Retox İncelemesi

• Mayıs Ayı 3, 2024

Yoga doğada çok deneyimsel olduğundan, hakkında bir kitap yazmak zor olabilir asana bu her şey gibi görünmüyor. Pozları öğrenmek için birçok kılavuz mevcuttur; birçok yazar yoga felsefesinin sularında dolaşıyor; birçok öğretmen yirminci yüzyıl yaşamını yogi felsefesine uygun hale getirmeye çalışır (ya da tam tersi!) Lauren Imparato’nun 2016 yılı Retox: Yoga, Yiyecek, Tutum son kategoride yer alır; Yoga duruşlarının fotoğrafları ve Tibet yoga düşüncesinin tartışmaları olmasına rağmen, kitabın büyük çoğunluğu yoga meraklılarına odaklanıyor, eğer teknoloji meraklısı, masaya bağlı, pedal- metal yaşam tarzları.

İçinde RetoxImparato, bizi modaya uygun diyetlerden, meyve suyu oruçlarından ve detoks rejimlerinden bir yaşam tarzından uzaklaştırmaya çalışıyor. Bunun yerine, egzersiz fizyolojisi, beslenme prensipleri, sağduyu ve Geleneksel Çin Tıbbı ve Tibet yoga inançından bazı parçacıklar temelinde devam eden bir yoga-diyet-meditasyon planını tanımlayarak başlar. Fikirlerinden bazıları şu anki “yoga” yaşam tarzına dalmış yogi / nis'i şaşırtacak; birincisi, soya ürünleri veya vegan diyetlerinden ziyade organik sığır eti ve balık yemeyi savunuyor. Önerileri bilimsel nedenlerle geliyor; sığır eti kreatin ve demir içerir, her ikisi de enerji için gereklidir, balıklar amino asit bakımından yüksektir. Ancak Imparato, organik, temiz yiyecekler ve yeşil sebzelere odaklanmayı önerir (ideal olarak, tabaklarımızın 2/3 sebzeden, geri kalan tahıllardan, organik etlerden, meyvelerden ve fındıklardan oluşmasını önerir.)

Imparato, yoganın kendi başına sağlık ve mutluluğa odaklanan kilo kaybı veya “mükemmel yoga bedeni” yaratmayacağını anlıyor. Yirmi birinci yüzyıl yaşamı söz konusu olduğunda gerçekçi bir insan; bölümlerden biri akşamdan kalmalara yardımcı olan yoga, yiyecek ve meditatif uygulamalar önermektedir. Bu tome'nin ikinci yarısı, baş ağrısı şişkinliği, şişmanlık hissi ve elbette yukarıda bahsi geçen aşırı şişkinlik gibi genel yaşam konularını “tedavi etmeye” odaklanan bölümlere ayrılmıştır. Hiçbir ciddi konu tartışılmıyor; Imparato’nun dikkati bizi joie de vivre. Temel uykusuzluk, stres ve kaygı, basit blues vakaları ve PMS sorunları bu kitapta ele alınan sorunlara örnek olarak verilebilir. “Tedaviler”, bir kişinin işyerindeki masasında, asanas belirli durumlara, beslenme önerilerine ve meditasyon fikirlerine yardımcı olabilir.

Retox tempolu ve saçma bir tarzda yazılmıştır. İlk bölüm okunduktan sonra, mevcut durumlarımız için yankılanan bölümlere odaklanmak için atlayabiliriz. Fikirleri mantıklıdır ve yoga pozlarının entegrasyonu, çığır açmamakla birlikte, günlük bir kişisel pratiğe başlamak veya ilerlemek için iyi fikirler önerir. Ciddi yogi / nis muhtemelen burada yeni bir şey bulamayacak, ancak Imparato'nun Batı yogi yaşam tarzının mevcut durumunu ifade ettiği için yolda başlayan ya da “dogmayı terk etmek” isteyenler, dostça bir ses ve belki de farklı bir ses bulacaklar. şeylere bakmanın yolu.

Feragatname: Bu kitabı kendi fonlarımla satın aldım ve hiçbir şekilde yazarla ilişkili değilim.

Imparato, Lauren. Retox: Yoga, Yemek, Tutum. Berkeley Books, New York, 2016. ISBNL 978-0-425-27850-5.

Video Talimatları: SsangYong Rexton Ultimate 2019 review (Mayıs Ayı 2024).