Mutluluğunuzun% 40'ı Size Göre

• Mayıs Ayı 17, 2024

Mutluluğun temellerini biliyoruz, ama yine de bununla ilgilenmiyoruz. Ayrıca, entelektüel olarak mutluluğun bir varış noktası değil, bir yolculuk olduğunun farkındayız - yolda kalıyoruz. Dahası, spiritüalistler ve dini figürler tarafından bize vermekten daha iyi olduğu öğretildi, ancak kendimiz için biraz neşe duymak için ellerimizi uzatıyoruz. Yani, diğer insanlar bizi tamamlayamazlar ve ruh eşimiz içimizde yaşar. O zaman neden hala mutluluk kadar keyifli bir şey üzerinde duruyoruz? Gerçekten ihtiyacımız olan şey devam etmek için somut bir şey.

Sosyal psikolog ve yazarı Profesör Sonya Lyubormirsky Mutluluk Nasılmutluluk kapasitemizin yüzde ellisinin genetik olarak önceden belirlendiğini açıklıyor. Yüzde on kadarı da çocukluğumuzun yetişmesi, okullaşma ve arkadaşlar gibi dış yaşam tarafından belirlenmektedir. Bu yüzde kırk bize kalmış. Sürekli bir kilo kaybı ve kondisyon rejimine benzer şekilde, genlerimiz ve çevremiz onu biraz daha zor hale getirse bile, bir sağlıklı yaşam planına bağlı kalmalıyız ve sonra ölçek lehimize dönecektir.

İşte yüzde kırkınızı güçlendirecek 7 içerik:

• Bir tohumda çok fazla gizli enerji var. Mutluluk ektiğiniz bir tohumdur. Tohumlar filizlenir ve kökleri gönderir. Bu, aynı zamanda yükselip derinleşebileceğiniz anlamına gelir. Başka bir deyişle, sosyal tırmanıcı yerine ruh tırmanıcısı olun.
  
• Çoğu zaman gerçekliğin doğasını anlamaya çalışırız. Kendi realitenizin doğasını yaratmak daha verimli değil mi? Gebe kal, inan ve başar. Yaşam boyunca gerçekleştirilecek anlamlı hedefler bulun.
  
• Mutluluk bir hikaye ve sen yazarsın. Mutluluğun ana prensibi özerkliktir. Kendinizin dışında ne olursa olsun hikayenizi yazmakta özgürsünüz. Bir hikayede trajediye odaklanmak zorunda değilsiniz. Gelecekteki bir başarı ve neşe geliştirebilirsiniz.
  
• Aile, arkadaşlar ve meslektaşlar ve iç dünya, iç yaşamınız gibi dış dünya arasında bir denge olması mutluluğu düşünün.
  
• Mutsuz olduğunuzda, stresli olduğunuzda veya kaba bir yama yaşarken depresyona girmeyin. Ateşi ölçen bir termometre gibi mutluluğu düşünün. Bazen ateş yükselir, düşer, ancak sonunda normale döner. Bu günlük yaşam olarak bilinir.
  
• Beden ve zihnin aynı hizada olması gerekir. Abur cubur, az uyku ve hareketsiz bir yaşam tarzında mutluluğu sürdüremezsiniz. Fiziksel toksinler duygusal toksinlere yol açar.
  
• İşte özel bir mutluluk sırrı: Mutluluk normalde bulunur. Basit zevkleri takdir edin.

---

Stresinizi yönetme ve hayatınızı geri kazanma hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Stres Bağımlısı: Bir Kadının Yaşamdaki Sevinç ve Kendiliğindenliği Geri Kazanmak İçin 7 Adım Programı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.