Kiraz Domates Salatası Tarifi

• Nisan 30, 2024

Kiraz domatesleri SÜPER kolay yetiştirilir. Her yıl bahçem onlarla patlıyor! Onları bir kapta veya bir verandada büyütün ve lezzetli, besleyici, ÜCRETSİZ salataların tadını çıkarın.

Kiraz domatesleri orta ışıkta son derece kolay büyür, çok fazla dikkat etmezler ve bir ton küçük domates yaparlar. Muhtemelen yiyebileceğinizden çok daha fazla domatesiniz olacak ve onları aileniz ve arkadaşlarınızda rehin alacaksınız. Arka sundurmanıza veya hatta güneşli bir pencerenin yanına bir pot koymak kesinlikle buna değer. Bir şans ver!

1/2 lb pastırma
2 pint kiraz domates, yarıya
1 salatalık, soyulmuş ve doğranmış
2 çay kaşığı sarımsak tuzu
1 çay kaşığı fesleğen
1/2 çay kaşığı karabiber
1/4 c kırmızı şarap sirkesi
1/3 c zeytinyağı

Pastırmayı bir tavada veya mikrodalga fırında pişirerek başlayın. Güzel ve gevrek olduğunda, ısırık büyüklüğünde parçalar halinde doğrayın. Şimdi domates ve salatalık parçaları ile karıştırın. Sarımsak tuzu, fesleğen ve karabiberi karıştırın. Ayrı olarak, sirke ve yağı birlikte karıştırın ve üstüne dökün.

Zevk almak! Bu tarif SÜPER hızlıdır ve hem protein hem de güzel bir besin karışımı sağlar. Pastırma sevmiyorsanız, elbette, ızgara tavuk yerine koymaktan çekinmeyin veya sadece etsiz bırakın.

Porsiyonunuzu ne kadar büyük yaptığınıza bağlı olarak, bu 4 kişilik küçük salatalar veya 2 kişilik akşam yemeği büyüklüğünde salatalar olabilir. Domates tüm salata için yaklaşık 12g, salatalık ise 3g'dir. Karışımın geri kalanı hemen hemen sıfır karbonhidrattır. Bu yüzden salata için 15g'yi, her bir kişinin ne kadar yediğini belirlemek için yaptığınız porsiyonlara bölün.

Daha fazla insan için salatası doldurmak istiyorsanız, daha yüksek bir karbonhidrat sayısına yükseltmeden, marul her zaman cevaptır. Marul sadece yarım bardak başına sadece 0.5g olduğunu, bu yüzden her insana kendi salatalarında çok fazla karbonhidrat artışı olmadan tam yarım bardak marul verebilirsiniz.

Lezzetli bir salata için gerçek bir anahtar taze malzemelerdir. Bir salata yediğinizde, tüm lezzet, bir sos veya diğer güçlü lezzetlerde değil, yediğiniz çiğ ürünlerdedir. Domateslerin ve cukilerin güzel ve taze olduğundan emin olun!


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Çeri Domates Meze (Cherry Tomato) (Nisan 2024).