Şekersiz Meyve Suyu Sağlığı

• Mayıs Ayı 16, 2024

Birçok insan sağlıklı olduğu düşüncesiyle şekersiz meyve suyu içiyor. Bununla birlikte, genellikle meyve suyuna meyve veya sebze yapmak, tüm lifleri ve besinlerin çoğunu doğal şekerleri geride bırakarak anlamına gelir.

Portakal suyu
Gerçek bir portakalın içinde çok fazla lif olduğunda, tipik portakal suyunun kabında ZERO lifi bulunur. Tek bir 8 oz cam için olağanüstü bir 26g ** karbonhidrat elde edersiniz. Çoğu insan bir porsiyonda sadece 8 oz portakal suyu içiyor mu? Yani, en azından bir portakal yerseniz, lif, sağlık ve karbonhidratın YARISI'ndan daha az alırsınız.

Elma suyu
Ciltli elmalar beslenme için gerçekten harika! Lifleri, vitaminleri ve daha fazlası var. Ancak bu faydaların çoğu, cilt. Elma suyu hazırlarken cildi kullanmazlar! Bunun yerine, çok fazla değil, meyve şekerleri ile dolu. Tamamen şekersiz elma suyunda bile porsiyon başına 30 gr'lık olağanüstü bir karbonhidrat bulunur.

Üzüm suyu
Üzüm suyu şarap gibi olmalı, değil mi? Antioksidanlar ve sağlık dolu mu? Aslında şeker DOLU. Şarap yapma yöntemleri üzüm suyu alıp maya eklemektir - mayanın karışımında alkole dönüşecek kadar şeker vardır. Üzüm suyu ile, tüm bu şeker orada oturuyor, doğrudan belinize gitmeye hazır. Hizmet başına 38 g karbonhidrat alırsınız - bu kola göre daha fazladır.

Ananas suyu
Ham ananas aslında sizin için sağlık açısından makul - ama yine de, meyve suyuna dönüştüklerinde, sadece büyük şekerli. Sorun yine lif. Doğal ananas içinde güzel lif vardır. Meyve suyu versiyonu sadece içindeki meyve şekerleridir. 8 oz cam başına 34g karbonhidrat dolu.

Alt çizgi? Meyve sularına bağımlıysanız, kendinizi onlardan ayırın. Kilo kaybınızda büyük bir fark göreceksiniz. Evet, ideal kilonuza ulaştıktan sonra bazı * sağlıklı * meyve suları - şeker ilave edilmez - ve egzersizle eşleştirebilirsiniz. Bununla birlikte, ağır olduğunuzda, bu şekerin neden olduğu zarardan çok az fayda sağlanabilir.



Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: ŞEKERSİZ MEYVE SUYU KONSANTRESİ TARİFİ ????KARA ERİKLİ ????SAĞLIKLI, LEZZETLİ VE PRATİK???? (Mayıs Ayı 2024).