Kadınlar Erkeklerden Daha Fazla İş Stresi Yaşarlar

• Mayıs Ayı 15, 2024

İşyeri her iki cinsiyet için ciddi bir stres kazanı olsa da, kadınlar kısa süreli hafıza kaybı, netlik eksikliği, bastırılmış öfke, yorgunluk ve kilo alımı gibi işle ilgili stres semptomlarını deneyimleme eğilimindedir. bir Wall Street Journal Lauren Weber ve Sue Shellenbarger tarafından yazılan “Ofis Stresi: Onun Versus Hers” makalesi, kadınların işteki erkek meslektaşlarından daha fazla stres yaşadıklarını iddia ediyor.

Neden? Bu bulgu, stres yönetimi atölyelerimde olduğu gibi mantıklıydı: Kadınlar, bir stres döngüsünde sıkışıp kalmayı ve aynı temayı tekrarlama eğiliminde olduklarından, erkeklerden daha stresli hissediyorlar. Ayrıca, kişisel rahatlama ve eğlence için ayrılan çok az zamanla sonsuz bir yapılacaklar listesine bağlı kalırlar. Başka bir deyişle, onlar meşgul.

İşyerinde kadın stresinin nedenleri

• Kadınlar memnun etmeyi severler (eğilip arkadaş olurlar) ve sıkı çalışmaları için takdir edilmediklerinde üzülürler.
  
• Bir kadının işi asla yapılmaz. Bu gün ve yaşta bile, çoğu durumda çocuklar ve hanehalkı sorumlulukları daha küçük kadın omuzlarında eşitsiz olarak düşer. Evin içinde ve dışında çalışıyor.
  
• Bu ekonomide, bazı erkekler hala işsizken, daha fazla kadın aileleriyle buluşmak için iş gücüne girmek zorunda kaldı.
  
• Amerikan Psikoloji Derneği'nden yapılan yeni bir araştırmaya göre, kadınlar değersiz olduklarını söylüyorlar: Başka bir deyişle erkek meslektaşlarından daha az para kazanıyorlar.
  
• Aynı ankette kadınlar, ilerleme potansiyeli az olan işlerde çalıştıklarını iddia ediyorlar.
  
• Kadınlar erkeklerden daha fazla kendini baskı altında tutma eğilimindedir - sırıtış ve katlanır.

İşyerinde stres nasıl azaltılır:

• Dış koşulların sizin için barış yaratmasını beklemeyin çünkü huzur dışarıdadır. Kendinizi egzersiz veya meditasyon yoluyla duygusal olarak hizalayın.
  
• Ruhunu iş için satma. Sakin iddialı bir sesle konuşmak için otantik sesinizi kullanın. Küçük şeyler hakkında konuşmak özsaygınızı artırır ve size kontrol sağlar. Sesinizi yavaş yavaş geliştirin.
  
• Hangi düşük uygulama sizi olabilecek en iyi olmaktan alıkoyar? Yeni bir alışkanlık başlatın.
  
• Etrafında yürü. İşinizle evli değilsiniz. Daha az stresli olan başka bir iş, iş kolu veya iş fırsatı arayın.
  
• Denge için minimum günlük gereksinimlere uyun. Bu uyku, benlik için zaman aşımı, doğru yemek anlamına gelir.
  
• Yeni şeyler öğrenmeye hevesli bir öğrenci olarak çalışmaya gelin. Yeni fırsatlar arayın.
  
• Sabah düşüncelerinizi toplamak ve günün kontrolünü ele geçirmek için kendinize zaman tanımak için birkaç dakika önce uyanın.
  
• Düşündüğün her şeye inanma. Algı merceğini daha iyi bir iyimserlik ve umutla değiştirin.

---

Stresinizi yönetme ve hayatınızı geri kazanma hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Stres Bağımlısı: Bir Kadının Yaşamdaki Sevinç ve Kendiliğindenliği Geri Kazanmak İçin 7 Adım Programı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: Panic disorder - panic attacks, causes, symptoms, diagnosis, treatment & pathology (Mayıs Ayı 2024).