Yeni doğan bebekler ve uyku

• Mayıs Ayı 16, 2024

Yeni bebeğinizin doğumu için tebrikler. Bu hayatınızdaki muhteşem bir zamandır. Bu sizin ilk bebeğiniz veya beşinciniz olsun, bunu bir iyileşme, uyum, bazen karışıklık ve hayal kırıklığı, ama - en harika şekilde - aşık olmanın bir zamanı bulacaksınız.

Dört aylıktan küçük bebeklerin uyku gereksinimi büyük bebeklerden çok farklıdır. Bu makale, yeni doğan bebeğinizin uyku düzenlerini geliştirmenize yardımcı olacak ve bebeğinize ve uykunuza gelince makul beklentiler geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Kötü Tavsiyeleri Okuyun, Öğrenin ve Dikkat Edin

Kesinlikle herkesin yeni bebeğinizle uyku sorunlarını nasıl ele almanız gerektiği hakkında bir fikri vardır. Yeni bir ebeveyn için tehlike, bu yanlış yönlendirilmiş tavsiyelerin (ne kadar iyi niyetli olursa olsun) ebeveynlik becerilerimizi ve bununla birlikte bebeklerin gelişimini gerçekten etkileyebileceğidir. Ne kadar fazla bilgi sahibi olursanız, diğer kişilerin ebeveynlik kararlarınızdan şüphe duyma olasılığı o kadar az olur.

Olgularınız düz olduğunda ve bir ebeveynlik planınız olduğunda, iyi niyetli ancak aksine veya yanlış tavsiye sunanlara güvenle yanıt verebileceksiniz. Yani, ilk adımınız akıllı olmak! Ne yaptığınızı ve neden yaptığınızı bilin. Kitap ve dergi okuyun, derslere veya destek gruplarına katılın - hepsi yardımcı olur.

Yenidoğan Uyku Biyolojisi

Bebeğinizin hayatının ilk aylarında, yorgunken uyur, gerçekten bu kadar basittir. Yeni bir bebeği uyumak istemediğinde uyumaya zorlamak için çok az şey yapabilirsiniz ve tersine, sağlıklı bir şekilde uyurken onu uyandırmak için çok az şey yapabilirsiniz.

Yeni doğmuş bebekler hakkında anlaşılması gereken çok önemli bir nokta, çok, çok küçük tümörleri olmasıdır. Yeni bebekler hızla büyür, diyetleri sıvıdır ve hızla sindirilir. Formül hızla sindirilir ve anne sütü daha hızlı sindirilir. Küçük demetinizi önceden belirlenmiş bir yatmadan önce bırakmak ve sabaha kadar ondan bir gözetleme duymamak güzel olsa da, aramızdaki en naif bile bunun küçük bir bebek için gerçekçi bir hedef olmadığını bilir. Yenidoğanların her iki ila dört saatte bir ve bazen daha fazla beslenmesi gerekir.

Bu erken aylarda, bebeğiniz sadece gündüz değil, aynı zamanda gece beslenmesini de etkileyen, bazen bu iki ila dört saatlik programı günün her saatinde bir ila iki saatlik bir programa iten muazzam büyüme spurts'larına sahip olacaktır.

“Gece boyunca” uyumak

Muhtemelen bebeklerin “gece boyunca uyumaya” yaklaşık iki ila dört aylıkken başlaması gerektiğini duymuşsunuzdur. Anlamanız gereken şey, yeni bir bebek için beş saatlik bir streç tam bir gece. Bu yaştaki pek çok (ama hiçbir yere yakın olmayan) bebek gece yarısından sabah 5'e kadar kesintisiz uyuyabilir.

Dahası, “gece boyunca uyumak” bilimsel tanımı beş saat olsa da, çoğumuz tam bir gece uykusunun yakınında hiçbir yerde kendimiz için düşünmeyiz. Ayrıca, bu gece boyunca uyuyanların bazıları aniden daha sık uyanmaya başlayacak ve küçük çocuğunuz her gece, her gece uyku düzenine yerleşene kadar bu tam bir yıl hatta iki yıldır.

Meme veya şişede uykuya dalmak

Yeni doğmuş bir bebeğin göğsü, biberonu veya emziği emerken uykuya dalması çok doğaldır. Bir bebek her zaman bu şekilde uykuya daldığında, emmeyi uykuya dalmakla ilişkilendirmeyi öğrenir; zamanla başka türlü uyuyamaz. Bazı uyku uzmanlarının buna “negatif uyku ilişkisi” dediklerini duydum. Kesinlikle katılmıyorum ve bebeğim de öyle. Muhtemelen bir bebeğin sahip olabileceği en olumlu, doğal, hoş uyku derecesidir. Bununla birlikte, uykuya dalamayan veya uykuda kalamayan büyük bebeklerle mücadele eden ebeveynlerin büyük bir yüzdesi, bu doğal ve güçlü emme-uyku ilişkisiyle savaşıyor.

Bu nedenle, bebeğinizin yardımınız olmadan uykuya dalmasını istiyorsanız, bazen yeni doğan bebeğinizin uykusu olana kadar emmesine izin vermeniz gerekir, ancak tamamen uyuyamazsınız. Mümkün olduğunda, memeyi, şişeyi veya emziği ağzından çıkarın ve ağzında bir şey olmadan uykuya dalmasını bırakın. Bunu yaptığınızda, bebeğiniz meme ucunu geri kazanmak için direnebilir, köklenebilir ve yaygara yapabilir. Ona göğsü, şişeyi veya emziği geri vermek ve birkaç dakika sonra başlamak çok iyi. Bunu yeterince sık yaparsanız, sonunda emmeden uykuya dalmayı öğrenir.

