Kararlar Yapmayın ~~

• Mayıs Ayı 16, 2024

Kararlar, yepyeni bir yılın başlangıcında ortaya çıkan kirli sözcük. Bu yıl karar vermiyoruz. Yeni Yıl için hedefler belirleyin.

Diyabet hastaları olarak yeme ve egzersiz hastalığımızı kontrol altına almak için el ele gider. Bu ikisi senkronize olduğunda sayılarımız harika ve iyi hissediyoruz. Ancak, kararlarınızı yeniden düşünün, on, yirmi kilo vermeniz veya daha fazla sebze yemeniz gerekiyor mu? Günde beş veya daha fazlasının harika bir hedef olduğunu unutmayın.

Diyet dört harfli bir kelimedir. Kilo kaybında hedeflere ulaşmak ve bunu korumak için, beslenme şeklinizi değiştirmeli ve bir diyet değil, bir yaşam biçimi olarak düşünmelisiniz. Bu, kontrolü korumanıza ve genel olarak yiyecek konusunda daha az endişe duymanıza yardımcı olacaktır. Bizi korumak ve sürdürmek için yiyeceğe ihtiyacımız olduğunu unutmayın; olumsuz tutum sayılarınızı etkileyecektir.

Bu yüzden çözüm listenizi yapmak yerine bir hedef listesi yapın. İki ayda yirmi kilo vermek veya bir maraton koşmak gibi gerçekçi veya ulaşılamaz hedeflere ulaşılabilir hedefler. İşte bir örnek liste:

1. Günde 15 dakika egzersiz yapın
2. Diyetime bir parça meyve daha ekle
3. Kan şekerini günde iki kez kontrol edin.
4. Önümüzdeki 6 ayda 10 kilo verin
5. Ben kilo kaybetti zaman yeni giysiler alın.

Bu sadece yapabileceklerinizin bir örneğidir. Yani arkadaşlar size herhangi bir Yeni Yıl kararı verip vermediğinizi sorarsa, onlara yeni hedefler yaptığınızı söyleyin.

Umarım herkes Yeni Yıl için harika bir başlangıç ​​yapar !!


YENİ YILINIZ MUTLU OLSUN!!

Video Talimatları: Kararlarımızı Nasıl Veriyoruz? | Oytun Erbaş | TEDxIzmir (Mayıs Ayı 2024).