Daha Sağlıklı Bir Siz için 2 Basit İpucu

• Nisan 29, 2024

Başarı ve başarısızlık arasındaki fark nedir? Hiç bir şey yapmamak, kilo verme programınızda başarısız olmanın tek yoludur. İşte size daha sağlıklı bir 2 basit ipucu.

Tonda kollarınızı gösteren kolsuz bluzlar giyme fikri size hitap ediyor mu? Hafif ağırlıklar ve daha fazla tekrar size bu seksi, tonlu görünümü verecektir. Televizyon izlemek için oturur musun? Akşam alışkanlığınızı değiştirmeye ne dersiniz? Yere yatırın ve bu bacakları kaldırın, o karnı çatlatın veya poponuzu kaldırın. iş bir şey hiçbir şey yapmamaktan daha iyidir ve muhtemelen sizi tatlı başarı ülkesine doğru itecektir.



Son zamanlarda, internette dolaşan popüler bir vızıltı ifadesi vardı: dolandırıcı gün. Haftanın normalde hafta boyunca tüketmeyeceğiniz eğlenceli yiyecek türlerine kendinizi kaptırmanıza izin verdiğiniz haftanın bir gününü gösterir. Kuralları biraz gevşetmek için bir gün, çünkü eğer yapmazsanız, kendinizi mahrum hissedeceksiniz, beyniniz aşırı hıza girecek ve muhtemelen aşırı yemek yemeye başlayacaksınız. Bu yüzden bir gün seçin ve suçluluk duymadan cheesecake diliminin tadını çıkarın.

Diğer altı gün boyunca, kural onu temiz tutmaktır. Meyveleri, sebzeleri ve suyu doldurun. Mükemmel bir günlük diyet yapmak için et veya yumurta şeklinde bir protein ekleyin. Fast food yemek zorundaysanız, çocuğun yemeğinde sunulan daha küçük porsiyonları tercih edin. Gıda vücudun yakıtıdır. Yakıt talaş, kek, dondurma veya sodadan elde edilemez. Bunlar gereksiz dolgu maddeleri - kelimenin tam anlamıyla, sadece dolgu maddeleri - boşa harcanmış kaloriler. Hayatın standart altı yiyecekleri tüketmek için çok kısa olduğuna inanıyorum.

Başarı, azmin inkar edilemez sonucudur.

Fitness yolculuğunuz kısa vadeli bir şey değil. İçsel varlığınızın farklı anlayış düzeylerini ortaya çıkaracak ömür boyu bir yolculuk. Sabitlik çok önemlidir. Bu çok kolay bir cevap gibi görünüyor - bir tür beyinsiz. Bununla birlikte, muhtemelen geliştirilmesi en zor alışkanlıklardan biridir. Hedeflerinize ve kendinize olan özverili bağlılık başarıyı getirecektir.


Paylaşmak istediğiniz başarılı diyet sırlarınız var mı? Forumda tutarlılığı nasıl sürdürdüğünüzü bize bildirin.


Feragatname: Ben doktor değilim ve yazdığım makaleler konu hakkındaki bilginizi arttırmayı amaçlıyor. Diyetinizi değiştirmeden veya yeni bir fitness rutinine başlamadan önce kişisel doktorunuza danışmak her zaman iyi bir fikirdir.

Video Talimatları: Kilo Vermek için 5 Diyet İpucu - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel (Nisan 2024).