Migren Baş Ağrılarından Kurtulma - Doğal Olarak

• Mayıs Ayı 18, 2024

Migren baş ağrılarından kurtulmak doğal çözeltilerle mümkündür.

25 milyondan fazla Amerikalı migren baş ağrısından kurtulmak istiyor. Ve yaklaşık 17 milyon veya% 75'i kadın. Bu kadınların yaklaşık 6 milyonu “adet baş ağrısı” olarak adlandırılmaktadır. Menstrüel baş ağrıları yumurtlama ve / veya menstruasyon sırasında ortaya çıkar.

Bölümler saatler veya günler sürebilir, genellikle kişiyi yatalak bırakır ve tam olarak çalışamaz. Birçok migren semptomu vardır, ancak neredeyse her zaman genellikle başın bir tarafında tekrarlayan yoğun zonklama ağrısı içerir.

Sebepler tam olarak bilinmemekle birlikte, stres ve hormonal dengesizliklerin tetiklediği aşırı inflamasyonla ilişkili gibi görünmektedir. Çikolata, kafein, alkol, MSG gibi bazı yiyecekleri yemek veya doğum kontrol hapları da dahil olmak üzere çeşitli ilaçlar almak da bir epizotu tetikleyebilir. Neyse ki, birçok hasta daha az stresli bir yaşam tarzı, ılımlı egzersiz, diyet değişiklikleri ve doğal antienflamatuar balık yağı ile takviye ile hem önleme hem de rahatlama bulmuştur.

Hayatınızdaki stresi azaltmak için mümkün olduğunca çok yol bularak başlayın. Sonra, diyetinizi geliştirmeye başlayın, bol su için ve basit bir hafif egzersiz programı ekleyin. Ve eğer sigara içiyorsanız, vazgeçin. Kendinizi destekleyici, eğlenceli ve mutlu insanlarla kuşatın. Özellikle boyun ve omuz çevresindeki kas gerginliğini azaltmak için kendinize düzenli masajlar yapmayı düşünün.

Yapabildiğiniz zaman işlenmiş gıdalar, şekerler, alkol ve kafein ürünlerinden kaçının. Daha fazla tahıl, bol miktarda taze balık ve çok sayıda renkli meyve ve sebze yiyin. Yağ tüketiminizi toplam kalorinizin% 30'unun altında tutun - çok yüksek ve çok düşük değil.

Diyetinizi EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) açısından zengin omega-3 somon yağı ile takviye etmek, bir başka mükemmel migren rahatlama stratejisidir. Omega-3 balık yağları doğal antienflamatuar özellikler içerir, hormonal çıkışı dengeler ve migren ve baş ağrıları üzerinde çok faydalı bir etkiye sahiptir. Danimarka, İsveç ve ABD'deki klinik çalışmalar, balık yağlarının migren sıklığını ve şiddetini azalttığını göstermiştir. Bununla birlikte, araştırmacılar Amerikalı kadınların en az% 85'inin omega 3 balık yağlarında yetersiz diyetlere sahip olduğunu ve yaklaşık yüzde 20'sinin EPA veya DHA'da o kadar düşük olduğunu, test yöntemlerinin kanlarında herhangi bir şey tespit edemediğini buluyor.

Yüksek kaliteli omega 3 balık yağı takviyesi de dahil olmak üzere daha sağlıklı bir yaşam tarzına ve diyete geçerek, birçok kadın migreni hayatlarından çıkardı. En iyi sonuçlar için, UHPO3 ile Salmon Oil Plus'ı kesinlikle tavsiye ederim. Omega 3 somon yağı, dünya çapında milyonlarca insanın migren, artrit, sedef hastalığı, depresyon, kalp hastalığı, astım, prostatit, her türlü iltihaplanma ve diğer ağrılı durumlar için doğal bir rahatlama bulmasına yardımcı olan uzun bir güvenli geçmişe sahiptir. Ayrıca çocuklarda beyin gelişimini ve yetişkinlerde optimum beyin işlevini destekler.

UHPO3 ile Somon Yağı Plus, piyasadaki en saf (sıfır toksisite), en eksiksiz ve dengeli balık yağı takviyesidir. DHA, DPA, HPA, EPA, ETA, ETA (3), SDA VE ALA - insan beslenmesi için önemli 8 omega 3 ailesinin tüm üyelerine sahiptir. Ve hepsi taze somonda bulunan aynı mükemmel doğal dengede.

UHPO3 ile Salmon Oil Plus'ın migren baş ağrılarından nasıl rahatlama sağlayabileceği ve size, ailenize ve arkadaşlarınıza mutlak en iyi şekilde görünmelerine ve hissetmelerine yardımcı olabileceği hakkında daha ayrıntılı bilgi için www.omega-3.us web sitesine gidin.

Hoşunuza gidebilecek makaleler
Migren Baş Ağrısı Bilgi ve Rölyef
Beslenme 101
Omega 3 Somon Yağı - Sıcak mı, Değil mi?

Sağlık, Zayıflama ve Doğal Beslenme Bülteni için buraya tıklayın.

Site Haritası için tıklayınız

Beslenme Haber Bülteni'ne abone olmak için, e-posta adresinizi bu sayfanın altındaki abone kutusuna girmeniz yeterlidir.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: Migren Ağrısı Nasıl Geçer? (Mayıs Ayı 2024).