Gece Beslemeleri için Uyanma

Birçok çocuk doktoru, ebeveynlerin yeni doğmuş bir bebeğin beslenmeden üç veya dört saatten daha uzun süre uyumasına izin vermemesini ve bebeklerin büyük çoğunluğunun bundan daha sık uyanmasını öneriyor. (Daha uzun sürebilen birkaç istisnai bebek var.) Ne olursa olsun, bebeğiniz gece boyunca uyanacaktır. Anahtar, onu bir gece beslemesi için ne zaman almanız gerektiğini ve ne zaman kendi başına uyuyabileceğini öğrenmektir.

Bu, içgüdülerinize ve sezgilerinize odaklanmanız gereken bir zamandır. İşte o zaman bebeğinizin sinyallerini nasıl okuyacağınızı öğrenmek için çok uğraşmalısınız.İşte bilmeniz için kritik öneme sahip bir ipucu. Bebekler homurdanmadan sızlamaya kadar ağlamaya kadar birçok uyku sesi çıkarır ve bu sesler her zaman uyanışa işaret etmez. Bunlara uyku sesleri diyorum ve bebeğiniz bu bölümlerde neredeyse hatta tamamen uyuyor. İlk bebeğim Angela'nın yeni doğduğunu hatırlıyorum. Ağlaması beni birçok kez uyandırdı, ama beşikten sallanan sandalyeye bile geçmeden önce kollarımda uyuyordu. Uyku sesleri çıkarıyordu. Bebeğimin her çığlığına cevap verme arzumda, ona daha sık uyanmasını öğrettim!

Bebeğinizi dikkatlice dinlemeli ve izlemelisiniz. Bu uyku sesleri ile uyanık ve aç sesler arasında ayrım yapmayı öğrenin. Uyanık ve açsa, onu mümkün olduğunca çabuk beslemek isteyeceksiniz. Açken hemen cevap verirseniz, büyük olasılıkla hızlı bir şekilde uykuya geri döner. Ancak, ağlamasının yükselmesine izin verirseniz, kendini tamamen uyandıracak ve daha zor olacak ve uykuya geri dönmesi daha uzun sürecek. O zaman da geniş uyanık olacağınızdan bahsetmiyorum bile!

Bebeğinizin Geceyi Ayırt Etmesine Yardımcı Olun

Yeni doğmuş bir bebek günde yaklaşık on altı ila on sekiz saat uyur ve bu uyku altı ila yedi kısa uyku periyoduna eşit olarak dağıtılır. Bebeğinizin gece uykusu ile gündüz uykusu arasında ayrım yapmasına ve böylece geceleri daha uzun süre uyumasına yardımcı olabilirsiniz.

Bebeğinizin gündüz uykularını, günün seslerini duyabileceği aydınlık bir odada, belki de evinizin ana bölgesinde bulunan bir beşik veya beşikte almasını sağlayarak başlayın. Gece uykusunu karanlık ve sessiz yapın. Ayrıca, bebeğinizin gece uykusunu gece uykusundan ayırarak gece banyoyu ve ikisi arasındaki farkı işaret etmek için uyku pijamalarını değiştirmesine yardımcı olabilirsiniz.

Yorgunluk Belirtileri

İyi uykuyu teşvik etmenin bir yolu, bebeğinizin uykulu sinyallerini tanımak ve yorgun göründüğünde onu uykuya yatırmaktır. Bir bebek kendini uyuyamaz ve kendi uykulu işaretlerini anlayamaz. Yine de, vücudu uyku arzusundayken uyanık kalmaya teşvik edilen bir bebek tipik olarak mutsuz bir bebektir. Zamanla, bu model bebeğinizin uyku olgunluğunu daha da zorlaştıran uyku yoksunluğuna dönüşür. Bebeğinizin sakinleşmesi, insanlara ve oyuncaklara ilgisini kaybetmesi ve huzursuzluk gibi uykulu işaretlerini okumayı öğrenin ve bu fırsat penceresi kendini gösterdiğinde onu yatağa yatırın.

Rahatına bak

Henüz bir ebeveyni bana bir bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak için gece boyunca kalkmayı sevdiğini söylediğini duymadım. Küçük paketlerimize bayıldığımız kadar, geceleri tekrar tekrar uyandırmak zor. Bebeğinizin sizi uyandıracağı bir gerçek olduğundan, kendinizi mümkün olduğunca rahat ettirebilirsiniz. İlk adım, şu anda gece uyanmaları hakkında rahatlamayı öğrenmek. Kalkmak zorunda kaldığınızda stresli veya sinirli olmak hiçbir şeyi değiştirmez. Durum günden güne iyileşecek; ve siz farkına varmadan, küçük yeni doğmuş bebeğiniz artık çok az olmayacak - yürüyor ve konuşacak ve her şeyde görünecek ... gün boyunca ve tüm gece boyunca huzur içinde uyuyacak.

McGraw-Hill'in izniyle / No-Cry Sleep Solution'tan Çağdaş Yayıncılık: Bebeğinizin Gece Boyunca Uyumaya Yardımcı Olmanın Nazik Yolları Elizabeth Pantley, copyright 2002 Web sitesi: //www.pantley.com/elizabeth

Bu Kitabı ABD'de Satın Almak İçin

Bu Kitabı Kanada'da Satın Almak İçin

İngiltere'de Satın Alma

Video Talimatları: Yeni Doğanda Uyku - Nasıl Uyutacaksınız? (Mayıs Ayı 2024).