Sağlıklı Olmaya Çalışarak Kendini Hasta mı Yapıyorsunuz?

• Mayıs Ayı 3, 2024

Sağlık arayışı tam zamanlı bir meslek olabilir. Bunu ye, iç veya hapı al. Aslında Dr. Steven Bratman, sağlıklı beslenme - orforeksi ile takıntı için bir terim yazdı. Bazı insanlar sağlıklı yaşamak konusunda o kadar streslidir ki yaşamayı unuturlar. Bu resmi bir hastalıksa, psikiyatristler aklından geçmediler. Senin için iyi bir şey gerçekten kötü olabilir mi?

Tıbbi çalışmalar, brokoli yemek gibi zihinlerini periyodik olarak değiştirir ve kansere yakalanmazsınız ve brokoli yemek harika olsa da, kanseri önlemek gibi görünmüyor. Ya da kalorileri ciddi şekilde kısıtlamak daha uzun yaşamanıza yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, çelişkili çalışmalar, yaşlandığınızda, yaşlı olarak çok az kilo alırsanız, hastalık riskinizin arttığını iddia eder.

İşte aslında sağlıksız olduğu ortaya çıkabilen sağlıklı görünen bazı eylemler:

• Kilo vermek istersiniz çünkü obezite metabolik sendromu yönlendirebilir. Böylece, kalorileri kesmek için tatlı diyet yiyecekleri yersiniz. Bu yiyecekler genellikle daha fazla kaloriye açlığı tetikleyen şeker istekleri yaratan yapay şekerlere sahiptir. Aşırı yemeklere yol açan yoksunluk olmadan doğal tatlı yiyeceklere sahip olmanız daha iyi olur.
• Egzersiz zihin ve beden için harikadır. Yani, bir saat iyi ise, üç veya dört daha iyi olmalıdır. Yanlış! Bu sizi depresyon, yorgunluk, aşırı çalışan kaslar ve yaralanma için olgunlaşmış eklemler için ayarlar ve sonuçta daha gevşek görünebilir!
• Uyku canlılık, iştah bastırma, hücreleri onarma ve yeni materyal öğrenme için iyidir. Bu nedenle daha fazla uyku almak daha iyi olmalıdır. Bununla birlikte, çok fazla uyku depresyonun bir işareti olabilir ve bazı çalışmalar bazı insanları diyabet, kalp hastalığı ve artmış ölüm riskine yatkın hale getirdiğini iddia etmektedir.
• Su harika, bu yüzden çok fazla su içmek toksinleri temizler. Bununla birlikte, çok fazla su emmek ve yemek yememek sizi baygınlık / baş dönmesi, kardiyovasküler atak, hatta ölüm için ayarlayabilir. Sıcakta egzersiz yaptığınız için çok fazla su içiyorsanız, elektrolitleri yenilemek için bir spor içeceği ekleyin.
• Bütün kırmızı etler kötü. Aslında, yağsız kırmızı et, insanlara açlığı ve bu munchies'i önlemek için yüksek kaliteli protein, demir, çinko, B12 Vitamini, fosfor, enerji ve tokluk sağlayabilir. Şarküteri ve sosisli sandviç gibi işlenmiş kırmızı etler sağlıksızdır - tüm etler eşit yaratılmaz.
• Evinizi antibakteriyel temizleyicilerle temizlemek. Bazı doktorlar, antibakteriyel ürünlerin gündelik kullanımı nedeniyle süper dirençli bakterileri kehanetler. Biraz kir sizin için iyidir - bağışıklık sistemini uyandırır.
• Vitaminler ve takviyeler daha uzun yaşamanıza yardımcı olur. Aslında, bazı takviyelerin içinde toksik kurşun vardır veya bir anti-oksidan aşırı dozuna neden olarak mortalite riskinizi artırabilir. Beslenmenizi meyvelerden, sebzelerden, yağsız proteinlerden, kompleks karbonhidratlardan alın ve doktorunuz sizi test edip eksik olduğunuzu tespit ederse bir takviye alın. D vitamini şimdi popüler. Cildi güneşe maruz bırakmanın en azından yaz aylarında D almanın en etkili yolu olduğunu biliyor muydunuz? Kışın, daha soğuk Kuzey bölgelerinde yaşıyorsanız test yapın.

Kendi başına stres, enflamatuar bir süreçtir. Sağlıklı yaşama vurgu yapmak kendi kendini yener.

---

Stresinizi yönetme ve hayatınızı geri kazanma hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Stres Bağımlısı: Bir Kadının Yaşamdaki Sevinç ve Kendiliğindenliği Geri Kazanmak İçin 7 Adım Programı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: Böbreklere Zarar Veren 10 Tehlikeli Alışkanlık - Çoğu Kişi Farkında Değil. (Mayıs Ayı 2024).