Wellness nedir?

• Mayıs Ayı 19, 2024

"Sağlık" terimi, sağlık tartışılırken sıklıkla kullanılır. Çok sık kabul ediyoruz. Zindelik sağlıksızlığın olmaması değildir; daha ziyade günlük olarak sağlıklı seçimler yaparak inşa edilir. Herhangi bir zamanda optimal sağlığa doğru veya kötü sağlık, hastalık ve nihayetinde erken ölüme doğru geri gidebileceğimiz bir Wellness / Hastalık sürekliliği vardır.

Sağlıklı Yaşam Endeksinin yazarı John Travis'e göre, "Sağlık statik bir durum değildir. Yüksek seviyeli sağlık, fiziksel benliğinize iyi bakmayı, zihninizi yapıcı bir şekilde kullanmayı, duygularınızı etkili bir şekilde ifade etmeyi, etrafınızdakilerle yaratıcı bir şekilde ilgilenmeyi, fiziksel, psikolojik ve ruhsal ortamlarınız hakkında endişe duymak. " Bir kişinin spektrumun hangi tarafında olduğu değil, hangi yöne baktığı önemli değildir.

Örneğin, bir kişi şu anda kanserden muzdaripse, günlük uygulamalarına bağlı olarak ileri veya geri hareket edebilir. Kemoterapi yapmaya karar verebilir ve tanıdan önce sahip oldukları aynı zayıf diyet ve sağlık uygulamalarına devam edebilirler. Kişi zihninde ölümün seçkin olduğuna karar vermiş olabilir. Bu, kişinin artan hasta sağlığı ve nihayetinde ölüme doğru geriye doğru hareket etmesine neden olur.

Oysa iyi olmak istediklerine karar veren bir kişi süreklilik içinde ilerleyebilir. Günlük seçimleri şöyle görünebilir: çoğunlukla çiğ meyve ve sebzelerden oluşan bir diyet yemek, günlük egzersiz yapmak, meditasyon ve pozitif düşünme uygulamak, günde 8 veya daha fazla saat boyunca uyku uyku.

Sağlıklı yaşam sürekliliğinin neresinde olduğumuzu nasıl değerlendirebiliriz? John Travis'in Sağlık İndeksi dahil olmak üzere, hayatımızın tüm alanları hakkında soruları doğru bir şekilde cevaplamayı ve daha sonra iyileştirilmesi gereken alanlara yakından bakmayı içeren çeşitli kaynaklar vardır. Oradan değiştirmek için bilinçli bir karar vermek ve sağlıklı yaşamla ilgili sizi yavaş yavaş olmak istediğiniz yere götürebilecek uzun vadeli hedefler oluşturmak gerekir. Kademeli bir hızda hareket etmek uzun vadeli sağlık için daha sürdürülebilirdir.

Olabildiğince iyi olmak için bugün karar verin ve süreklilikte ilerlemeye başlayın!

Video Talimatları: Wellness Nedir? (Mayıs Ayı 2024).