üç set vurma egzersizi başlar. Genellikle çocukların Mini veya Sokak Tenisi için kullanılan düşük sıçrayan pratik toplar kullanılır, ancak yine de, onu zorlayan basit sepet besleme matkaplarının tutarlı temposudur. Sıranın önüne ulaşmadan ve başka bir topa vurmadan önce dinlenmek için çok az zaman var ... ancak bir oyuncunun topa vurduğu yerde, sabit ayak egzersizleri ile elde edilen dayanıklılık ve hareket kabiliyetindeki artış kesinlikle gerçek tenis maçları. Yüksek enerjidir ve ortalama bir kişi, bireyin metabolizmasına bağlı olarak oturum başına yaklaşık 600 kalori yakar.

Cardio Tennis de son birkaç yıldır İngiltere'nin her yerine hareket etti. Çim Tenis Birliği, o zaman, yaklaşık 400 koçun eğitildiğini ve şu anda David Lloyd ve Esporta gibi tüm ana ticari merkezlerde ve giderek bireysel kulüplerde de bireysel koçluk programlarının bir parçası olarak eğitim verdiğini bildirmektedir. . LTA'nın Koç Destek Müdürü Sam Richardson, yeni fitness trendini kısa bir özetlerle özetledi: “... kulüplerde, tenisin rekabetçi tarafını sevenler normalde ligleri ve merdivenleri, sosyal tarafı sevenler kulüp geceleri ve barbeküler, ve şimdi fitness tarafını sevenlerin Kardiyo Tenis var. ”

Birçok kulüp henüz Cardio Tennis spor dalgasını yakalayamadı, ancak İngiltere ve ABD'deki çok sayıda kulüp zaten Cardio Tennis'i fitness ve tenis programlarına dahil ediyor. Her ne kadar Cardio Tennis hala bir geliştirme aşamasında olsa da, Tenis'e yeni ilgiyi teşvik etmek için okullara girişi de araştırılmaktadır.

Cardio Tennis ve nerede oturum bulabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için: //www.cardiotennis.com/index.cfm adresine gidin veya kendi kulübünüzdeki veya tenis merkezinizdeki mevcut veya gelecekteki programları sorun.

Video Talimatları: Maxx Royal Belek Golf Resort - Maxx Royal Tenis Video - Etstur (Mayıs Ayı 2024).