Hayatınızı Kolaylaştırarak Stresi Azaltın

• Mayıs Ayı 21, 2024

Hayat hiç olmadığı kadar yoğun ve karmaşık görünüyor. Birçok insan stresten muzdarip. Stresinizi hayatınıza bakarak ve stres faktörlerini gidermeye çalışarak azaltabilirsiniz. İşte hayatınızı basitleştirerek stresinizi nasıl azaltacağınıza dair bazı öneriler.

İhtiyacınız olmayan şeylerden kurtulun

Sahip olduğumuz şeyler zamanımızı ve enerjimizi alır. Yığarız, saklarız ve temiz tutarız. Daha az malzeme ile daha fazla boş zamanımız var. Sahip olduğunuz şeyleri azaltın ve stres seviyenizin de azaldığını göreceksiniz.

Çok fazla şey satın alma

Daha fazla satın almaya devam ederseniz eşyalarınızı düzgün bir şekilde azaltamazsınız. Dikkatli olun, gerçekten istiyorsanız veya ihtiyacınız varsa ve gerçekten satın almanız gerekiyorsa yeni bir şey satın almadan önce düşünün.

Önemli olanı hatırla

Genellikle hayattaki önemli şeyler budur. Kendinize sorun, sizin için önemli olan nedir? Her gece evde olmak önemli olan bir şeyse, sizin için çok seyahat eden bir iş gerçekten sizin için mi?

Bazı insanlar dünyanın güzelliğinden zevk alırlar. Yoğun yaşamlarımızda doğanın tadını çıkarmak için zaman ayırın.

Ülkeye taşınmayı düşünün

Herkes bunu yapamaz, ancak ülkede hayatın daha yavaş olduğunu unutmayın. Sadece banliyölerde yaşadığınız için hızlı tempolu olmak zorunda değilsiniz.

Ailenizle zaman geçirin

Çoğu zaman, aile üyelerimizle ilişkileri vurgulayan günümüze ekstra bağlılık ekliyoruz. Bize en yakın olanlarla iyi ilişkiler kurmak düşündüğümüzden daha faydalıdır. Bazen aile üyeleri birlikte olmak eğlencelidir, biz bunu fark etmiyoruz.

Dinlenme zamanlarını planlayın

Bazen çok meşgul olabiliriz, mola vermeyi unuturuz. Gününüzü planlıyorsanız, gününüzde dinlenebileceğiniz zamanlar planlayın. Sizin için neyin huzurlu olduğunu bulun. Okuyor, televizyon izliyor, egzersiz yapıyor veya başka bir şey mi yapıyor? Ardından bu etkinliği gününüze planlayın ve planlayın.

Tatil

Bir tatil yaptığınızda rahatlatıcı ve bir tatil ne aradığınızdan emin olun. Bütün gün bir plajda dinlenmeniz halinde çok fazla aktivite ile tatil yapmayın.

Eve iş götürme

Bu işi bitirmek için evde daha fazla zamanınız olduğunu düşünebilirsiniz, ancak boş zamanlarınızda sizi daha az rahatlatır. Çalışmayı iş yerinde bırakın ve yanınızda götürmeyin.

“Hayır” demeyi öğrenin

Birisi sizden bir şey yapmanızı istediğinden, evet demeniz gerektiğini düşünmeyin. Her yerde hayatlarımızı bağışlayabileceğimiz iyi nedenler var. Bu görevi iyi yapmak için yeterli boş zamanınız olduğunu kabul etmeden önce emin olun, eğer değilse “hayır” diyerek kendinizi koruyun.

Her seferinde bir şey yapın

Çok görevli olduğumuz zaman hayatlarımıza stres katıyoruz. Bir şey yapın ve sonra bir başkasına geçin. Bu şekilde daha iyi kalitede daha fazla şey yapılacaktır.

Kendin için çok fazla iş yapma

Çarşaflarınızı haftada iki kez değiştiriyor ve her gün zeminlerinizi süpürüyor musunuz? Ev işlerini daha az sıklıkta yapabilir misin? Çocuklarınız temiz kıyafetlerini yere düşürdüğü için çok fazla çamaşır mı atıyorsunuz? Temiz kıyafetleri ayırmak için onları eğitin ve çamaşırlarınızı azaltabilirsiniz. Yaptığınız tüm ev işlerine bakın ve daha az sıklıkta yapıp yapamayacağınızı kendinize sorun.

Çocuklarınızın faaliyetlerini azaltın

Eğer okul sonrası aktivitelerinizden çok sayıda çocuğunuz varsa, kendiniz için zamanınız olmadığını göreceksiniz. Sunulan bir faaliyet olması çocuğunuzun o etkinliği yapması gerektiği anlamına gelmez. Bir şey iyi olsa da, birçoğu stresinize katkıda bulunacaktır. Çocukların onları uyarmak için birden fazla şeye ihtiyaçları yoktur, kaliteli aile zamanına ihtiyaçları vardır.

Çocuklarınızın ev işlerini öğretin

Çocuklarınızdan sonra sürekli olarak alıyorsanız, kendiniz için iş yapıyorsunuzdur. Çocuklarınıza kendilerinin peşinden gitmelerini ve evin etrafında ev işleri yapmayı öğretin. Bu yükünüzü büyük ölçüde azaltacaktır.


Hayatınıza iyi bakın ve yaptığınız her şey için basitleştirilip basitleştirilemeyeceğini sorun ve daha sonra geliştirmek için değişiklikler yapın.

Yemeklerinizi basitleştirin

Ara sıra bir gurme yemeği üretmek harika, ancak her gece yapmak pratik değil. Genellikle basit de en iyi ve daha besleyicidir.

Borcunuzu azaltın

Borç stresinizi arttırır, mümkün olduğunca azaltmaya çalışın. Her ay kredi kartlarınızdaki minimum tutarı ödeyin. Kredi kartı faturanıza ekliyorsanız, satın aldığınız ürünlere dikkat edin. Ödeyemeyeceğiniz şeyler olmadan yapmaya çalışın.

Mevcut neslin öncekinden daha fazla taahhüdü olduğu anlaşılıyor. Hayatımızı basitleştirerek stresi azaltabilir ve böylece barış yapabiliriz.

Video Talimatları: Doğru Nefes Tekniği ile Hayatınızı Kolaylaştırın - Live To Bloom (Mayıs Ayı 2024).