Kutsal Bedenin Uyanışı - Kitap / DVD İncelemesi

• Mayıs Ayı 4, 2024

Kutsal Bedeni Uyandırmak: Tibet Nefes ve Hareket Yogasları, Tenzin Wangyal Rinpoche tarafından, Tibet Bon geleneğinden birkaç temel nefes ve enerji tabanlı meditasyon uygulamasını detaylandıran erişilebilir ve ilgi çekici bir kitap ve DVD paketidir. Tenzin Rinpoche bu uygulamaların tanınmış bir öğretmeni ve bu öğretilerin ve Tibet kültürünün diğer yönlerinin korunmasına adanmış Ligmincha Enstitüsü'nün kurucusudur. İlgi çekici ve dünyaya özgü bir öğretim stiline sahiptir, bu da bu kitabı alanında olağanüstü kılmaktadır - önkoşul bilgisi gerektirmeyen Tibet enerji uygulamaları hakkında az sayıda kitap yazılmıştır. Bu, Tenzin Rinpoche'nin enerji uygulamalarını günlük duygularımız ve durumlarımızla ilişkilendirme hediyesi sayesinde herkesin alabileceği ve ilişkilendirebileceği bir kitap.

Bon Budizmi, Tibet Budizmi'nin genellikle tanınan dört ana kolunun resmi bir parçası olmadığı için benzersizdir. Bon, efsanevi Padmasambhava'nın Hindistan'dan Budist öğretilerini Tibet'e getirmesinden önce Budist öncesi Tibet'in diniydi. Bon etkileri Tibet Budizmi'nin tüm dallarında görülebilse de, en çok Nyingma okulu, özellikle de dzogchen veya ilkel farkındalık öğretileri ile yakından ilgilidir. Bu ilkel farkındalık veya 'alan', kendi zihinsel, duygusal ve fiziksel deneyimlerimiz de dahil olmak üzere varoluşun diğer tüm yönlerinin içinde bulunduğu doğal durumumuzdur.

Nefes ve enerji uygulamaları Kutsal Bedeni Uyandırmak kendimizi doğrudan dzogchen olarak deneyimlememizi engelleyen her şeyi görmemize ve salıvermemize yardımcı olmak içindir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli temel uygulamaları detaylandırır:

- Dokuz Arındırma: Nefes temelli meditasyonlar, 'üç zehir' ile ilgili enerjileri - öfke, bağlanma ve cehalet - karşılık gelen üç süptil beden enerji kanalından salıvermeye odaklandı.

- Beş Tsa Akciğer 'Dış' Egzersizleri: Nefes ve harekete dayalı egzersizler, bu sistemdeki 5 çakranın (enerji merkezlerinin) açılması ve temizlenmesi üzerine odaklanmıştır. 'Akciğer' veya 'rüzgar', Bon sistemi içindeki enerji kanalları ve merkezlerinden geçen enerjiyi tanımlamak için kullanılan kelimedir.

- İç Tsa Akciğer 'İç' Egzersizleri: Ayrıca 5 çakraya dayanır, ancak hareket temelli olandan daha fazla nefes alır.

- Gizli Tsa Akciğer Egzersizleri: 5 çakra üzerindeki renk tabanlı görselleştirme meditasyonları.

Bon geleneğinde ve Vajrayana Budist geleneklerinde, öğretilerin 'dış', 'iç' ve 'gizli' öğretilere bölünmesi yaygındır.

Kundalini yoga veya qi-gong gibi diğer nefes ve çakra temelli uygulamaların uygulayıcıları burada tanıdık çok şey bulacaklar. Alternatif burun deliği solunumu, desenli soluma ve nefesler, çakralara karşılık gelen hareketler ve renkler vb. Uygulamaların bir parçasıdır. Batı'da daha çok bilinen Hindu tabanlı 7 çakra sisteminden temel fark, bu uygulamaların 5 çakra sistemi ile çalışmasıdır - taç, boğaz, kalp, göbek ve 'gizli' çakra, dört parmak- göbek altındaki genişlikler, diğer geleneklerde kabaca 2. veya sakral çakraya karşılık gelir. Dokuz Nefes meditasyonunda kullanılan ince gövdenin üç ana kanalı, oraya bağlanır ve taç çakrasına koşar. Kullanılan renkler de farklıdır - kırmızı, beyaz ve gök mavisi üç kanalla ilişkilidir ve çakra egzersizlerine yeşil ve sarı / altın eklenir.

Bununla birlikte, bu kitaptaki materyalle çalışmaya başlamak için enerji uygulamaları veya çakralar hakkında önceden bilgiye ihtiyacınız yoktur. Kitap ve DVD arasında ayrıntılı olarak açıklanır ve gösterilir. Daha önce de belirttiğim gibi, Tenzin Rinpoche bu uygulamaları ezoterik alemden ve pratik haline getirmekte mükemmeldir, bu da onları birçoğumuzun günlük yaşamımızda hissettiklerimiz ve deneyimlerimizle alakalı hale getirir. Enerji tabanlı uygulamalarla ilgileniyorsanız, bu kitabı şiddetle tavsiye ederim.

Video Talimatları: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available! (Mayıs Ayı 2024).