Oğlumun Kahve İçmesine İzin Vermeli miyim?

• Mayıs Ayı 6, 2024

Kahve uzun zamandır birçok yetişkinin diyetinde bir temel olmuştur. Kafein içeriği, sosyal yönleri ile birleştiğinde kahveyi birçok yetişkinin direnmesini zorlaştırmaktadır. Neyse ki bilim, ılımlı miktarda kafein tüketiminin yetişkinler için güvenli olduğunu belirlemiştir. Aslında, bazı çalışmalar kahve içmekten olumlu bir etki bile göstermiştir. Orta tüketimin (günde iki fincan olarak tanımlanır) hem Alzheimer geliştirme hem de inme riskini azalttığı gösterilmiştir.

Bu çalışmalar yetişkinler üzerinde yapılmıştır. Genç bir kişi kahve içmekten de aynı yararı elde edebilir mi? Kafeler ve kahve içeceklerinin yaygınlığı göz önüne alındığında, daha birçok uzman kafeinin genç insanlar üzerindeki etkilerini araştırıyor. Kafeinin kendi başına gençler için özellikle zararlı olmadığı ortaya çıkıyor. Uykusuzluğa neden olabileceği ve bağımlılık yaratabileceği doğru olsa da, artık bir çocuğun büyümesini engellemediği bilinmektedir.

Aslında, uzmanlar kahve içmenin bir gencin sağlığı üzerindeki etkileri hakkında konuştuğunda, gençlerin tükettiği şeker ve kalori miktarıyla ilgilenmeleri, kafein miktarı ile ilgilenmemesi çok daha olasıdır. Dunkin’in Donuts ’Coffee Coolattas ve Starbucks Frappuccinos gibi içecekler, Big Mac'ten daha fazla kalori içerebilir. Sodadan daha fazla şekere sahip olabilirler. Bununla birlikte, onları içmenin en kötü etkisi ne olabilir ki, gençlerin bu içecekleri sağlıklı bir yemek yemek yerine çok sık içmeleri, beslenme eksikliklerine neden olmasıdır.

Oğlunuzun kahve içmesine izin verip vermeyeceğinizi belirlerken, o zaman birkaç şeyi göz önünde bulundurmanız gerekir:

1. Zaten iyi beslenme alışkanlıkları var mı? Kahve içmiş olsaydı, sağlıklı bir kahvaltıya ek olarak mı yoksa bir yemek yerine mi olurdu?

2. İçinizden biri kahve dediğinde, kahve içecekleri mi, ya da sade kahve mi demek istediniz? Muhtemelen çoğu zaman içtiğiniz siyah (veya tatlandırılmış ve aydınlatılmış) versiyon iken, muhtemelen ara sıra bir muamele olarak görülmelidir.

3. Kahve sizin için önemli mi? Eğer öyleyse, çocuğunuz yıllardır bu mesajı asimile ediyor ve muhtemelen ritüelinizde size katılmak isteyecektir. Ona günde tek bir fincan sunmak muhtemelen onu olumsuz etkilemez.

4. Kahve kültürünüzün bir parçası mı? Başka bir deyişle, çocuklar geldiğiniz genç yaşlarda kahve içiyor mu? Örneğin, bazı Latin Amerika ülkelerinde çocuklar kahvaltı için çok genç yaştaki bir kafe con leche'den (önemli miktarda buğulanmış süt ile güçlü kahve) büyürler. Çocuğunuz bu şekilde büyümüşse, kahve için bir tat geliştirmesi pek olası değildir!

Oğlunuzun kahve içmesine izin verip vermemeye karar vermek, aileden aileye değişecek kişisel bir süreçtir. Yiyecek ve içecekle ilgili diğer her şeyde olduğu gibi, oğlunuza genç yaşta iyi beslenme alışkanlıkları öğretmek, her ikinizin de vücuduna neyin gireceği hakkında bilinçli kararlar vermenin en iyi yoludur.

Video Talimatları: Mucize Doktor 23. Bölüm (Mayıs Ayı 2024).